Gastrocnemius ili blizanci

Gastrocnemiusov mišić je najučinkovitiji mišić stražnjeg dijela nogu. Formira ga dva mišićna trbuha nazvana blizancima. Medijalna glava potječe iznad medijalnog epikondila bedrene kosti, iz poplitealne ravnine i iz stražnjeg dijela kapsule zgloba koljena. Bočna lateralna glava potječe iznad lateralnog epikondila femura, iz potkoljenične ravnine i iz zglobne kapsule koljena.

Njegova nametljiva tetiva spaja onu mišića soleusa, formirajući kalcalealnu (ili Ahilovu) tetivu koja se umeće u kalcinalnu tuberoznost, u srednjoj trećini stražnjeg aspekta kalkaneusa.

Svojim djelovanjem proširuje stopalo (plantarni se savija), interno ga rotira i sudjeluje u fleksiji noge (za razliku od soleusa, biartikularnog mišića). Sa svojom kontrakcijom podiže petu tijekom hodanja.

Blizanci mogu ponuditi svoju maksimalnu snagu pri produženom koljenu, dok je kada je koljeno savijeno njihova učinkovitost minimalna, a nastavak stopala se prenosi na soleus. Iz tog razloga sjedeće tele većinom trenira soleusa, dok teleći stroj trenira i blizance i soleuse. Koncept je vidljiv pri vožnji sa suviše naprednim sjedalom. Ako su koljena previše savijena, gastrocnemius postaje neučinkovit i teže je djelovati na pedalu.

Inervira ga tibialni živac (L4-S1).

PODRIJETLO

Lateralni blizanac: lateralni epikondil bedrene kosti, poplitealne ravnine i stražnjeg dijela čahure zgloba koljena

Medijalni blizanac: medijski epikondil femura, poplitealna ravnina i odgovarajući dio čahure zgloba koljena