90% proteinskih sojinih dodataka

Informacije o 90% proteina soja - Weider dodataka

90% PROTEINSKE SOJE - DOPUNE ZA PROMJENU

Prehrambeni dodatak izoliranog sojinog proteina

FORMAT

Pakiranje od 800 grama kakao okusa

SASTAV

Izolirani protein soje; prirodni i umjetni okusi; kalcijev kazeinat; Suhi bjelanjak; Pivski kvasac; bromelain; sukraloze acesulfam K; Papain.

Profil amino kiseline

Značajke proizvoda: 90% proteinski sojin dodatak soji

Karakteristike proizvoda: proizvođač ne navodi podrijetlo proteina soje prisutnih u ovom dodatku, nazivajući ih 90% koncentriranima. U stvarnosti, pažljivim čitanjem etikete vidimo da u obroku od 32 grama ima samo 25 grama proteina, što je prosječno 78% ukupnog sadržaja.

Proteini od soje : to su biljni proteini dobre biološke vrijednosti, ekstrahirani iz biljke koja pripada obitelji mahunarki. Za razliku od drugih mahunarki, soja ima profil aminokiselina koji je vrlo blizak profilu najplemenitijih proteina, čak i ako ostaje manjkav u sumpornim aminokiselinama kao što su metionin i cistein. Unatoč tom nedostatku, proteini soje uključeni su - zajedno s onima iz jaja - među najviše "biološke vrijednosti" proteina, barem prema klasifikaciji PDCAAS, koja osim jednostavnog profila aminokiselina također razmatra probavljivost, bioraspoloživost i učinke. opće informacije o rastu i razvoju dojenčadi u dobi od 3 do 5 godina (dobna skupina u kojoj je maksimalna potrebna količina proteina po kg). Osim plastičnog i rekonstrukcijskog djelovanja karakterističnog za proteine, prisutnost biološki aktivnih tvari (vrlo očigledna u cijelom konzumiranom sjemenu) omogućila je sojinim zrnima pristup zapadnoj i mediteranskoj hrani, jamčeći niz važnih prednosti. Široko rasprostranjena upotreba soje i proizvoda dobivenih iz nje djelomično je opravdana prisutnošću studija koje pokazuju kako redovita konzumacija ovog mahunarki može donijeti niz poboljšanja:

1. Na kardiovaskularnoj razini: zahvaljujući sniženju kolesterola i kardioprotektivnom djelovanju sojinog lecitina;
2. Na razini kostiju: zahvaljujući prisutnosti fitoestrogena s osteoprotektivnim djelovanjem;
3. Na sustavnoj razini: zahvaljujući prisutnosti izoflavona, sposobni su se suprotstaviti oksidativnim oštećenjima i smanjiti pojavu povezanih bolesti.

Stoga je pojavu soje u našoj prehrani potaknuta - kao i čisto nutritivni čimbenici - i obilježena dijetalna terapijska svojstva, koja prevazilaze njezin odličan sadržaj proteina.

Proteini od soje i sportovi: nekoliko godina eksperimentiranja i brojne studije u tom pogledu bile su nužne kako bi se proteini soje mogli u potpunosti uključiti u dodatke sportašima. Ograničena upotreba ovih proteina bila je bitno određena nizom lažnih uvjerenja o "hormonalnim" svojstvima ove hrane: zapravo, različiti sportaši su pogrešno vjerovali da prisutnost fitoestrogena, prirodnih tvari s hormonalno sličnim djelovanjem, može inhibirati izlučivanje endogenog testosterona i smanjiti kapacitet rasta mišića. Nekoliko je studija također pokazalo da unos sojinih proteina ne mijenja taj izlučivanje, niti omjer testosterona / estrogena. Naprotiv, ovi dodaci mogu jamčiti iste pozitivne učinke na tjelesni sastav induciran proteinima sirutke. Među uobičajenim učincima uočena je i važna prilagodba treningu, zajamčena značajnim poboljšanjem anaerobnog učinka sportaša i povećanjem praga zamora.

