ZMA HP - EAS

O ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Dodatak prehrani na bazi cinka, magnezija i vitamina B6 s N-acetil cisteinom

FORMAT

Pakiranje od 120 tableta

SASTAV

Cink monometionin

Cink / magnezij aspartat

Vitamin B6 - piridoksin HCl

Dibazični kalcijev fosfat

Askorbinska kiselina (Vitamin C)

N-acetil L-cistein

DL - alfa tokoferol acetat (vitamin E)

Stabilizator: mikrokristalna celuloza

Sredstva protiv stvrdnjavanja: magnezijev stearat i silicij dioksid

Boje: E171, E172, E555

Za tri tablete: magnezij - 450 mg; Cink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetil l-cistein - 200 mg

Značajke proizvoda ZMA HP - EAS

ZMA - rođen kao proizvod koji može povećati izlučivanje anaboličkih hormona i pomoći u fazi rasta mišića. Patentirani oblik kombinira dva važna elementa u tragovima, kao što su cink i magnezij u najzastupljenijim oblicima, s vitaminom B6. Namjera ovog integratora je replicirati i poboljšati učinke prikazane za pojedine elemente:

1. Cink : element u tragovima koji je uključen u zaštitu od oksidativnog oštećenja, u modulaciji hormonalne funkcije, u regulaciji preživljavanja stanica iu nekoliko drugih reakcija; čini se također da igra važnu ulogu u tjelesnoj aktivnosti. Nekoliko je studija pokazalo da se izlučivanje mokraće ovim elementom značajno povećava nakon intenzivnog tjelesnog vježbanja, praćenog značajnim smanjenjem mišićnih ergogenih sposobnosti. Istodobno, čini se da suplementacija s cinkom od 3 mg / kg / dan može, u tim slučajevima, podržati rast mišića, štedeći gubitak testosterona i drugih hormona.

Najviše biodostupan oblik je onaj povezan s metioninom, koji se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla.

2. Magnezij: središnji element u tragovima u održavanju organske homeostaze. Zapravo, ona je dio više od 300 reakcija, sudjelujući u oba ugljikohidratnog katabolizma, potrebnog za potporu mišićnih energetskih kapaciteta, te u anaboličkoj fazi, dopuštajući sintezu raznih makromolekula, kao i strukturalnu i funkcionalnu. Magnezij također jamči ispravno odlaganje koštanog matriksa i regulira ekscitatorne i kontraktilne sposobnosti mišića.

Kao i kod cinka, nekoliko je studija pokazalo da se potreba za magnezijem može povećati za 10/20% kod sportaša, s obzirom na količinu koja se eliminira putem mokraće nakon vježbanja i kako njezin nedostatak može biti odgovoran za povećanje oksidacijsko oštećenje izazvano intenzivnom tjelesnom aktivnošću, stanje imunodepresije i smanjenje kontraktilne učinkovitosti. Istovremeno, pokazalo se da njegova nadopuna poboljšava aerobni kapacitet (povećanje razine hemoglobina), metaboličku energiju (poboljšanje oksidacije ugljikohidrata i smanjenje formacije laktata), te anabolički (povećanje razine testosterona).

3. Vitamin B6: uveden u obliku piridoksina, podvrgnut je nizu enzimskih transformacija, uglavnom u jetri, koje aktiviraju u obliku piridoksal fosfata. Distribuiran u razna tkiva, postat će koenzim na različite biološke načine:

Metabolizam glukoze: glukoneogeneza i glikogenoliza;

Sinteza neurotransmitera: dio je sinteze serotonina;

Održavanje funkcije eritrocita: koenzim je uključen u sintezu EME grupa;

Kontrola hormonske aktivnosti;

Sinteza nukleinske kiseline;,

LARN-ovi ukazuju na unos 1, 1 mg vitamina B6 za žene i 1, 5 mg za muškarce, koji se lako mogu zadovoljiti uravnoteženom prehranom koja sadrži proizvode životinjskog podrijetla.

Obrazloženje - ZMA HP - EAS

Cilj za koji je ovaj dodatak rođen postignut je isključivo u neobjavljenoj studiji, u kojoj je zabilježeno povećanje u nekim anaboličkim hormonima kao što su testosteron i IGF-1, ali lako odbijeni naknadnim studijama koje su reproducirale isti uvjeti, na većem uzorku sportaša, nisu mogli opisati nikakvu korist.

Nesposobnost ZMA da replicira barem rezultate dobivene od odvojene administracije pojedinih elemenata, može se zaključiti iz objavljene studije koja pokazuje kako primjena cinka, čak i na visokim razinama, može utjecati na magnezij i deregulirati omjer magnezija apsorbira i izlučuje magnezij.

N-acetil L cistein: acetilirani oblik cisteina. Acetilacija ovog aminokiselinskog sumpora značajno poboljšava njegova farmakokinetička svojstva, olakšavajući apsorpciju crijeva i smanjujući konkurentnost koja se postiže umjesto "prehrambenog" oblika. Cistein je ograničavajuća aminokiselina u sintezi vrlo važnog tripeptida, poznatog kao glutation, koji je temelj za suzbijanje štetnog djelovanja oksidirajućih tvari. Fizička tjelovježba, također aerobna, odgovorna je za proizvodnju reaktivnih kisikovih vrsta, koje mogu lako reagirati s staničnim strukturama, oštećujući ih i ozbiljno ugrožavajući njihovu funkcionalnost. Pokazalo se da je NAC učinkovit u povećanju razine glutationa, te u suzbijanju, u sinergiji s drugim antioksidansima, oksidacijskog oštećenja uzrokovanog intenzivnim tjelesnim vježbama.

