Komunalne usluge i opasnosti
Diuretična hrana nema nikakve veze s proizvodima za mršavljenje, a još manje s antihipertenzivnim lijekovima (koji se koriste za snižavanje krvnog tlaka). Iako promicanje eliminacije viška tekućine kroz urin može dati osjećaj gubitka težine, logično je očekivati gubitak težine samo zbog gubitka vode i sigurno ne do masnoće.
Kod zdravih ljudi, dijeta koja je bogata diuretskom hranom može se pratiti najviše jedan ili dva dana, na primjer u prisutnosti čisto estetskih problema, kao što je zadržavanje vode i oticanje, ili u svrhu pročišćavanja nakon razdoblja viška hrane. Međutim, povremena uporaba ne bi se trebala pretvoriti u ponovnu naviku, jer je to prilično opasna praksa, pogotovo kad je riječ o najjačim diureticima (ne toliko uobičajenoj hrani, kao biljni lijekovi kao što su maslačak, zlatnik, konjski rep, breza, smreka, kopriva, pšenične trave i šparoge).
Uporaba diuretske hrane u terapijske svrhe posebno je obeshrabrena tijekom trudnoće i dojenja, kao i za sve osobe s edemom, srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom i bolesti bubrega i / ili jetre.
Što su diuretska hrana?
Diuretička svojstva nekih namirnica povezana su s njihovim velikodušnim sadržajem:
- voda
- kalij,
- vitamin C,
- kofein,
- vitamin B6,
- FOS i osmotski šećeri se ne mogu resorbirati na tubularnoj razini.
Zahvaljujući visokoj probavljivosti, diuretičko djelovanje hrane umanjeno je za:
- natrij i sol,
- jednostavni šećeri i složeni ugljikohidrati.
Među diuretičnom hranom možemo uključiti:
- voda, osobito ako je natrij malo;
- Voćni sokovi bez šećera;
- čaj i u manjoj mjeri kava;
- šparoga;
- ananas;
- celer i peršin;
- maslačak (korijenje i lišće);
- patlidžan;
- češnjak, luk, poriluk, luk, vlasac (obitelj Liliacee);
- kupus, brokula i prokulica;
- lubenice i dinje;
- mrkva.
