Prednosti prestanka pušenja

općenitost

Prednosti prestanka pušenja su svi pozitivni učinci prestanka konzumacije duhana kod pojedinog pušača.

Prestanak pušenja je koristan za cijelo tijelo. Zapravo, progresivno se poboljšavaju kardiovaskularni problemi, zdravlje pluća, izgled kože, zubi i usta, vitalnost vlasišta i snaga kostura. Nadalje, rizik od razvoja brojnih kroničnih neoplazmi i plućnih bolesti postupno se smanjuje.

Za neka poboljšanja potrebno je vrijeme (čak 20 godina); za druge je dovoljno nekoliko sati ili dana.

Oštećenje dima

Prednosti prestanka pušenja su sve pozitivne posljedice koje prestanak pušenja ima na zdravlje pušača.

One utječu na tijelo kao cjelinu: neki organi i tkiva pokazuju poboljšanje nakon kratkog vremena (u redoslijedu dana ili tjedana), dok drugi trebaju nekoliko mjeseci (ako ne i godine).

KRATAK PREGLED ŠTETE KADEM

Prije nego što nastavimo s opisom prednosti prestanka pušenja, preporučljivo je preispitati štete uzrokovane pušenjem, odnosno štetne posljedice nastavka konzumiranja duhana na zdravlje organizma.

Pušenje cigareta, cigara i oštećenja cijevi:

• Kardiovaskularni sustav . Toksične tvari pušenja imaju različite posljedice na krvne žile i srce: izazivaju sužavanje krvnih žila (vazokonstrikcija), povećanje krvnog tlaka (to je korak nakon vazokonstrikcije), izražena sklonost krvi da formira krvne ugruške (zadebljanje) trajnog povećanja otkucaja srca, sklonost nastanku ateromatoznih plakova (ateroskleroza), smanjenje razine kisika koje nosi krvni hemoglobin i, konačno, koronarna patnja (tj. koronarne arterije koje "hrane" srce).

  Zajedno, sve te posljedice pogoduju nastanku moždanog udara i srčanog udara.

• Pluća i dišni putovi dišnog sustava . Dišni putovi zdravog pojedinca proizvode sluz i prekriveni su vibratornim trepavicama. Sluzi i vibratorne trepavice zajedno rade na uklanjanju krhotina i opasnih tvari koje prodiru u pluća disanjem.

  Otrovne tvari i kancerogeni dimovi progresivno uništavaju spomenute trepavice i to dovodi do ne-protjerivanja sluzi, koja je u međuvremenu opterećena ostacima i opasnim tvarima (uključujući i "otrove" samog dima). Ostaci ispunjeni sluzom štetni su za dišne ​​putove dišnog sustava i pluća. Zapravo, ona je odgovorna za brojne bolesti, od kojih su neke također ozbiljne kao što su upala pluća, plućni emfizem, rak pluća i kronična opstruktivna plućna bolest.

• Probavni sustav želuca u jednjaku . Pušenje progresivno slabi unutarnju sluznicu želuca, što ga čini osjetljivijim na kisele tvari koje se obično nalaze na razini želuca. Sve to znači da pušač ima tendenciju da pati od peptičkog ulkusa i ima izraženu predispoziciju za rak želuca.

  Na razini jednjaka, toksične tvari pušenja pogoduju uspostavljanju stanja poznate kao gastroezofagealna refluksna bolest. Nakon pogoršanja kardijalnog sfinktera (ili donjeg ezofagealnog sfinktera), koji se nalazi između jednjaka i želuca, gastroezofagealna refluksna bolest sastoji se od kroničnog uspona kiselog sadržaja želuca u jednjak.

  Dugoročno, kontinuirani porast kiselih tvari u jednjaku oštećuje stijenku jednjaka i potiče razvoj neoplazmi.

• Usta i grlo (orofaringealni trakt) . Na razini usta i grla pušenje je odgovorno za: loš dah, umrljane zube, gingivitis, gubitak osjećaja okusa, tumore usana, tumore jezika, tumore grkljana, tumore glasnica i tumore grla.

  Da bi se shvatilo koliko je štetan utjecaj dima na odjeljak usta-grlo, izvještavaju se o sljedećim statističkim podacima: 93% tumora orofaringealnog trakta je posljedica pušenja.

• Kožu . "Otrovi" pušenja smanjuju oksigenaciju kože. To ima niz posljedica: ubrzava starenje kože, suši se i čini kožu žutom, potiče pojavu bora oko očiju i usta.

• Skalp . Kosa pušača ima tendenciju da bude dosadnija i lomljivija od kose nepušača. To je uzrokovano vazokonstrikcijskim učinkom pušenja, što smanjuje oksigenaciju vlasišta.

• Reproduktivni sustav . Kod ljudi, otrovne tvari mogu narušiti erektilni kapacitet (izazvati impotenciju u teškim slučajevima) i proizvodnju sperme.

  U žena mogu predisponirati za: smanjenje plodnosti, smanjenje sposobnosti za orgazam, pojavu raka grlića maternice, infekcije papiloma virusa, ranu menopauzu i probleme u trudnoći (spontani pobačaj, smrt pri rođenju, smrt u kolijevka, prijevremeno rođenje, urođeni defekti itd.)

• Mozak . Pušenje povećava rizik obolijevanja od moždanog udara i moždane aneurizme.

