pretpostavka
Mediji nude široku paletu proizvoda za kosu, obogaćenih vitaminima i mineralima, koji se stavljaju na tržište s obećanjem da će biti "čudesno učinkoviti" u osiguravanju zdrave, sjajne i snažne kose.
Pogrešno ili potencijalno stvarno oglašavanje?
U ovom članku pokušat ćemo objasniti koliko vitamina utječe na rast i jačanje kose.
Mnogi ljudi, prestravljeni idejom rane ćelavosti, prianjaju se za obećanja medija, nadajući se da će riješiti problem: to je ozbiljna pogreška, s obzirom da se čudo neće dogoditi. Iako samo trichologist (shvaćen kao dermatolog specijaliziran za njegu kose) može dati konkretnu i sigurnu pomoć, mnogi se ljudi više privlače ideji pokušaja oglašavanja "ultra vitamina", a ne medicinskog savjeta. Činjenica da vitamini doprinose poboljšanju izgleda kose, čine je zdravijom i jačom: o vitaminima govorimo upravo zato što ih tijelo ne može sintetizirati, stoga dijeta igra vrlo važnu ulogu u njihovoj opskrbi.
Loša prehrana i stres
Danas, zbog stresnog ritma rada i neregulirane prehrane, mnogi ljudi ne uvode adekvatne količine vitamina, jer mogu biti prisiljeni jesti brze obroke koji nisu potpuno ispravni s prehrambene točke gledišta; Prvo alarmno zvono, ogledalo ovog tendencijalno blagog, ali kroničnog nedostatka vitamina, može se vidjeti u kosi.
Čak i pogrešan način života ima posljedice na zdravlje kose: zapravo, pušenje, pijenje kave i konzumiranje alkohola ometaju apsorpciju vitamina. Nakon liječenja antibioticima, kosa postaje slabija, krhkija i otupjela: to se događa zato što lijekovi "inhibiraju" djelovanje vitamina i još jednom kosa pati.
Tu su i drugi čimbenici koji utječu na ljepotu kose: stresne situacije, trudnoća, dojenje, pogrešno kuhanje hrane i zagađenje su svi čimbenici koji mogu pogoršati zdravlje kose.
Iako su vitamini uključeni u različite metaboličke mehanizme kose vrlo brojni, malo je vjerojatno da će mali nedostaci vitamina uzrokovati znatne promjene kose. Samo u slučaju teške hipervitaminoze / hipovitaminoze može doći do očitih promjena u kosi; Danas, međutim, dijeta nudi ogromnu količinu hrane bogate vitaminima i iz tog razloga teško je doći do ozbiljnih nedostataka vitamina.
Vitaminski dodaci za kosu
Vitamin A ima korisna svojstva za kosu, jer ga hrani i sprječava starenje. Ovaj vitamin također jača imunološki sustav. Nedostatak vitamina A može uzrokovati perut i suhu kosu, što je posljedica zadebljanja vlasišta i nakupljanja površinskog znoja. Mrkve, kupus, bundeve, brokule su dragocjeni izvor ovog vitamina.
Vitamini grupe B, općenito, pomažu u očuvanju zdrave kose. Ozbiljan nedostatak vitamina B uključuje masnu kosu, perut, dosadnu kosu i ćelavost; Izvori vitamina B su grah, jaja, povrće općenito, cjelovite žitarice i alge. S obzirom da se u situaciji teške hipovitaminoze B može pojaviti ćelavost, dijeta bogata vitaminom B sigurno ne uključuje suprotan fenomen, jer glavni etiološki faktor gubitka kose svakako nije nedostatak vitamina (vidi androgenetska alopecija). Među vitaminima B pamtimo:
vitamin B1: ima energizirajuću snagu vlasišta;
Vitamini B2 i B5: daju sjaj kosi kose i koriste se protiv cijepanja;
vitamin B3 (ili vitamin PP): djelovanje s restrukturiranjem svojstava na kosi;
Vitamin B12: oksigenira kose žarulje u korist zdravog rasta kose.
Vitamin C potiče cirkulaciju krvi u vlasištu i folikulima: zbog toga može ubrzati ponovni rast kose. Prisutna je u voću i povrću, osobito u limunima, narančama i mrkvi.
Vitamin E je snažan antioksidans koji povećava apsorpciju kisika u stanicama tijela: čini se da je dobra cirkulacija u vlasištu ključna za sprečavanje gubitka boje i sjaja kose. Njegovo antioksidativno djelovanje jamči opće zdravlje kose. Nalazi se uglavnom u biljnim uljima, pšeničnim klicama, bademima, lješnjacima, kikirikijem i orasima.
Čini se da je i vitamin H od trihološkog interesa: potiče rast kose. Može se naći u jajima, piletini, špinatu i kikirikiju.
Iako je istina da znanost pravi skokove i granice u mnogim područjima, nažalost, u trihološkom polju još nije pronađena savršena receptura koja obnavlja kosu ćelavom glavom ili definitivno rješava problem krhke kose. S obzirom na to da perika nije jako cijenjena, niti mnogo manje prihvaćena od onih koji pate od ovih poremećaja, za sada rješenje ostaje samo jedno: prihvatiti se.
Vitamini za kosu online
Online biotinski dodatak dostupan je u pakiranjima od 365 tableta kako bi se osigurala opskrba za cijelu godinu. Uz biotin (ili vitamin B7) prisutan u dozama od 10.000 mcg, ovaj dodatak može pomoći u rastu kose, trepavica i obrva. Također može stimulirati snagu i tvrdoću noktiju, što ih čini manje sklonim lomljenju i poticanju rasta. Jedna tableta dnevno dovoljna je da se maksimalno iskoristi ovaj proizvod: tablete su dovoljno male da ih svatko može lako progutati i bez ikakvog napora.
Dostupno na Amazonu
Alternativno, možete se odlučiti za dodatak za kosu, kožu i nokte, s formulacijom s više hranjivih tvari s visokim sadržajem biotina, za nutritivnu potporu koja djeluje iznutra. Dok biotin i cink potiču održavanje zdrave kose i kože, vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena (strukturnog proteina koji ima glavnu ulogu u vezivnom tkivu kako bi koža bila zdrava) i sudjeluje zajedno s cinkom. na zaštitu stanica od oksidativnog stresa. Preporučljivo je uzeti jednu tabletu dnevno, tijekom ili neposredno nakon obroka, ili prema preporuci liječnika.
Može se kupiti online
Drevni lijekovi
U davna vremena, na kožu glave je nanesena otopina na bazi ružmarina, koja je mislila da može spriječiti ćelavost: vjerojatno se vjerovalo da je ružmarin djelovao kao stimulans cirkulacije i tako spriječio rani gubitak kose.
Znatiželjna je bila upotreba kapara za jačanje kose: kozmetika na bazi kapare oblikovana je kako bi stimulirala cirkulaciju krvi i primijenjena je lokalno, kako bi kosu ojačala i poboljšala kožu.
Čini se da su i najstariji mudraci, poput Sokrata, živjeli kao ćelavost kao pravi problem. Filozof je, međutim, pronašao utjehu u svojoj pogrešci: "trava ne raste na stijeni".
Sponzorirani sadržaj: Mypersonaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koje se mogu kupiti online na Amazonu i / ili na drugim e-commerce stranicama. Kad god se kupnja izvrši putem jedne od veza na stranici, Mypersonaltrainer.it može primiti proviziju od Amazona ili druge navedene e-trgovine. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu mijenjati tijekom vremena, stoga Vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugim e-trgovinama.
