hr.energymedresearch.com
ljepota

Brevilineo, Normolineo, Longilineo

općenitost

Različiti tipovi tjelesne konstitucije koji mogu karakterizirati različite pojedince kratki su, normalni i dugotrajni.

Određivanje tjelesne konstitucije je temeljno za ispravan izračun idealne težine i za izbor sportske aktivnosti koja najviše odgovara fizičkim karakteristikama subjekta.

Vrste ustava

Konstitucija pojedinca može biti parangal, normolinea ili brevilinea, ovisno o rezultatima dobivenim sljedećom jednadžbom:

Visinska visina (AVI), izražena u centimetrima, odgovara veličini trupa. Može se brzo izračunati mjerenjem udaljenosti između vrha glave i površine podloge stolice na kojoj se sjedi, pod uvjetom da se stopala odmaraju na tlu i da su vrat i torzo dobro uspravni i okomiti na bedra.

Na temelju tako izračunatog indeksa (IS) moguće je definirati konstituciju pojedinca:

VRSTE USTAVA
ustavIndeksiraj muškarceIndeksirajte žene

udova

(dugi udovi u odnosu na deblo)

≤51≤52, 4

Normolinea

(udovi i trup u pravilnom omjeru)

51, 1-53, 152, 5-54, 5

brevilineo

(kratki udovi u odnosu na deblo)

≥ 53, 2≥ 54, 6

Konstitucija tijela može se izračunati, čak i brže, mjerenjem opsega desnog zapešća na dnu ruke:

Morfološki tip

čovjek

žena

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

dugo udova

<16 cm

<14 cm

Za precizniju procjenu, umjesto toga, unesite ove podatke u sljedeću jednadžbu:

VRSTE USTAVA
ustavljudidame

udova

više od 10, 4više od 10, 9

Normolinea

9, 6 - 10, 49, 9 - 10, 9

brevilineo

manje od 9, 6manje od 9, 9

Morfologija i sport

Kao što je spomenuto, ovisno o morfologiji tijela, moguće je odrediti i odabrati koji tip sporta najbolje odgovara fizičkim karakteristikama svakog pojedinca:

  • Brevilineo (ili brachitipo): odlikuje se snažnim sportovima, kao što je dizanje utega.
  • Normolineo (ili normotipo): pogodan je za sve sportove, posebice discipline brzine i srednje udaljenosti.
  • Long-limbed (ili dugo tip): ona preferira otporan i skakanje sportova.

Morfologija i oblik težine

Idealna težina i dnevne kalorijske potrebe usko su povezane s morfologijom tijela.

Težina se može odrediti primjenom sljedećih jednadžbi:

  • Odrasli mužjak: broj cm u visinu koji prelazi brojilo -5%
  • Odrasla ženka: oduzmite 3% od rezultata muške formule
    • Ako je subjekt duguljast, oduzmite 10%
    • Ako uskoro dodate 10%

Da bismo bolje razumjeli koncept, u ​​nastavku su navedeni neki primjeri:

  • Kratki predmet muški visok 170 cm: idealna težina = (70 * 0.95) * 1.1 = 73kg
  • Ženka duga udaljenost 178 cm visok: idealna težina ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5 kg
  • Subjekt normolineo muški visine 180 cm: idealna težina (80 * 0, 95) = 76 kg

Zanimljivi Članci