pilates

Uredio Fabio Silverio

JH Pilates, Nijemac iz Düsseldorfa rođen 1880., stvorio je ovu metodu; kao dječak imao je loše zdravlje i vrlo krhku fizičku strukturu koja ga je potaknula, odrastajući, da ima snažno i zdravo tijelo, tako da je svoj život posvetio praksi mnogih sportova i

ono što danas možemo nazvati body building.

On je djelovao kao model za izradu anatomskih papira ljudskog tijela.

Proučavanje anatomije, razvoja mišića i zdravlja postalo je glavni interes njegove mladosti i on je također bio valjani sportaš u skijanju i ronjenju.

Istraživanje ga je uvelike nadmašilo znanje o službenoj zapadnoj znanosti tog vremena, budući da je također temeljito proučavao istočnu filozofiju i neke discipline joge.

Godine 1912. preselio se u Englesku gdje je bio instruktor samoobrane za policijsku školu; trenirao je boks i bio cirkuski akrobat.

Tijekom Prvog svjetskog rata bio je zarobljen u Lancasteru, ali nije izgubio srce organizirajući obuku za sebe i svoje zatvorenike, usavršavajući svoje teorije o zdravlju i tjelesnoj izgradnji. Kasnije, nakon što se preselio na otok Man, živeći u kontaktu s veteranima ratnih vojnika, ozlijeđenim ranjenim, nepokretnim i nepokretnim pacijentima, dugo je imao veliku intuiciju da izgradi neke strojeve za rehabilitaciju tih ljudi. Neki od ovih uređaja se i danas koriste.

Rad i metodologija Pilatesa također su visoko cijenjeni u svijetu plesa.

Godine 1925. njemačka je vlada pozvala i kao atletskog trenera nove vojske.

U lipnju 1926. počeo je kodificirati tehniku ​​u New Yorku i otvorio svoj prvi studio.

Prvi dio tehnike bio je usredotočen na MATWORK, seriju vježbi slobodnog tijela izvedenih na tlu na podlozi (mat), koju je kodificirala u knjizi "Retum lo life through Contrology", objavljenoj 1945 .; on je sam svoju tehniku ​​nazvao KONTROLA, što se odnosilo na potpunu kontrolu uma tijela tijekom kretanja.

Također se posvetio usavršavanju alata koje je već izgradio, primjenjujući opruge na pacijentove krevete kako bi povratio i održao toničnu muskulaturu unatoč tome što je ležao.

Iz te ideje rođen je Univerzalni reformator, alat koji čini središnji dio njegove metodologije; sličan je krevetu opremljenom pokretnim kolicima koji omogućuju intenzivan dinamički rad protiv otpora opruga, uključujući sve mišićne skupine.

Pilates je izumio druge alate uključujući Bačvu i Čarobni krug.

Bačva uključuje kralježnicu koja se mobilizira u svim segmentima; može se koristiti za pomoć ili intenziviranje vježbe.

Čarobni krug je krug promjera oko 40 cm, za izometrički rad, u vježbama za matwork ili kada se koristi univerzalni reformer za fiksiranje glava spojnica. Povećajte težinu vježbi i možete se koristiti za obje ruke i noge.

Matwork je cjeloviti globalni gimnastički program koji uključuje oko 70 vježbi i priprema se za korištenje alata. To je vlastiti program obuke koji se u početku provodi slobodno sve dok se tijekom vježbi ne nauče ispravno držanje kralježnice i zglobova.

Kada je subjekt stekao potpunu kontrolu nad svojim tijelom, moguće je umetnuti male otpore kao što su krug ili elastika, kako bi se povećao mišićni rad.

Pedesetih godina dva studenta Pilatesa, Carola Trier i Bob Seed, a kasnije i drugi učenici, otvorili su svoje studije u raznim dijelovima Sjedinjenih Država, slijedeći učenja majstora i šireći njegovu metodu.

Pilates je umro 1967. Nije ostavio službene nasljednike da nastave školu.

Pilates Poboljšajte:

1. fleksibilnost i proširenje kretanja;
2. koordinacije;
3. snagu i mišićnu izdržljivost;
4. statičko i dinamičko držanje;
5. kontrola tijela tijela;
6. kvaliteta života;
7. sposobnost prilagodbe i opažanja;
8. samopoštovanje i odgovornost tijela;
9. mentalnu kontrolu i koncentraciju;
10. disanje, koje postaje djelotvornije;
11. veza uma i tijela.