O ZMA - Natroidu
ZMA -Natroid
Dodatak prehrani na bazi cinka, magnezija i vitamina B6
FORMAT
Pakiranje od 120 kapsula
SASTAV
Cink monometionin
Cink / magnezij aspartat
Vitamin B6 - piridoksin HCl
Kapsula: tvrda želatinaPo kapsuli: magnezij 150 mg; Cink 10 mg; Vitamin B6 3, 5 mg
Značajke proizvoda ZMA - Natroid
ZMA - rođen kao integrator sposoban povećati sintezu i izlučivanje anaboličkih hormona, podržavajući tijelo u fazi rasta mišića. Patentirana formulacija proizvoda predviđa prisustvo najčešće biološki raspoloživih oblika cinka i magnezija, tj. Onih koje se nalaze u zajedničkoj prehrani, kovalentno povezane s vitaminom B6.
Cink: elementi u tragovima koji se nalaze u raznim namirnicama, od onih životinjskog porijekla do mahunarki i žitarica. Najviše bioraspoloživi oblici su oni prisutni u proizvodima životinjskog podrijetla, gdje je cink povezan s metioninom, dok je u biljnim proizvodima, a posebno u mahunarkama, kompleksiran s fitinskom kiselinom, što značajno smanjuje njegovu apsorpciju.
Prisutan u raznim tkivima i koncentriran uglavnom u kostima, koži, jetri, mišićima i kosi, cink je dio brojnih bioloških reakcija:
- rastu tijela,
- popravak tkiva,
- sinteza hormona,
- na imuni odgovor,
- antioksidativnoj i zaštitnoj funkciji
- metabolizam općenito.
Iako je uključen kao kofaktor u brojne biološke reakcije, višak cinka nije u stanju povećati funkcionalnost organizma, budući da procesi dolaze u obzir da bi se održali u optimalnim koncentracijama, koje imaju oblik smanjenja apsorpcije. intestinalno i povećanje renalnog izlučivanja. Međutim, manjak ovog elementa, iako rijedak, može utjecati na neke kategorije rizika, što rezultira kašnjenjem u spolnom sazrijevanju, osipima na koži, kroničnim i obilnim proljevima, umoru, gubitku apetita, nedostatku imunološkog sustava i općoj slabosti. Njegovo dodavanje pokazalo se korisnim u smanjenju učestalosti infektivnih epizoda u pothranjenoj djeci, u nekim slučajevima neuropatija, u sindromima imunodeficijencije i u dijabetičkoj patologiji, gdje je smanjila neke markere oksidativnog oštećenja.
Cink i sport: kao i mnogi drugi elementi u tragovima, izlučivanje cinka u urinu ima tendenciju povećanja nakon fizičke vježbe, osobito kada je intenzivno. Zapravo, natjecateljski sportaši su jedan od onih potencijalno rizičnih kategorija, gdje bi dodavanje cinka moglo biti korisno. U stvari, neke studije su pokazale da integracija 3 mg / kg / dan može poboljšati hormonalni profil nakon treninga, kako kod obučenih tako i kod sedentarnih pojedinaca, dok drugi eksperimentalni dokazi (kod štakora) također ističu mogućnost smanjenja koncentracija. laktata i povećati razinu testosterona i besplatno i ukupno.
Magnezij: sveprisutni element u tragovima, 60% koncentriran na razini kostiju, oko 27% na mišićnoj razini i za preostali dio unutar stanica. Magnezij ima temeljnu ulogu u više od 300 staničnih reakcija. Neke od njih neophodne su za preživljavanje organizma i uključuju glikolizu, metabolizam proteina i glukoze, sintezu ATP-a, stabilizaciju staničnih membrana, kontrolu hormonalne funkcionalnosti, regulaciju kontraktilnih kapaciteta. na 350/400 mg dnevno, može se zadovoljiti jednostavnim hranjenjem, pod uvjetom da uključuje i hranu životinjskog podrijetla. Njegovi nedostaci, iako vrlo rijetki, mogu se ostvariti u rizičnim kategorijama, koje karakteriziraju gastrointestinalni i bubrežni poremećaji, alkoholizam, te u najnaprednijim dobnim skupinama; ovi deficiti odgovorni su za tremor mišića, umor, gubitak apetita, gastrointestinalne poremećaje, hipokalciemiju, stanjivanje kostiju i raširenu malaksalost. Nadopunjavanje msgnesio je pronalaženje potvrde, čak i ako su u sukobu podataka, u prevenciji kardiovaskularnih patologija, osteoporoze, šećerne bolesti, migrene i astme.
Magnezij i sport: Čini se da je magnezij uključen iu sportsku prehranu. Prvi dokazi upućuju na to da intenzivna tjelesna aktivnost može povećati potrebu za tim oligolom od 20%, te kako su njegovi nekompenzirani nedostaci popraćeni smanjenjem mišićne kontraktivnosti i povećanjem osjećaja umora, uz posljedično pogoršanje atletske performanse. Nadalje, pokazalo se da je dopuna do 10 mg / kg dnevno učinkovita u smanjenju razine kortizola nakon treninga, poboljšanju metabolizma glukoze, smanjenju koncentracije laktata i povećanju razine testosterona.