  Što se tiče moždanog udara posebno, imajte na umu da pušenje povećava vjerojatnost da će patiti od moždanog udara za dobrih 50% i udvostručiti rizik od smrti nakon epizode.

• Kosti . Nekoliko je studija pokazalo da pušači imaju veću predispoziciju za osteoporozu od nepušača.

  Osteoporoza je sustavna bolest kostura, koja uzrokuje snažno slabljenje kostiju. Slabljenje je rezultat smanjenja koštane mase, što je posljedica pogoršanja mikroarhitekture koštanog tkiva.

• Ostali organi . Zbog pušenja mogu se razviti bubrezi, mjehur i gušterača.

Prednosti prestanka pušenja

Prednosti prestanka pušenja su brojne.

Doista, prestanak konzumacije duhana uključuje:

• Poboljšanje respiratorne sposobnosti. To je rezultat procesa zarastanja plućnog tkiva, koji počinje mjesec dana nakon zadnje cigarete i može trajati, u najtežim slučajevima, čak 9 mjeseci.

  Tijekom tog procesa vibrirajući sustav trepavica se vraća u normalu i problem kašlja se postupno rješava (NB: kod pušača je kašalj fiziološki odgovor tijela na nemogućnost izbacivanja sluzi kroz trepavice, koje ne rade na dužnosti).

  Bivši pušači osjećaju da je njihov kapacitet pluća poboljšan, kada vježbaju: u takvim prilikama njihovo disanje je mnogo lakše nego kad su pušili.

• Poboljšanje funkcije kardiocirkulacije. Već nakon 20 minuta od zadnje cigarete smanjuje se vazokonstrikcijski učinak nikotina, a krvni tlak i broj otkucaja srca počinju davati vrijednosti bliže normalnim.

  Nakon 12 sati, razina kisika u krvi gotovo je jednaka razinama osobe koja nikada nije pušila.

  Dakle, kako dani prolaze, fizička izvedba se vidljivo poboljšava: hodanje žustro, trčanje i drugi fizički napori postupno su lakši.

• Osjetljivo pomlađivanje kože. Ako poboljšava cirkulaciju krvi, ona također poboljšava oksigenaciju tjelesnih tkiva. Korist od toga je očito (također) koža, koja pomlađuje, poboljšava bore i gubi žućkastu boju tipičnu za pušače.

• Poboljšanje izgleda zuba i kvaliteta daha. Potrebno je vrijeme da se zubi vrate kako bi preuzeli gotovo normalan ten; miris daha, međutim, poboljšava se za kratko vrijeme.

• Smanjenje predispozicija za različite vrste malignih bolesti, zaraznih bolesti i plućnih bolesti. Znanstvene studije su pokazale da nakon 5-10 godina od posljednje cigarete, bivši pušači imaju 50% manju vjerojatnost, u usporedbi s pušenjem, da razviju tumore na sljedećim anatomskim mjestima: usta, grlo, mjehur, jednjak i pluća.,

  Što se tiče zaraznih bolesti, značajno je smanjena sklonost bakteriji Helicobacter pylori, patogenu koja pogoduje razvoju peptičkog ulkusa.

  Konačno, progresivno zacjeljivanje plućnog tkiva i reformacija trepavica smanjuju rizik od upale pluća, plućnog emfizema, akutnog bronhitisa, kroničnog bronhitisa (kronične opstruktivne plućne bolesti) i astme. Medicinska istraživanja nedavno su pokazala da su, nakon 20 godina, pluća bivšeg pušača potpuno zacijelila i mogu se smatrati jednakima onima koji nikada nisu pušili.

• Smanjenje vjerojatnosti oboljenja od srčanog udara i / ili moždanog udara. Poboljšana cirkulacija krvi također znači veći protok krvi i manju sklonost stvaranju ateromatoznih plaka. Sve se to prevodi u manji rizik od okluzije koronarnih arterija i arterija koje oksigeniraju mozak.

  Prema raznim znanstvenim istraživanjima, potrebno je između 5 i 15 godina da predispozicija bivšeg pušača da boluje od srčanih bolesti i moždanog udara bude usporediva s onom od osobe koja nikada nije pušila.

• Povećanje plodnosti. To je prednost koja posebno pogađa žene koje imaju veću vjerojatnost da će zatrudnjeti i uspješno završiti trudnoću.

• Poboljšanje seksualnog života. Čovjek poboljšava svoj erektilni kapacitet zahvaljujući učinkovitijoj cirkulaciji krvi u krvnim žilama koje dopiru do penisa.

  Žena se oporavlja od normalne sposobnosti da dođe do orgazma tijekom spolnog odnosa.

  Iz svega toga dolazi do poboljšanja u životu para.

• Poboljšanje u smislu okusa i mirisa. S progresivnom eliminacijom iz tijela "otrova" pušenja, počinjemo bolje opažati mirise i bolje cijeniti hranu. To može biti užitak za život, osobito u slučaju velikih pušača koji imaju osjećaj okusa koji je gotovo potpuno uspavan.

  Oporavak osjetila mirisa i oporavak okusa spadaju među najranije pogodnosti: bivši pušač može osjetiti poboljšanje već nakon 48 sati.

• Nedostatak izlaganja prijatelja, obitelji i poznanika tzv. Pasivnom pušenju. Za one koji to još nisu svjesni, pasivno pušenje ima razarajući učinak na zdravlje tijela i može biti smrtonosno kao aktivno pušenje.

  Zbog toga je naša dužnost uključiti ga u prednosti prestanka pušenja.