U organizaciji Doppio Marcello
U drugoj polovici devedesetih godina u fitnes klubovima svjedočili smo rođenju novih sportskih aktivnosti, uključujući biciklizam u zatvorenim prostorima (ili predenje).
Često govorimo, iz dobrog razloga, o fizičkim i psihološkim prednostima koje sportske aktivnosti i sport općenito donose našem tijelu.
To je potpuna aktivnost sa stajališta srca. Izmjenom trenutaka intenzivnog napora s lakšim, možete mijenjati broj otkucaja srca, dobivate izvrsnu vježbu. Unutarnja vožnja biciklom čini mišiće bedara ravnomjernim; jačajući i učvršćujući ih, jačajući mišiće ruku, također nudi anaerobne i karakteristike jačanja u znatno kraćem vremenu od biciklističkog ili planinskog bicikla.
Međutim, unutarnji biciklizam također može biti visoka aktivnost predanosti, uglavnom anaerobna, karakterizirana fazama rada s naglo promjenjivim intenzitetom, s nasilnim stresom kako na kardiovaskularnom sustavu (može se postići vrlo visoki puls srca) tako i na mišićnom. (postoje visoke razine laktacidemije); stoga, ako se bicikl u zatvorenom prostoru ne prakticira na "pravodoban" način, može se suočiti s rađanjem prave mišićne i zglobne patologije.
Akcija praćenja, podržana studijama provedenim u Sjedinjenim Američkim Državama, istaknula je patološke probleme različitih vrsta (uglavnom na koljenima) kod ljudi koji već duže vrijeme prakticiraju bicikliranje u zatvorenim prostorima. Ove studije su potvrdile da produljena razdoblja aktivnosti s biciklima, koristeći prilagodbe koje nisu uvijek prikladne za njihovu morfologiju i pretjerana brzina, mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja koljena; posebice se čini "pod optužbom" ubrzanja (ostvarena bez adekvatnog otpora), "Trčanje" i brojne količine "skokovih" prijedloga (vrlo često ne znajući da li ih pred njima mogu podržati).
Sve to može prouzročiti nekoliko ponovljenih mikrotrauma u odnosu na bedreni bedreni zglob i prije svega patelarnu tetivu, "tanku" od nadlakta četverokrvne tetive i stoga manje prikladno za održavanje prevelikog intenziteta i ponovljenih naprezanja. Nadalje, trauma patelarne tetive bi se pripisivala, u "stojećim" tehnikama, neravnoteži tjelesne težine naprijed, uzrokovanoj gubitkom ravnoteže na podlozi, posljedici lošeg držanja ili prekomjerne brzine. Za razliku od vožnje biciklom, i uvijek zbog ponavljanja položaja "stoji na pedalama", unutarnja biciklizam također može uzrokovati preopterećenje kralježnice; profesionalnost instruktora, koji mora znati koji rizici mogu trčati njegovi klijenti (ako nisu pravilno "obučeni") i izbjegavati da se to dogodi, postaje temeljno.
Fizička aktivnost koju provodi zdrava osoba (zbog toga je važno provesti periodične provjere kod specijaliste za sportsku medicinu) donosi koristi koje su svakako superiornije od mogućih šteta, ali kako se kaže, one se uvijek moraju ispravno provoditi.
Može li biciklizam u zatvorenom prostoru biti za svakoga? Vjerojatno, ako se ispune određeni uvjeti, da!
Unatoč tome, radije bih se bavio nekim subjektima (osobito mladima od 12 do 16 godina) s praksom drugih aktivnosti. U poticanju pojedinaca u razvojnoj dobi na praksu bilo koje motoričke aktivnosti, neophodno je da programi osposobljavanja poštuju morfološke i funkcionalne karakteristike mladih sportaša. Općenito, ovi programi moraju biti pretežno posvećeni poboljšanju svih fizičkih osobina subjekta, dajući, međutim, više prostora učenju sportskih tehnika i povećanju fizičkih kvaliteta koje ne moraju nužno biti podložne visokim radnim opterećenjima. Fizičko vježbanje mora biti organizirano i strukturirano kao "sportski trening", kroz koji djeca mogu naučiti veliki broj pokreta, stoga moraju biti usmjereni prema "multilateralnim" aktivnostima koje će na taj način pogodovati paralelnom i suvremenom razvoju svih njihovih psihofizičke kvalitete. Metode rada nikada ne smiju zanemariti karakteristike koje ih čine zanimljivim i ugodnim; u tu svrhu najprikladniji su takozvani "timski" sportovi, budući da imaju prednost u osnovi da su u osnovi sportske igre, dakle s potrebom da razviju praktično sve sportske vještine, ali da mogu sačuvati sliku fascinantniji od sporta: "razigrani" aspekt.
Kao što je do sada objašnjeno, djeci ne bih preporučio bicikliranje u zatvorenom prostoru, također zbog toga što se mora naglasiti da je zbog anatomskih obilježja adolescenata muskuloskeletni razvoj uvijek teško procijeniti, okoštavanje možda još nije dovršeno, a značajan je i značajan. rast dugih kostiju (gornji i donji udovi) mogao bi se suprotstaviti razvoju zajedničkih struktura. Fizička predanost možda neće biti adekvatna za razvoj kardiorespiratornog aparata, dok mišićni aparat, iako se općenito povećava u trofizmu, još ne bi bio prilagođen značajnom razvoju kostura; daljnju pažnju treba posvetiti pločama rasta jer su manje otporne od kostiju, ligamenata, tetiva i mišića.
Unatoč svemu, Unutarnji biciklizam i dalje ostaje jedna od najatraktivnijih i najzahtjevnijih aktivnosti koje se danas mogu naći u fitnes klubovima, još bolje ako se radi s punim znanjem i uz nadzor pažljivog i sposobnog instruktora.