Vitamin B6: skupina vitamina topivih u vodi koja uključuje piridoksal, piridoksin i piridosamin. Općenito uveden kroz dodatke, u obliku piridoksin hidroklorida, prenosi se u plazmi s albuminom i transportira u jetru gdje se fosforilira u biološki aktivnom obliku, poznatom kao piridoksal fosfat. Iz jetre se može učinkovito sortirati u različita tkiva povratkom u:
- Metabolizam glukoze: glukoneogeneza i glikogenoliza;
- Sinteza neurotransmitera: dio je sinteze serotonina;
- Održavanje funkcije eritrocita: koenzim je uključen u sintezu EME grupa;
- Kontrola hormonske aktivnosti;
- Sinteza nukleinskih kiselina.
LARN-ovi sugeriraju dnevni unos od 1, 1 mg vitamina B6 za žene i 1, 5 mg za muškarce, koji se lako mogu zadovoljiti uravnoteženom prehranom koja sadrži proizvode životinjskog podrijetla.
Obrazloženje za uporabu - ZMA - Natroid
Međutim, novije studije, bolje karakterizirane i s izrazito značajnijim uzorkom, nisu potvrdile pozitivne rezultate dobivene od Brilla i sur., Bilježeći samo statistički značajno povećanje razine cinka (12/17%), dok je odsutnost bila doprinos hormonalnom aspektu.
Naknadne studije su također pokazale kako, unatoč povećanom izlučivanju mokraće tih elemenata nakon fizičke aktivnosti, sportska prehrana može u potpunosti zadovoljiti tjelesne zahtjeve, čuvajući tijelo od mogućih nedostataka.
Preporučena uporaba od strane tvrtke - ZMA - Natroid
Uzmite jednu ZMA kapsulu (400 mg) navečer na prazan želudac prije spavanja.
Primjena u sportu - ZMA - Natroid
Da biste reproducirali dozu koju je koristio Brilla et al., U jedinoj studiji koja bilježi anaboličke i ergogene učinke nakon uzimanja ZMA, trebate uzeti 3 kapsule dnevno po mogućnosti na prazan želudac.
Nuspojave ZMA - Natroid
Cink: Uvedene su velike količine cinka odgovorne za bol u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje. Kronična primjena cinka (60 mg / dan ukupno) povezana je s nedostatkom bakra.
Magnezij: velike količine magnezija odgovorne su za obilan proljev. Povećanje razine magnezija u serumu umjesto toga povezano je s hipotenzijom, konfuzijom, poremećajima srčanog ritma, pogoršanjem funkcije bubrega, umorom, poteškoćama u disanju, pa čak i zastojem srca. Čini se da je doza sigurnog dodatka 350 mg / dan.
Vitamin B6: kronična primjena može biti odgovorna za oštećenja živčanog sustava i neuropatije različitih razina već u dozama većim od 200 mg / dan.
ZMA interakcije - Natroid
Cink: osim ometanja drugih elemenata u tragovima, kao što je bakar, može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, poput tetraciklina, smanjujući njihovu učinkovitost.
Magnezij: može utjecati na neke antibiotike, sredstva za smirenje i oralne antikoagulanse, smanjujući njihovu učinkovitost.
Mjere opreza za korištenje ZMA - Natroid
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.
Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi ZMA - Natroida.
| REFERENCE |
Serumski testosteron i urinarno izlučivanje metabolita steroidnih hormona nakon primjene dodatka cinka visoke doze. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19. rujna. Učinci dodatka cinkovog magnezija aspartata (ZMA) na prilagodbe u osposobljavanju i markere anabolizma i katabolizma. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sportski Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Utjecaj umornog bicikla na razinu hormona štitnjače i razine testosterona kod sedentarnih muškaraca s oralnim cinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Učinak iscrpljenosti na hormone štitnjače i razine testosterona elitnih sportaša koji primaju oralni cink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Dodatak cinka kod štakora podvrgnutih akutnoj vježbi plivanja: Utjecaj na razinu testosterona i odnos s laktatom. Kaya O, Gokdemir K, Kilić M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrini odgovor na trčanje kod žena nakon dodavanja cinka i vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitaminsko-mineralni status treniranih sportaša, uključujući učinke suplementacije. Težina LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988. Feb; 47 (2): 186-91. Učinci dopune magnezija na razine testosterona sportaša i sedentarnih subjekata u stanju mirovanja i nakon iscrpljivanja. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ispred tiska] Učinci dodatka magnezija na hormone štitnjače sedentara i Tae-Kwon-Do sportaša na odmor i iscrpljenost. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007: Oct; 28 (5): 708-12. Ažuriranje odnosa magnezija i vježbanja. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pregled. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Utjecaj dodatka magnezija na razinu sportaša i limuzina. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44. |
