Proizvodi za rehabilitaciju ramena
Rame je najnapredniji zglob u ljudskom tijelu, ali u isto vrijeme ima najmanju unutarnju stabilnost zbog anatomske konfiguracije osteo-zglobnih komponenata.
Zbog toga su mio-tetive, kapsularni i ligamentozni dijelovi izloženi značajnom funkcionalnom preopterećenju.
Glavni problemi povezani su s rotatornim manžetama (konfliktom) i poremećajima glenoidnih vena (umetanje duge glave bicepsa).
Protokoli za oporavak ramena
1) Posturalno proučavanje predmeta (teorija kinetičkih lanaca kaže da se uzrok problema može nalaziti daleko od dotičnog područja).
2) Moguće preuređenje i obnova ispravne funkcionalne i miofascijalne pokretljivosti.
3) Ekscentrično samo-istezanje.
4) Kompenzacijsko poboljšanje vanjskih rotatora (lat stroj, povlačenje, remenica, dnevna rutina s laganom i elastičnom).
Natrag na rehabilitaciju predmeta
Odbojka je jedan od najrizičnijih sportova s obzirom na pojavu boli u donjem dijelu leđa, bez obzira jesu li diskalni, mišićavi ili potječu od spondilolize.
To se često povezuje s bolovima išijasa koji se povećavaju s treningom, sve dok ne postanu jako oslabljeni. Stoga je nužno da se akutnim lumbagom upravlja s najvećom pažnjom.
Pogotovo u adolescentnim bolovima u leđima treba izbjegavati velika opterećenja, vodeći računa o stavu i tehnici izvođenja sportske geste.
Povratni protokoli za oporavak (1)
1) Posturalna studija subjekta (fleksorska rigidnost).
2) Ograničenje preopterećenja i proučavanje izvršnih tehnika.
3) Nema vježbi s torzijom trupa (pozornost na lateralne pokrete).
4) Atletska rekonstrukcija u vodi.
5) istezanje, vježbe disanja, toniranje abdomena.
Povratni protokoli za oporavak (2)
1) Ustani, mobilizirajući zdjelicu bez savijanja koljena.
2) Stojeći s polu-savijenim nogama, zagrlite koljena i dovedite torzo na noge.
3) Na koljenima, sjedeći na petama, zagrlite koljena i podignite gornji dio tijela na noge.
4) Lezite na leđa, podignite koljena na prsa i produžite kralježnicu
5) Lezite na bok, noge spojene i savijene na 90 °, otvarajući ramena i okrećući lijevu i desnu poprsje.
6) Ponovite točku 5 s jednom ispruženom nogom, a drugu s jednom stranom
7) Lezite na leđa, stavite noge iza glave i odmorite se na ramenima.
8) Lezite ležeći na rukama, u položaju kobre
9) U quadrupedia sklonosti, mobilizacija rachisa.
Elementi rehabilitacije koljena
Prvu skupinu čine distinalne umetnute tendinopatije ekstenzorskog aparata (skakačica skakača u pod-i suprarotulnom području i tibijalne tuberoznosti) i hrskavičnih upala (akutni i kronični hondriti).
U drugu skupinu ubrajaju se svi rezultati traumatskih poremećaja (ligamenta, medijska ili vanjska ruptura meniskusa, lezija ukupnog ili djelomičnog prednjeg križnog ligamenta).
Protokoli za oporavak koljena
1) Posturalna studija i sredstva (obuća, fond za obuku).
2) Krioterapija i odmor (ograničenje skokova i preopterećenja, izbjegavanje infiltracije zglobova).
3) Istezanje (kvadricepsi i fleksori).
4) Zatvorena izometrija kinetičkog lanca (maksimalno produljenje i posljednji stupanj).
5) Povećani kutovi i radna opterećenja (zglobni proprioceptori se bolje aktiviraju u vježbama u uspravnom položaju s vertikalnim opterećenjem).
Elementi rehabilitacije gležnja
Govoreći o ozljedama gležnja, govorimo o distorzijama. Oni su češći u inverziji i razlikuju se u četiri različita stupnja gravitacije:
Ocjena 0: izobličenje bez ozljede ligamenata.
1. stupanj: ruptura prednje taline.
Stupanj 2: prednja, rukavica peroneokalna i astragalusa i dio kapsule.
3. stupanj: ruptura prednje peronealne, astragalne, peronokalcanalne, talusne i kalkanealne anemije i velike kapsularne lezije (isključivo kirurško liječenje).
Svrha rehabilitacije mora biti prvenstveno da ograniči početak kronične posttraumatske nestabilnosti.
Protokoli za oporavak gležnja
1) Imobilizacija i kompresija, led, uzdizanje udova, odmor.
2) Oporavak pokretljivosti zglobova (uključujući i pasivnu) s vježbama otvorenog lanca.
3) Proprioceptivna ponovna edukacija i oporavak lokaliziranog mišićnog tonusa.
4) Posturalna istraživanja i tehnike (ispravna plantarna potpora).
Elementi rehabilitacije mišića
Prema jednostavnoj klasifikaciji, mišićne lezije mogu biti posljedica izravnih trauma (kontuzija) i neizravnih (izduženje, distrakcija, kidanje).
Kod izduženja (kontraktura) pojavljuje se bol na cijelom mišiću u fazi nakon radne faze (obično dan poslije).
U distrakcijama (sojevima) dolazi do akutnog početka boli. Nema ozljeda mišića, već povećanje tona s bolnim prugama po cijelom mišiću i progresivna nesposobnost za nastavak aktivnosti.
U suzama (1 ° -2 ° -3 ° stupanj) javlja se akutni bol. Prisutna je više ili manje opsežna mišićna lezija, postoji trenutna funkcionalna nemoć i može se opisati gesta koja je uzrokovala problem.
Protokoli za oporavak mišića
1) Oporavak nakon ozljede je završen u kontrakturama i sojevima, nepotpun u slučaju suza.
2) Posturalno izučavanje predmeta (kontrola nejednakosti i nedostataka okruga). Preopterećenje mišićnog tkiva dovodi do ozljede s kliničkim simptomima koji pak uzrokuju neravnoteže i slabost mišića.
To dovodi do novih funkcionalnih prilagodbi i daljnjeg preopterećenja, dakle do nove vjerojatne ozljede istih ili drugih mišića.
3) Pravilno istezanje i grijanje.
4) Oporavak pune funkcionalnosti (ton, elastičnost, specifična koordinacija).
Bibliografija:
Uredio: Lorenzo Boscariol
