- Pijte puno vode kako bi cijelo tijelo bilo hidratizirano, uključujući oči.
- Nemojte pušiti i ne zaboravite zaštititi oči od sunčevog zračenja s naočalama s lećama u skladu sa zakonom i UV-A i UV-B filtrima.
- Ne zloupotrebljavajte kontaktne leće : nemojte ih nositi previše sati tijekom dana kako biste izbjegli promjene suznog filma, iritaciju i netoleranciju.
- Kako biste izbjegli naprezanje očiju, izbjegavajte čitanje ili pisanje u slučaju slabog osvjetljenja .
- Ako je moguće, pokušajte smanjiti grijanje ili izbjegavajte izravno izlaganje klima uređaju kako ne biste osušili oči. Također na radnom mjestu osigurava dobru ventilaciju; ako je grijanje uključeno, za vlaženje zraka, držite zdjelu vode blizu grijača.
- Ako radite za računalom, poštuje " pravilo 20/20/20 ": svakih 20 minuta gledate udaljenost jednaku 20 stopa (oko 6 metara) na najmanje 20 sekundi. To je prava očna gimnastika korisna da ne blokira fokus uvijek na istoj udaljenosti.
- Zapamtite da kada ste koncentrirani, vaše trepavice trepere rjeđe (čak pola vremena nego norma). To inhibira fiziološko vlaženje oka, koje zbog toga postaje lakše nadraženo. Još jedan razlog da odmorite oči s vremena na vrijeme.
