Vidi također: Circadin ®, lijek za melatonin - Dodaci melatoninu
Što je melatonin
Melatonin je otkrio prije 50 godina i točnije 1958. godine od strane Aarona Lernera, dermatologa koji je izolirao taj hormon u epifizi krava.
U ovom trenutku istraživanje još uvijek radi na prikupljanju podataka o upotrebi, dozama i vremenima korištenja. Postavljene su i nove mogućnosti primjene melatonina u području degenerativnih bolesti i liječenju starenja.
Sinteza i lučenje
Melatonin je hormon koji uglavnom, ali ne isključivo, izlučuje mala žlijezda u mozgu koja se naziva epifiza ili epifiza.
Proizvodnja melatonina je minimalna u prvim mjesecima života, povećava se u juvenilnoj dobi, a zatim se vraća u pad u kasnoj odrasloj dobi i starosti.
funkcije
Melatonin je vrlo važan hormon koji regulira cirkadijalni ritam tijela. Njeno izlučivanje je regulirano svjetlošću: kada svjetlosni stimulus dođe do mrežnice, signal se prenosi na epifizu gdje se inhibira njezino izlučivanje. Mrak, naprotiv, potiče njegovo oslobađanje.
Iz tog razloga melatonin ima vrhunac noću i mnogo niže vrijednosti (nadir) tijekom dana.
Budući da melatonin ima sedativni učinak, mozak ga koristi kao neku vrstu signala koji informira tijelo da je tamno i da je stoga vrijeme za spavanje i odmor.
Ukratko, melatonin
Melatonin je hormon topljiv u lipoflu koji se proizvodi uglavnom epifizom, malom žlijezdom u mozgu.
Izlučuje se tijekom noći kao odgovor na nedostatak stimulacije fotoreceptora mrežnice na dnevnu svjetlost.
Melatonin je vrlo nizak tijekom prva tri mjeseca života i bez značajnih razlika između noćne i dnevne razine. Od 4-6 mjeseci, razine melatonina postupno se povećavaju s maksimumom na 3 godine
Njegova proizvodnja opada s dobi zbog kalcifikacije epifize
Melatonin i poremećaji spavanja
Poremećaji spavanja mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije: s jedne strane nailazimo na sve one ljude kojima je vrlo teško zaspati, ali koji, kad zaspu, upotpunjuju odmor; s druge strane, postoje subjekti koji lako zaspu, ali koji se probude usred noći ili rano ujutro, a da se ne mogu vratiti na spavanje.
Melatonin se pokazao djelotvornim osobito u prvom slučaju kada djeluje na vraćanje prirodnih bioloških ritmova u tijelu. Zapravo, neki poremećaji spavanja ovise prije svega o faznom pomaku ciklusa sekrecije melatonina, dok je kvantitativni deficit prilično rijedak.
Učinkovitost melatonina u liječenju jat-lag-a je široko dokumentirana. To je zapravo najviše proučavano područje primjene i u kojem se melatonin pokazao najučinkovitijim.
Jet lag nije ništa drugo do takozvani sindrom vremenske zone koji pogađa one koji često putuju iz jednog dijela svijeta u drugi. Tipično za hostese interkontinentalnih letova, na primjer, ovaj sindrom karakteriziraju poremećaji spavanja, nedostatak apetita, probavne smetnje, nervoza i razdražljivost. Integracija melatonina intervenira u tim slučajevima kako bi se regulirao unutarnji sat, poremećen vremenskom zonom.
Ostale funkcije
Prije nekoliko godina, neke su studije provedene u SAD-u na laboratorijskim miševima označile melatonin, prikazujući ga kao dodatak koji može učiniti ljude mlađim, vitalnijim i čak poboljšati svoju seksualnu aktivnost. Nakon objavljivanja tih studija, koje su stručno potvrdila poduzeća koja proizvode dodatke prehrani, eksplodirao je pravi bum malatonina, posebno u Ujedinjenim narodima.
U Italiji je melatonin poznat i zbog svoje pretpostavljene terapijske uloge u liječenju profesora Di Belle.
U literaturi postoji nekoliko studija koje ističu potencijalnu antioksidativnu i antitumorsku ulogu melatonina. Posebno, prema nedavnim akvizicijama, melatonin bi mogao značajno smanjiti nuspojave određenih lijekova koji se koriste u terapiji raka.
Nuspojave
Još uvijek nema znanstvenih studija koje pokazuju odsutnost nuspojava koje su posljedica kroničnog unosa melatonina. I zbog toga je kontinuirana upotreba melatonina kao sredstva protiv starenja kontroverzna (neke studije navode mogući depresivni učinak kod predisponiranih subjekata).
Melatonin je, s druge strane, praktički bez kontraindikacija kada se uzima samo kratko vrijeme.
Kada govorimo o melatoninu riječ dopuna je potrebno; prema FDA, ova tvar se još ne smatra drogom i kao takva kemijske slobode proizvodnje i trgovine vrlo su različite. Melatonin se zapravo može prodati s određenom slobodom u ljekarnama kao protutijelom, ali i kod travara i ovlaštenih supermarketa.
Doze za unos
Obično se melatonin uzima u obliku tableta koje sadrže od 1 do 5 mg.
Zapravo, jedan ili dva miligrama melatonina su dovoljni da povećaju krvne vrijednosti ovog hormona (i do 100 puta veće od fizioloških). Samo nakon 4, 6, 8 sati te vrijednosti se vraćaju u normalu; zapravo se mora zapamtiti da postoje dodaci u brzom obliku koji određuju trenutačni maksimum melatonina i drugi s polaganim oslobađanjem (sporo otpuštanje) koji daju niže vrhove, ali se produžuju tijekom vremena.
Samo će ga liječnik, kroz točnu anamnezu pacijenta, moći usmjeriti na pretpostavku određene formule, čime će se postići maksimalni rezultat u maksimalnoj sigurnosti.
Do prije nekoliko godina, preporučene su doze od 3 mg melatonina za muškarce (veća tjelesna težina) i samo jedan miligram za ženu. Trenutno se istraživanje usredotočuje na mnogo niže doze (u rasponu od 0, 1 do 0, 3 mg) koje su još uvijek jednako učinkovite.
