Um i Ayurveda

Um i Ayurveda

Kao i tijelo, um ima svoj vlastiti ustav. Tri vrste su: sattvic, rajasic i tamasic.

• Sattvi ~ ki um, bez kontaminacije ili negativizma, naj ~ e {} e je stanje u koje um moʻe težiti, a to je vrlo rijetko. Sattvic tipovi imaju samo čiste i pozitivne misli, kako o sebi tako io drugima. Imaju samopouzdanje i visoko samopoštovanje, a da nisu sebični. Oni poštuju druge, ali ne dopuštaju drugima da ih gaze. Imaju jasnu predodžbu o tome što žele i pokrenuti kako bi ga dobili. Oni ne uzrokuju patnju bilo kojem živom biću. Oni uživaju u izvrsnom fizičkom zdravlju, preferirajući čistu hranu bez umjetnih stimulansa. Ovo stanje ne dolazi prirodno za većinu ljudi; međutim, praksa meditacije i plemenitog osmog puta budizma pomažu nam da se krećemo u tom smjeru. Ayurveda pomaže sattvic aspirantima s savjetima za prikladnu prehranu, meditaciju, vježbanje, razmišljanje i razumijevanje. Iako je možda nikada nećemo doseći, svi bismo trebali težiti ka satiričnom stanju.
• Rajasic um je strastven i ljut. Može biti nasilan, djelomičan i podložan iracionalnim promjenama raspoloženja. Rjažastični tipovi traže podražaje svih vrsta, vole bogatu i začinjenu hranu, izlazak za hranu, kazalište, kino, romane, alkohol, tračeve i ekstrovertirano ponašanje. Oni su nemirni, uvijek traže nove izazove i iskustva, i nikada nisu zadovoljni. Često su inteligentni i kreativni, ali nikada nisu u miru, ni sa sobom, ni sa svijetom.
• Tamasički um je nizak i neznalica. Tamasic vrste kao što su obrađene i nezdrave hrane i nemaju vitalnost ili snagu. Ne pokazuju inteligenciju, oni su neuki, iracionalni, pohlepni i puni destruktivnih misli i ideja.

  I rajasski i tamasički stavovi smatraju se pokvarenim i mogu uzrokovati loše zdravlje. Rađastični i tamasički elementi u našim životima uklanjaju sattvic stanje od nas.

Jedinstvenost pojedinca

Da bi Ayurvedski tretmani bili uspješni, neophodno je da liječnik i pacijent priznaju njegov ustavni tip. Svaka konstitucija ima tri glavna elementa: doshe, genetsko nasljeđe i karmu.

Doše su dominantne energije koje određuju osnovni tip tijela; od roditelja i prethodnika nasljeđujemo osobine i, u nekim slučajevima, predispoziciju za neke bolesti i stanja; na sličan način, kroz karmu, nosimo sa sobom u ovo postojanje aspekte i sklonosti koje proizlaze iz prethodnih inkarnacija.

Tri faktora međusobno djeluju kako bi svaki pojedinac dobio ustav s jedinstvenim karakterom, uspostavljen u vrijeme našeg rođenja i nepromjenjiv.

Međutim, tijekom vremena na sastav mogu utjecati čimbenici kao što su prehrana, navike, način života, okoliš, tjelovježba, rad, hormonalne promjene i stres.

Ja marma

Ayurveda stoga svakog pojedinca smatra jedinstvenom, s individualnom konstitucijom, i fizičkom i psihičkom, određenom genetskim nasljeđem, te utjecajem dosha i karme. Iako se mnoge promjene događaju u tijelu i umu tijekom cijelog života, u biti, osoba ostaje ista od rođenja, osim ako se nametne dosha neravnoteža s ludim načinom života.

Ayurveda identificira faktor koji povezuje različite faze našeg života i održava naš individualni identitet. Taj se faktor zove zbunjenost, koju možemo prevesti s "memorijom", koja prožima svaku pojedinačnu stanicu našeg tijela.

