Dr. Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu -
Mnogi se prijavljuju u fitness centar kako bi poboljšali svoje estetsko stanje, a zatim počnu prakticirati različite glazbene tečajeve, početi koristiti izotonične i kardio-fitness alate i naći se nakon nekoliko mjeseci točno u stanju u kojem su bili prije početka putovanja obnove. U praksi, nakon dužeg vremena uloženog u teretanu, ne vide se rezultati ili, iako su sve te aktivnosti promovirane kao "opekline masti i okrepljujući", rezultati su definitivno niži od očekivanih.
Odgovor na ova pitanja je skriven iza same koncepcije kondicije i onoga što ona predlaže kao sredstvo za fizičku obnovu.
U osnovi, iza pojma fitnesa nalaze se svi različiti oblici tjelesne aktivnosti, a ne samo oni koji se trenutno provode u tradicionalnim dvoranama. Mediji i sportski sektor koriste ovaj pojam kako bi definirali skup aktivnosti koje ljudi provode kako bi ostali zdravi i zdravi.
To je sposobnost ostati u formi, izgubiti težinu, učvrstiti se, biti ljepši, biti moderan, promicati društvene odnose itd.
Zbog svih tih razloga, ljudi se registriraju u najpoznatijim centrima ili kupuju najrazvijenije strojeve, vjerujući da su dostigli svoj idealan oblik.
Sve što predstavlja stvarnost u stvarnosti nikada ne može dovesti do rezultata koje obećava, jer je sama fitness samo komercijalni odgovor na potrebu.
Skloni smo identificirati fizičku praksu koju obavljaju ljudi s čisto zdravstvenim i estetskim ciljevima, a ne fizičkom izvedbom. U ovom konceptu izražena je prva osnovna pogreška: misliti da estetski ciljevi nisu u korelaciji s atletskim performansama, ili misliti da zdravlje nije povezano s većom fizičkom učinkovitošću mjerljivom poboljšanjem izvedbe. Da bi mišić bio jači potrebno ga je ojačati jer je prisutnost kontraktilnih proteina koji daju konzistenciju tkiva, a oni se proizvode u većoj mjeri samo ako dotični mišić mora pomicati veća opterećenja, pa ako postane jači.
Fizička aktivnost, kao takva, prije svega mora omogućiti poboljšanje neke sportske komponente. Samo razboritošću i djelovanjem na ovaj način moguće je dobiti rezultate, čak i ako je cilj čisto estetski. Fitnes ili tjelesno blagostanje mogu se postići samo poboljšanjem vlastitih sposobnosti tijela. Otudjenje tijela od njegovih sposobnosti zapravo predstavlja negaciju samog tijela, tako da je razmišljanje o fizičkom i estetskom poboljšanju bez poboljšanja njegovih fizičkih sposobnosti apsolutno nemoguće postići. Razdvajanje treninga od atletike (trening s ciljem poboljšanja određenih fizičkih sposobnosti) jednako je poricanju same ideje obuke. Mnoge aktivnosti i vježbe koje se predlažu u teretani nisu strukturirane tako da uvjetuju tijelo već se jednostavno kreću dok se zabavljaju ili se kreću u apsolutnoj sigurnosti.
Trening ne smije biti zabavan, mora biti uvjetovan!
Fitnes želi učiniti motornu aktivnost jednostavnom i udobnom, ideal na koji teži je trenirati dok sjedi u fotelji ili čak na plaži dok se sunča ili čak spava u krevetu. Cilj je to apsurdno: motorička aktivnost, postizanje rezultata, ne smije biti lagana ili ugodna, inače ni u ovom slučaju ne bi bila aktivnost. Fizička kondicija može se postići samo ako postoji umor, koji nije kompatibilan s konceptom jednostavnog i udobnog.
Tržište fitnessa temelji se na nizu zadivljujućih inovacija koje se nude korisnicima uz pretpostavku da je novo bolje. Ali tko je to ikada pokazao? Nude se tečajevi i strojevi bez ikakve znanstvene osnove, doista, često predlažu da se potkopaju zakoni kemije i biologije: rad bez poteškoća? Ali kako je moguće proizvoditi rad bez korištenja energije? Sve je to negacija zakona fizike: za obavljanje posla potrebna je sila.
Izotonični strojevi koji vam omogućuju da izvedete vođeno kretanje u pojedinostima kako biste izolirali mišić ne dopuštaju vam treniranje tijela; Izolacija mišića je još jedna apsurdna manija koju je kondicija preuzela iz iskrivljenog i zbunjenog svijeta body buildinga. U biti, vježbe izolacije su najmanje djelotvorne za kondicioniranje tijela, upravo zato što se tijelo u stvarnom životu ne kreće s kontrakcijama pojedinih mišića, već koristi kinetičke lance, stoga izolacija mišića predstavlja otuđenje od zakona evolucijske biologije - tisućljećima - stvorio je živo biće koje, prema svojoj prirodi, slobodno artikulira svoje pokrete u prostoru. Ipak, većina vježbi predloženih u fitness industriji ima za cilj koncentrirati rad na jedan mišić, tražeći izolaciju od ostatka tijela; korištenje ovih vježbi nikada neće dovesti do rezultata. Štoviše, sve što stroj izvodi je nešto što tijelo ne čini, pa vožnja u pokretu uključuje manje napora od strane osobe, a time i manju mogućnost dobivanja rezultata.
Da budemo jasni, kondicija je posao koji pokreće mnogo novca i kao i sva profitabilna tržišta temelji se na činjenici da korisnici troše novac, to je cilj sektora i zasigurno ne poboljšava fizičko stanje, zapravo ako ljudi sami sebe stavljaju sve u formi više ne bi trošile za kupnju novih proizvoda, a to bi bilo kontraproduktivno za tvrtke u sektoru; stoga proizvodi koje nudi tržište moraju prodavati samo iluzije, a ne konkretne rezultate, tako da ljudi ostaju nezadovoljni i nastavljaju trošiti novac na vijesti trenutka.
Da bi se pronašlo stvarno učinkovito vježbanje, nužno je temeljiti svoje napore na postizanju rezultata izvedbe, tako da oni koji žele tonirati moraju trenirati s ciljem da postanu jači; to je jedini pristup koji može dovesti do stvarnih promjena u fizičkom obliku.