Nadalje, integracija sa sojinim proteinima dovela je do niza drugih prednosti koje nisu uočene kod proteina sirutke:

1. Djelovanje mršavljenja: određeno je značajnim smanjenjem potkožnog i abdominalnog masnog tkiva;
2. Protuupalno djelovanje: provodi se značajnim smanjenjem razine upalnih citokina, čak i nakon intenzivnog tjelesnog vježbanja;
3. Metaboličko djelovanje: zajamčeno povećanom produkcijom hormona štitnjače i smanjenjem izlučivanja metabolita iz urinarne degeneracije.

Ovi učinci mogu biti povezani s aminokiselinskim profilom posebno bogatim argininom i glutaminom, te u prisutnosti prirodnih antioksidanata.

Bromelain: proteolitički enzimi poznati po svojim protuupalnim i anti-edematoznim učincima. Njihova glavna primjena u ovom proizvodu povezana je s deklariranim proteolitičkim učinkom, što jamči bolju probavu proteina s relativnom enzimskom hidrolizom u slobodnim aminokiselinama.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - 90% Protein Soy - Weider dodataka

Otopite 32 grama proteina u šalici vode, obranog mlijeka ili voćnog soka. Dobro protresite i poslužite odmah. Da bi se olakšalo miješanje, može se koristiti miješalica.

Upotreba u sportu - 90% proteinskih sojinih dodataka

Da bi se definirala optimalna doza, potrebno je uzeti u obzir da se korisni dio koji se integrira mora usporediti s ukupnim dnevnim unosom proteina i da se to mora izračunati na temelju ustavnih i fizioloških karakteristika, kao i sportskih potreba sportaša.

U principu bilo bi korisno odvojiti sojine proteine ​​od glavnih obroka i kombinirati ih s različitim vrstama ugljikohidrata, kako bi se optimizirali različiti rezultati. Točnije, bilo bi korisno:

1. U pre-workout: povezati bjelančevine s srednje-niskim glikemijskim indeksom ugljikohidrata, kako bi se podupro atletske performanse energetski;
2. U post-treningu: kombinirati dodatak s ugljikohidratima srednjeg do visokog glikemijskog indeksa, kako bi se optimizirala resinteza glikogena i potaknuo anabolizam proteina.

U svakom slučaju, bilo bi optimalno izmjenjivati ​​se s proteinima biljnog podrijetla - koji u svakom slučaju predstavljaju vrlo važan prehrambeni izvor za alergične ili veganske pojedince - i proteine ​​različitog podrijetla.

Sinergije - 90% proteinskih sojinih dodataka

Proteini + antioksidansi: čini se da kombinacija antioksidanata pojačava zaštitni učinak proteina tijekom intenzivne fizičke aktivnosti.

Protein + CHO: čini se da je najučinkovitija kombinacija ikad. U pred-utrci, ispravno kombiniranom i odabirom najprikladnijeg izvora, ugljikohidrati mogu održati performanse i poboljšati energetska svojstva mišića; s druge strane, u naknadnom radu mogu optimizirati proces oporavka i rasta.

Protein + kreatin: uvijek u kombinaciji s ugljikohidratima, koji se uzimaju na radnom mjestu, čini se da poboljšavaju povećanje mišićne mase, čak i ako se ne slažu sve studije.

Nuspojave 90% proteina soja - Weider dodataka

Poznate su dugoročne nuspojave prehrane bogate proteinima ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana povećanim izlučivanjem mokraće, hepatički ili renalni poremećaj, lipidemske promjene i povezane povezane patologije, tkivne acidoze i demineralizacija kosti, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane tijekom vremena. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane bogate proteinima, svakako postoji i povećanje masnog tkiva inducirano složenim presjekom metabolizma odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.

Osim tipičnih učinaka prekomjernog unosa proteina, treba napomenuti da su u literaturi opisane i druge nuspojave kao što su smanjenje funkcije štitnjače, teratogeno djelovanje na fetus i promjena apsorpcije nekih lijekova. Međutim, čini se da su ti učinci povezani s prekomjernom konzumacijom cjelovitog mahunarki, a ne s dodatkom sojinog proteina u prahu.

Mjere opreza za primjenu 90% proteinskih sojinih dodataka

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi 90% proteinskih sojinih integratora.