Bolje je naučiti umijeće meditacije od iskusnog učitelja. Međutim, postoje mnoge smjernice koje vam mogu pomoći da započnete.

Uvijek pokušajte meditirati u isto vrijeme i na svakom mjestu, svaki dan. Dišite bez napora, s pravilnim ritmom, iz trbuha.

Počnite s 5 minuta dubokog udisaja, a zatim disajte lakše. Držite se toplim i, ako je moguće, sjedite na mjestu gdje vas ne ometaju ili ometaju, a koje se obično ne koristi u druge svrhe (jelo, rad, itd.).

Sjednite na pod, prekriženih nogu, ispruženih ruku, dlanova prema gore.

Oči mogu ostati ravnodušno zatvorene ili otvorene; međutim, ako su otvoreni, potrebno je usmjeriti pažnju na opuštajući i ugodan predmet za gledanje, ili koji ima posebno značenje za nas.

Pokušavajući usredotočiti um na jednu misao, a ne na pomisao.

Odaberite svoju određenu mantru, koja može biti slog, riječ ili rečenica. Mora se ponoviti, u tišini ili glasno, kao pjesma, i ne mora nužno imati točno značenje. Važna je njegova jednostavnost. Rasprostranjena mantra je "OM", koja ima snažan vibracijski zvuk kad se neprestano ponavlja.

Meditacija s disanjem (Anapanasathi-bahaviana)

Pokušajte usredotočiti svoju pozornost u potpunosti na dah, fokusirajući se na udisanje i izdisanje. Nastavite ovako 15 minuta ujutro i 15 minuta navečer.

Ova metoda se široko preporučuje osobama koje pate od srčanih problema, visokog krvnog tlaka i bolesti povezanih sa stresom.

Nadalje, ayurveda nas uči da biti zdrav u ovom životu, moramo dopustiti da životna energija, ili prana, teče neometano. Ako je naše stanje neadekvatno, ili ako se prepuštamo mislima i stavovima koji podrivaju naš način života, čineći nas punom ljutnje i ljutnje, ta energija postaje blokirana. Naše tijelo i naš um više ne mogu funkcionirati skladno, što nam onemogućuje da živimo svoje živote do kraja.

Matrica energetskih točaka

U tijelu postoje brojne točke energije (ukupno 107) koje stimuliraju neke od njegovih funkcija i održavaju njegovo zdravlje. Iako se te točke (poznate kao marma točke) ne mogu identificirati pomoću znanstvenih instrumenata, vjeruje se da postoji dovoljno dokaza da se može tvrditi da ako se jedno ili drugo ne radi ili prestane, bolest će se pojaviti. Većina tih točaka nalaze se u vitalnim područjima kao što su tetive, glavne arterije i vene, te veliki zglobovi.

Ayurvedski tekstovi sugeriraju da su točke u marmi dijelovi tijela gdje se susreću dva ili više važnih sustava, kao što su živci ili krvne žile, kosti i živci ili mišići, ligamenti i zglobovi.

Marma točka je mjesto koncentrirane energije, a oštećenje bilo koje od ovih točaka može dovesti do ozbiljnih bolesti. Postoje tri glavna centra marma: glava, srce i mjehur. Nasilna ozljeda bilo kojeg od ovih marma centara može uzrokovati smrt.

Nasljeđe prošlih života

Ayurveda uči da se marma točke mogu koristiti za manipuliranje silama vata, pitta i kapha. Kod nekih ljudi, tok prane kroz ove točke može biti blokiran "sjećanjima" iz prethodnih života.

Marma terapija

Njega primijenjena na točke marme može utjecati na tjelesne funkcije na način vrlo sličan onome što čini akupunktura ( punkcija marma ).

Ajurvedska prehrana

Ova tema je umetnuta čistim nagovještajem, s jedinom namjerom da ljudi shvate filozofiju koja povezuje zdravlje i prehranu u jednom konceptu u ayurvedi. Sljedeća tablica je primjer koji osvjetljava.