Maltodex - ProAction

Informacije o Maltodexu - ProAction

Dodatak prehrani na bazi maltodekstrina

FORMAT

Paket od 430 grama

SASTAV

Maltodekstrin iz kukuruznog škroba (DE = 18)

Po dnevnoj dozi (53 gr = 4 lopatice): Energetska vrijednost: 203 Kcal - Protein 0.053 gr - Ugljikohidrati 50.88 gr - Masti 0 gr

Sastav% medija: glukoza 2% - disaharidi 7% - polisaharidi veći 91%

Maltodekstrin - maltodekstrini su polimeri glukoze dobiveni kontroliranom enzimskom razgradnjom kukuruznog škroba ili krumpira.

Različite jedinice glukoze povezane su karakterističnim alfa 1-4 glikozidnim vezama, koje se lako prepoznaju i izrežu iz salivarnih i pankreasnih amilaza. Monosaharidi nastali razgradnjom maltodekstrina apsorbira se granicom četkica enterocita, kroz simpatije s natrijem, dok se oni oslobađaju bazolateralno u cirkulacijskom toku kroz određeni transporter, koji također pripada obitelji GLUT (transporter glukoze), Vrijeme digerije i apsorpcije tih makromolekula variraju ovisno o njihovoj složenosti; nije slučajno da se koristi važan referentni parametar, poznat kao DE (ekvivalencija dekstroze). Ta činjenica korelira s kemijskom složenošću maltodekstrina, dakle s vremenom i metodama apsorpcije. Važno je uzeti u obzir da niski DE predstavljaju maltodekstrine s dugim vremenom probave i apsorpcije, dok su visoki DE relativno jednostavni i lako probavljivi polisaharidi.

Prednosti koje dolaze od uzimanja dodataka maltodekstrinu u usporedbi s prirodnim ugljikohidratima su:

Brže vrijeme probave: važno za sportaša, kako bi se izbjeglo smanjenje protoka krvi u mišićima i mozgu;
Izbor maltodekstrina s drugačijim DE: omogućuje integraciju proučavanu na temelju atletskih performansi;
Polimerni lanci molekula glukoze međusobno su povezani alfa 1-4 glikozidnom vezom, različite duljine, dobivene kontroliranom razgradnjom kukuruznog škroba.

Biološka uloga ovih molekula može se potpuno nadovezati na onu ugljikohidrata; prema tome, sportaši mogu učinkovito koristiti maltodekstrine kao:

Ergogena pomoć prije izvođenja;
Energetska podrška tijekom izvedbe;
Promotor obnove zaliha glikogena nakon treninga;
Anabolički stimulator;
Pomoćno sredstvo za reintegraciju na bazi vode, kada se koristi u izo i hipotoničnim napicima.

Obrazloženje - Maltodex - ProAction

Sve navedene aplikacije mogu se realizirati zahvaljujući dobro proučenom i testiranom integrativnom protokolu. S druge strane, prekomjerna ili neispravna nadopuna rezultira ne samo u odsutnosti tih rezultata, nego prije svega u pojavi dugih i kratkoročnih nuspojava. S tim u vezi, sljedeća tablica sažima prednosti i rizike koji se mogu dobiti ispravnim ili netočnim dopunskim protokolom.

PRO		PROTIV
Zasićenost glikogena u mišićima		Reaktivna hipoglikemija prije izvođenja
Ergogena pomoć i podrška za izvedbu		Smanjenje kognitivnih sposobnosti
Obnova zaliha glikogena u mišićima		Pad atletskih sposobnosti
Antikatabolički učinak tijekom izvođenja		Prekomjerna težina, pretilost i povezane bolesti
Anabolički učinak nakon treninga
Hidro-sol reintegracija

U svjetlu različitih studija, stoga je potrebno pažljivo odmjeriti dopunski protokol i testirati ga na treningu prije atletskih performansi.

Maltodekstrin i poboljšanje performansi: poboljšanje atletskih performansi, nakon nadopune maltodekstrinom i općenito s ugljikohidratima, čini se da se ne može pripisati isključivo njihovoj metaboličko-energetskoj ulozi. Nekoliko studija karakterizira motivacijski aspekt povezan s poboljšanjem sportskih performansi, što se čini podržanim i mehanizmom koji vidi sudjelovanje "slatkih" receptora raspoređenih u bukalnoj šupljini. To može predstavljati dodatnu vrijednost energetskim svojstvima maltodekstrina.

Značajke proizvoda Maltodex - ProAction

Predmetni proizvod sadrži maltodekstrine s ekvivalentom dekstroze jednakoj 18, što predstavlja valjani kompromis između jednostavnih digestijskih ugljikohidrata i izvora energije dostupnih za srednje duge intervale.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - Maltodex - ProAction

U 500 ml vode ili bilo kojeg drugog napitka otopite 53 grama (5 žličica) proizvoda.

