ZMA - EUROSUP

Informacije o ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Dodatak prehrani na bazi cinka, magnezija i vitamina B6

FORMAT

Pakiranje od 60 kapsula

SASTAV

Cink monometionin

Cink / magnezij aspartat

Vitamin B6

Kapsula: želatina

Stabilizator: mikrokristalna celuloza

Sredstva protiv sljepljivanja: silicijev dioksid

Po kapsuli: cink 7, 5 mg - magnezij 112, 5 mg - vitamin B6 2, 62 mg

Značajke proizvoda ZMA - EUROSUP

ZMA - proizvod je na bazi cinka i magnezija obogaćen vitaminom B6. Za razliku od drugih dodataka u tragovima, ovaj proizvod ima patentiranu formulaciju, koja kovalentno povezuje cink / monometionin s cink / magnezijevim aspartatom i vitaminom B6. Gornji oblici predstavljaju formulacije koje najbolje apsorbira ljudsko crijevo.

Cink: esencijalni element u tragovima, jer u tragovima čuva ispravnu celularnu funkcionalnost, vraća se brojnim reakcijama kao što su:

1. Kofaktor različitih enzimskih klasa;
2. Strukturni faktor koji jamči funkcionalnost transkripcijskih faktora, antioksidacijskih enzima i membranskih strukturnih proteina;
3. Regulator transkripcije gena, staničnog ciklusa, unutarstanične signalizacije i hormonalne funkcije.

Nalazi se u dobrim količinama u proizvodima životinjskog podrijetla, ali iu nekim povrćem kao što su mahunarke i žitarice. Međutim, onaj koji je prisutan u mesu, jajima i ribi je biodostupniji, jer je kompleksiran s metioninom koji poboljšava njegovu apsorpciju u crijevima. U povrću, međutim, apsorpcija cinka inhibirana je prisutnošću fitinske kiseline. LARNs postavlja preporučenu dnevnu dozu od 10 mg za muškarce i 7 mg za žene, koja se lako dostigne i prekorači zdravom prehranom. Danas su nedostatci cinka vrlo rijetki i općenito se mogu identificirati neke kategorije rizika, među kojima su djeca i adolescenti, trudnice, pacijenti podvrgnuti parenteralnoj prehrani, pacijenti oboljeli od gastrointestinalnog trakta i vegana.

Magnezij: element u tragovima prisutan oko 25 grama u ljudskom tijelu i koncentriran uglavnom u kosturu (60%) iu mišić (27%). Dio je različitih staničnih reakcija (više od 300), od kojih su tri:

1. Proizvodnja energije: magnezij je kofaktor brojnih enzima uključenih u metabolizam glukoze i sintezu ATP-a;
2. Anaboličke reakcije: sudjeluje u sintezi najvažnijih makromolekula našeg organizma;
3. Strukturna uloga: dio je formiranja staničnih membrana i koštanog tkiva;
4. Regulacija stanične funkcionalnosti: uključena u staničnu i staničnu migraciju.

Preporučena dnevna doza je oko 350 mg / 400 mg, koja se može zadovoljiti jednostavnom prehranom, s obzirom na to da se nalazi u dobrim količinama u cjelovitim žitaricama, u bademima i kikirikiju, u nekom povrću, bananama i količinama. skroman u mesu. Njegovi nedostaci, koliko god rijetki, povezani su s gastrointestinalnim bolestima, poremećajima bubrega, lijekovima s diureticima, alkoholizmom i starošću. Nedostatak magnezija popraćen je smanjenjem kalcemije, uz posljedično povećanje PTH (paratiroidnog hormona), što dugoročno dovodi do istanjivanja kostiju, gubitka apetita, mučnine, povraćanja i promjena u ponašanju.

Vitamin B6: skupina vitamina topivih u vodi koja uključuje piridoksal, piridoksin i piridosamin. Koenzimski oblik koji je izražen kod ljudi je fosforilirani ester poznat kao piridoksalfosfat, koji se dobiva nakon apsorpcije vitamina B6 na duodenalnoj razini, prijenosu plazme, izmjeni jetre i čuvanju na razini tkiva. Vitamin B6 dio je brojnih reakcija, među kojima možemo spomenuti:

1. Metabolizam glukoze: glukoneogeneza i glikogenoliza;
2. Sinteza neurotransmitera: dio je sinteze serotonina;
3. Održavanje funkcije eritrocita: koenzim je uključen u sintezu EME grupa;
4. Kontrola hormonske aktivnosti;
5. Sinteza nukleinskih kiselina.

LARN-ovi sugeriraju dnevni unos od 1, 1 mg vitamina B6 za žene i 1, 5 mg za muškarce, koji se lako mogu zadovoljiti uravnoteženom prehranom koja sadrži proizvode životinjskog podrijetla.

