Savjeti za borbu protiv celulita

Acura autora Flavia Graziana

Mnogi klijenti u mojoj teretani pitaju me za djelotvorne i trajne lijekove protiv celulita, ali znam vrlo malo o uzrocima ove upale; mnogi od njih su tada bili zadovoljni mojim savjetom.

Tvrdim da je celulit učinak opće intoksikacije koja se gotovo uvijek može otkloniti podešavanjem životnih ritmova i pravilnom prehranom.

Čini se trivijalnim, ali kao prvi lijek tražim od vas da popijete puno vode za početak detoksikacije i jesti puno voća i povrća, jer oni donose sol i vitamine: od njih je bolje odabrati one s višim sadržajem kalija, izvrsne za promicanje diureze : ovaj dragocjeni mineral nalazi se u grožđu, u kiviju, u ananasu koji djeluje protuupalno, u šparogama, češnjaku i luku. Od velike su važnosti vitamini skupine A, C, E, kao i skupine B koje daju ravnotežu crijevne bakterijske flore. Vitamin A daje elastičnost vezivnom tkivu i koncentriran je u ulju jetre bakalara i zelenom kupusu; za vitamin C koji doprinosi prehrani zidova limfnih žila, odaberite crvenu papriku i još jednom zeleni kupus; konačno, vitamin E, koji pomaže regeneraciju vezivnog tkiva, prisutan je u velikim količinama u pšenici i zobi, a time iu njihovim nerafiniranim derivatima.

Za promicanje crijevne peristaltike dobro je odlučiti se za hranu bogatu vlaknima kao što su lješnjaci, leća, svježi grašak i kukuruz.

Nikada nije suvišno upamtiti da pušenje i alkohol predisponiraju stvaranje celulita i stoga vam savjetujem da drastično prestanete pušiti, jednostavno popijte čašu vina uz svaki obrok i isprobajte topljivu kavu s visokim udjelom kalija umjesto tradicionalna kava.

Zabraniti masnu hranu, slane, pikantne umake i prženu hranu. Izbjegavajte slatkiše, rafinirane šećere, pa čak i one zaslađivače s visokim glikemijskim indeksom. Dodajte tome niz zabrana laksativa koje tijekom vremena mogu uzrokovati crijevne lezije i diuretike.

Ne zaboravite povremeno provoditi masažu limfne drenaže i, naravno, uvijek slijedite savjete svog liječnika.

Uz sve to shvatit ćete da ste spašeni u zdravlju i to je još jedna dobra vijest, u novcu; stoga ćete također imati priliku uložiti svoj novac u neke testove nepodnošljivosti hrane koji naglašavaju hranu koja je štetna za vas.

Jedite dovoljno zdravo, izbjegavajte niskokalorične dijete, gotovo uvijek sterilne, ali i opasne jer dovode do smanjenja hormona, usporavaju metabolizam i povećavaju, nažalost, kortizol: sve se vraća jer kortizol potiče nakupljanje masnoća, jedno od najboljih saveznici celulita.