Pijte najmanje dvije litre vode dnevno! Koliko puta smo čuli ovu preporuku?
Budući da je ovo općeniti savjet, većina stručnjaka preporučuje pijenje 1 ml vode za svaki Kcal uveden u prehranu. Stoga, budući da u litri ima 1000 ml i budući da prosječna prehrana donosi oko 2000 Kcal, računi se vraćaju savršenstvu!
Ono što malo ljudi zna je da podrijetlo ove preporuke datira iz 1945. godine od strane Nacionalnog istraživačkog vijeća SAD-a. Ovo istraživačko tijelo sugeriralo je da odgovarajući dnevni unos vode treba biti oko 1 ml za svaku kcal hrane, ističući odmah da je većina te količine vode sadržana u hrani.
Stoga se pijenje oko dvije litre vode dnevno može smatrati pretjerivanjem.
NAPOMENA: Naravno, uvijek je potrebno prilagoditi ove opće preporuke na temelju uvjeta okoliša i fizičke aktivnosti subjekta.