Obrazloženje za uporabu - ZMA - EUROSUP

Ovaj proizvod je rođen kao endogeni stimulator anaboličkog metabolizma, ali sumnje u njegovu učinkovitost su brojne. Riječ je o istraživanju prof. Sjaje u Washingtonu, u kojem suplementacija s 30 mg cink monometionina / aspartata, 450 mg magnezija / aspartata i 10, 5 mg vitamina B6 tijekom 8 tjedana, prije spavanja, povećala bi ukupnu i slobodnu razinu testosterona za više od 30% IGF-1 (važan glasnik s anaboličkom funkcijom) od 3, 6% i poboljšane sportske performanse. Međutim, gore spomenuta studija, ne samo da nije objavljena u najvećoj svjetskoj bazi podataka, već je pravovremeno odbijena u dvije daljnje studije, u kojima nije bilo povećanja razine testosterona i IGF1, niti bilo kakvog poboljšanja u atletskim performansama ili sastavu. tijelo.

Znanstvena literatura, s druge strane, čini se da se slaže s učinkom elemenata u tragovima, a posebno magnezija, u održavanju i poboljšanju sportskih performansi i iz metaboličke i hormonalne točke gledišta.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - ZMA - EUROSUP

Progutajte jednu porciju (1 kapsula) dnevno, 30-60 minuta prije spavanja, s vodom ili drugom tekućinom po vašem izboru

Upotreba u sportu - ZMA - EUROSUP

Trenutno nema studija koje pokazuju učinkovitu dozu za ovaj dodatak.

Ako želite ponoviti dozu korištenu u jedinoj studiji koja pokazuje pozitivne učinke na razinu testosterona, trebate uzeti 4 kapsule dnevno, po mogućnosti na prazan želudac.

U ovom slučaju, međutim, epizode proljeva ili bolovi u trbuhu ne mogu se u potpunosti isključiti.

Cink: čini se da je najučinkovitija doza 3 mg / kg;

Magnezij: čini se da je najviše proučavana i djelotvorna doza 10 mg / kg;

Nuspojave ZMA - EUROSUP

Cink: Uvedene su velike količine cinka odgovorne za bol u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje. Kronična primjena cinka (60 mg / dan ukupno) povezana je s nedostatkom bakra.

Magnezij: velike količine magnezija odgovorne su za obilan proljev. Povećanje razine magnezija u serumu umjesto toga povezano je s hipotenzijom, konfuzijom, poremećajima srčanog ritma, pogoršanjem funkcije bubrega, umorom, poteškoćama u disanju, pa čak i zastojem srca. Čini se da je doza sigurnog dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična primjena može biti odgovorna za oštećenja živčanog sustava i neuropatije različitih razina već u dozama većim od 200 mg / dan.

Interakcije ZMA - EUROSUP

Cink: osim ometanja drugih elemenata u tragovima, kao što je bakar, može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, poput tetraciklina, smanjujući njihovu učinkovitost.

Magnezij: može utjecati na neke antibiotike, sredstva za smirenje i oralne antikoagulanse, smanjujući njihovu učinkovitost.

Mjere opreza za uporabu ZMA - EUROSUP

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi ZMA - EUROSUP.

REFERENCE

Serumski testosteron i urinarno izlučivanje metabolita steroidnih hormona nakon primjene dodatka cinka visoke doze. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19. rujna. Učinci dodatka cinkovog magnezija aspartata (ZMA) na prilagodbe u osposobljavanju i markere anabolizma i katabolizma. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sportski Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Utjecaj umornog bicikla na razinu hormona štitnjače i razine testosterona kod sedentarnih muškaraca s oralnim cinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Učinak iscrpljenosti na hormone štitnjače i razine testosterona elitnih sportaša koji primaju oralni cink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Dodatak cinka kod štakora podvrgnutih akutnoj vježbi plivanja: Utjecaj na razinu testosterona i odnos s laktatom. Kaya O, Gokdemir K, Kilić M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrini odgovor na trčanje kod žena nakon dodavanja cinka i vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitaminsko-mineralni status treniranih sportaša, uključujući učinke suplementacije. Težina LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988. Feb; 47 (2): 186-91. Učinci dopune magnezija na razine testosterona sportaša i sedentarnih subjekata u stanju mirovanja i nakon iscrpljivanja. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ispred tiska] Učinci dodatka magnezija na hormone štitnjače sedentara i Tae-Kwon-Do sportaša na odmor i iscrpljenost. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007: Oct; 28 (5): 708-12. Ažuriranje odnosa magnezija i vježbanja. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pregled. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Utjecaj dodatka magnezija na razinu sportaša i limuzina. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.