Upotreba u sportu - Maltodex - ProAction

Metoda korištenja koju predlaže tvrtka uključuje formulaciju 10% -tnih pića na bazi maltodekstrina. Nekoliko studija, međutim, otkrilo je bolje apsorpcijske profile i veću podnošljivost za koncentracije smanjene na 6, 4%, tj. Razrjeđivanjem 53 g maltodekstrina u 830 ml vode.

Definiranje univerzalne doze koja vrijedi za svakoga je nemoguće, jer neizbježno uzima u obzir nutritivni status subjekta, vrstu prehrane, vrstu sporta, njegovo trajanje, intenzitet i cilj koji se želi postići.

Općenito za sportove izdržljivosti, preko 90 'preporuča se koristiti 30 grama maltodekstrina za svaki sat treninga, dok je u oporavku nakon rada najbolji stimulans u smislu resinteze glikogena u mišićima dobiven s 1 gramom ugljikohidrata po svaki kg tjelesne težine

sinergija

Maltodekstrin + proteini: u fazi oporavka može biti korisna u poboljšanju anaboličkog prozora.

Maltodekstrin + mineralne soli: temeljni za reintegraciju slane vode, ako je formuliran u hipo i izotoničnom napitku.

Maltodekstrin + arginin: snažno pojačava sintezu glikogena u usporedbi s maltodekstrinima;

Maltodekstrin + fruktoza: poboljšava oksidaciju mišića unesenih ugljikohidrata u usporedbi sa samim davanjem maltodekstrina;

Maltodekstrin + aminokiseline: prije treninga značajno smanjuje oštećenje mišića, podupirući učinak i smanjujući razine cratinkinase u plazmi.

Maltodekstrin + antioksidansi: mogu smanjiti oksidacijska oštećenja uzrokovana intenzivnim tjelesnim vježbama.

Maltodex - ProAction nuspojave

Nuspojave koje se mogu pojaviti nakon pogrešne primjene maltodekstrina mogu biti kratkotrajne ili dugoročne.

Kratkoročno, problemi se obično javljaju u gastrointestinalnom traktu, s grčevima u trbuhu, proljevom, mučninom i povraćanjem.

Dugoročni učinci, s druge strane, mogu se usporediti s onima koji se mogu dobiti s prekomjernom prehranom, bogatom jednostavnim ugljikohidratima (prekomjerna težina, pretilost i srodne patologije).

Mjere opreza pri uporabi Maltodex - ProAction

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi Maltodex - ProAction.

REFERENCE

Oksidacija kombiniranog gutanja maltodekstrina i fruktoze tijekom vježbanja.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003. \ T

Dodatak ugljikohidratima poboljšava vježbanje umjerenog i visokog intenziteta u vrućini.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Ispiranje usta ugljikohidrata u stanju hranjenja: nedostatak poboljšanja učinka suđenja u vremenu.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Gutanje ugljikohidrata tijekom vježbanja ne odgađa umor tijekom vježbanja submaksimalnog ciklusa.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23.

Utvrđivanje ugljikohidrata u ljudskim ustima: učinci na vježbanje i aktivnost mozga.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Da li poboljšanje ugljikohidrata za hranjenje prije vježbanja do 20 km u izvedbi za skijaško trčanje?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Učinak ispiranja ugljikohidrata na usta tijekom 1-satnog ciklusa.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5.

Utjecaj gutanja tekućih ugljikohidrata na ponovljenu maksimalnu napornost u natjecateljskim biciklistima.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomija. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Utjecaj dodavanja ugljikohidrata na simuliranu vježbu sudaca ragbi lige.

MaClaren DPM, Zatvori GL.

Ova elitna ragbija liga suci s 6% maltodekstrinom (Md) rješenjem dok se igra simulirana igra ragbi lige

Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50.

Učinak dodatka ugljikohidrat - arginin na metabolizam ugljikohidrata nakon vježbanja.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glikemijski i inzulinemični odgovori na višestruko hranjenje ugljikohidratima.

Kratki KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osam treniranih biciklista konzumiralo je ukupno 22, 5, 45 ili 75 g maltodekstrina i dekstroze otopljene u 473 ml vode ili jednakog volumena placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Učinci raznih pića

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonalni i metaboliti odgovori na gutanje glukoze i maltodekstrina sa ili bez dodatka guar gume.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Utjecaj gutanja ugljikohidrata na bicikliste koji nisu gladni tijekom simuliranog suđenja u trajanju od 80 milja.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Dodatak ugljikohidratima, iscrpljivanje glikogena i metabolizam aminokiselina tijekom vježbanja.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.