Vitamin C - vitamin topiv u vodi, vrlo bogat u prirodi, prisutan uglavnom u proizvodima biljnog podrijetla. Apsorbiran u crijevu, vitamin C nalazi se u labilnom obliku u plazmi iu stabilnom obliku u tkivima, čija količina neizbježno pati od razine krvi.

Njegova biološka aktivnost izražava se kao:

- snažan antioksidans, putem regeneracije vitamina E;

- enzimatski kofaktor u procesima hidroksilacije, važan, na primjer, za sintezu kolagena, kateholamina i brojnih drugih hormona;

- smanjenje željeza u crijevima, uz posljedično povećanje razine apsorpcije;

- smanjenje folne kiseline u koenzimskim oblicima.

Kao što je već spomenuto za NAC, posebno je važna sposobnost vitamina C, posebno u kombinaciji s drugim antioksidansima, da se suprotstavi oksidativnim oštećenjima izazvanim intenzivnim tjelesnim vježbama. To trenutno utječe na perfromantnost, a dugoročno na potencijalni oporavak organizma, a posebno mišića, koji je tkivo koje je najviše zahvaćeno ovim procesom.

Njezina dnevna potreba procjenjuje se na oko 60-90 mg, ali već na samo 10 mg, može spriječiti skorbut, bolest koja potječe od nedostatka vitamina C.

Vitamin E: unesen u organizam kroz prehranu (uglavnom hladnim prešanim uljima i uljanim sjemenkama), a vitaminom topljiv u mastima, učinkovito se apsorbira u crijevu uz pomoć žučnih soli. Kroz cirkulacijski tok, vezan za lipoproteine, vitamin E se prenosi u jetru i zatim sortira prema različitim tkivima. Glavna biološka uloga ovog vitamina je antioksidant, smanjujući razinu oksidacije polinezasićenih masnih kiselina, regenerirajući druge antioksidacijske vitamine kao što su A i C, a istovremeno modulirajući aktivnost ciklooksigenaze i lipoksigenaze, smanjujući tako razine prostanoidi odgovorni za agregaciju trombocita i pridruženi aterosklerotski poremećaji. Kao što se lako može zamisliti, snažna antioksidativna uloga vitamina E predstavlja vrijedan saveznik u sportskoj praksi, štedeći mišiće od oksidativnog oštećenja uzrokovanog intenzivnim vježbanjem, i ne samo podupiranja nego i prije svega faze oporavka. Ovaj se vitamin pokazao djelotvornim u zaštiti raznih konkurentnih sportaša u vrlo različitim dozama, koje mogu daleko premašiti one koje preporučuju LARN-ovi.

U dopunskim protokolima za sportaše opisujemo doze oko 300 mg / dan i više.

Stanja nedostatka kod zdravih ispitanika vrlo su rijetka, dok su u patološkim stanjima općenito povezana s neurološkim deficitima.

Čini se da čak i toksični učinci nisu od velike važnosti; preko 2000 mg / dan, postaju vidljivi crijevni problemi

Preporučena uporaba od strane tvrtke - ZMA HP - EAS

Prije spavanja uzmite 4 tablete.

Kako koristiti u sportu - ZMA HP - EAS

Vrlo je složeno sugerirati alternativnu dozu na onu koju je naveo proizvođač, budući da u literaturi nema studija koje povezuju različite proizvode navedene gore.

Međutim, ako se čini da se doziranje ZMA-a približava onom korištenom u jedinoj studiji koja navodi neke prednosti povezane s njegovom uporabom, čini se da je daleko od NAC-a, čija se antioksidativna svojstva izvode u dozama koje su veće od 600 mg.

Kombinacija ovih različitih elemenata čini vrijeme regrutiranja, koje bi bilo poželjno na prazan želudac za NAC i ZMA, na puni želudac umjesto vitamina E, prilično složeno i kontradiktorno, a iz tog razloga, i dalje je teško definirati integrativni protokol.,

ZMA HP - EAS nuspojave

Cink: Uvedene su velike količine cinka odgovorne za bol u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje. Kronična primjena cinka (60 mg / dan ukupno) povezana je s nedostatkom bakra.

Magnezij: velike količine magnezija odgovorne su za obilan proljev. Povećanje razine magnezija u serumu umjesto toga povezano je s hipotenzijom, konfuzijom, poremećajima srčanog ritma, pogoršanjem funkcije bubrega, umorom, poteškoćama u disanju, pa čak i zastojem srca. Čini se da je doza sigurnog dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična primjena može biti odgovorna za oštećenja živčanog sustava i neuropatije različitih razina već u dozama većim od 200 mg / dan.

NAC: nisu zabilježene posebne nuspojave oralnog suplementiranja NAC-om čak i tijekom duljeg razdoblja. Međutim, potreban je strog liječnički nadzor, u slučaju astmatičnih osoba, s bolestima respiratornog trakta ili s bolestima probavnog trakta.

Vitamin C: nuspojave koje karakteriziraju gastrointestinalni poremećaji zbog kiselosti ovog vitamina, bilježe se za farmakološke doze, koje su iznad 10 gr / dan.

Vitamin E: čini se da je tolerirana dnevna doza jednaka 1 g / dan (1500 IU), izvan koje se mogu pojaviti gastrointestinalni problemi .

HP ZMA interakcije - EAS

Cink: osim ometanja drugih elemenata u tragovima, kao što je bakar, može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, poput tetraciklina, smanjujući njihovu učinkovitost.

Magnezij: može utjecati na neke antibiotike, sredstva za smirenje i oralne antikoagulanse, smanjujući njihovu učinkovitost.

Mjere opreza za korištenje ZMA HP - EAS

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Saznajte više o kritičkoj analizi ZMA HP - EAS.