U proučavanju mehanike mišićne kontrakcije definiramo:
opterećenje: sila koja djeluje na težinu predmeta, na primjer na upravljač, na mišić;
napetost mišića: sila koja djeluje na predmetni predmet od strane mišića koji se skuplja.
Napetost i opterećenje mišića su stoga suprotne sile, koje su kao takve međusobno suprotstavljene:
da bi se prevladalo opterećenje, napetost mišića mora biti veća od sile (težine) koju izvodi.
Kontrakcija mišića je onaj aktivni proces kojim se stvara snaga unutar mišića.
Vrste kontrakcija koje se mogu imati su dvije:
DINAMIČKE UGOVORE I STATIČKE UGOVORE
Dinamične kontrakcije mišića ←
DYNAMIC kontrakcije mogu biti
ISOTONIC, ISOCINETIC, AUXOTONIC i PLIOMETRIC.
Izotonična kontrakcija
Kontrakcija koja se obično naziva ISOTONICA (pri konstantnoj napetosti) nastaje kada se mišić skrati pomicanjem opterećenja koje ostaje konstantno tijekom cijelog trajanja razdoblja skraćivanja; može se podijeliti u dvije faze:
KONCENTRIČNA ili POZITIVNA faza kada se mišić skrati i razvije napetost (npr. Podizanjem težine)
ECCENTRIC ili NEGATIVNA faza kada mišić produljuje razvoj napetosti (na primjer polaganim snižavanjem iste težine)
Izokinetička kontrakcija
ISOCINETIČKA kontrakcija nastaje kada mišić razvija maksimalni napor za svu amplitudu kretanja, skraćivanje konstantnom brzinom (varijabilna napetost); dobiva se samo s određenim strojevima, definiranim kao izokinetički.
Auxotonic contraction
AUXOTONIC kontrakcija progresivno raste s skraćivanjem mišića (npr. Elastično).
Pliometrijska kontrakcija
PLIOMETRIC kontrakcija je eksplozivna koncentrična kontrakcija, kojoj neposredno prethodi ekscentrična kontrakcija; na taj način se energija akumulirana u elastičnim strukturama mišića iskorištava u prethodnoj ekscentričnoj fazi.
Statičke kontrakcije mišića ←
STATIČKE kontrakcije su izometrijske (koje se javljaju pri konstantnoj dužini mišića) i dobivaju se kada se skraćivanje mišića spriječi opterećenjem koje je jednako napetosti mišića, ili kada se opterećenje podupre u fiksnom položaju zbog napetosti mišića.
Izometrijska kontrakcija nastaje kada se mišić skraćuje bez promjene duljine (bez pomicanja tereta).
Sada ćemo vidjeti tablicu sažetka:
STATIČKE ili ISOMETRIČNE UGOVORE Mišić razvija napetost, ali ne mijenja svoju duljinu i ne proizvodi rad. | |
MAKSIMALNI UGOVORI Primijenjeni napon s nepokretnim opterećenjem. | UGOVORI ZA PARKIRANJE Dobrovoljno je prekinut pokret. |
Razvijena napetost jednaka je primijenjenoj otpornosti, mišić ne mijenja svoju duljinu i udaljenost između mišićnih umetaka ostaje nepromijenjena . | |
DINAMIČKE ILI ANIZOMETRIJSKE UGOVORE Mišić razvija napetost i mijenja duljinu proizvodnje. Razmak između umetaka se mijenja za vrijeme kontrakcije. | |
KONCENTRIJSKI UGOVORI (POZITIVNI) Razvijeni napon je takav da dopušta prevladavanje primijenjenog otpora. Mišić se skraćuje, što dovodi do pristupa umetanja. | ECCENTRIC UGOVORI (NEGATIVNI) Razvijena napetost je niža od primijenjene otpornosti, a mišić produljuje, što dovodi do uklanjanja umetnutih dijelova. |
IZOTONSKI UGOVORI Mišić se skraćuje, razvijajući napetost koja ostaje konstantna tijekom cijelog razdoblja skraćivanja. U stvarnosti ne postoje izotonične kontrakcije in vivo, jer se razvijena napetost mijenja s varijacijom poluge. Približava se izotoničnoj kontrakciji izvođenjem vježbi pomoću opreme opremljene camom. | |
ISOCINETSKI UGOVORI Mišić razvija maksimalnu napetost kroz cijelo područje kretanja skraćivanjem pri konstantnoj brzini (koristi se posebna izokinetička oprema). | |
AUXOTONSKI ILI AUXOMETRIJSKI UGOVORI Razvijena napetost progresivno raste s skraćivanjem mišića (npr. Elastično). | |
PLIOMETRIJSKI UGOVORI To su eksplozivne koncentrične kontrakcije kojima neposredno prethodi ekscentrične kontrakcije; na taj način se energija akumulirana u elastičnim strukturama mišića iskorištava u prethodnoj ekscentričnoj fazi. | |
Tablica brda
Hill je matematički pokazao da je brzina obrnuto proporcionalna sili. Zbog toga je pri maksimalnoj brzini sila jednaka nuli, dok je pri nultoj (ili negativnoj) brzini sila vrlo visoka. Koncept, sažeti u grafu sa strane, može se izraziti i na druge načine:
Izražena sila je maksimalna tijekom ekscentričnih kontrakcija (negativna ponavljanja), smanjuje se u izometrijskim i još više u koncentričnim.
