"Obilan" struk često nije samo estetski problem nego i faktor rizika za naše zdravlje.
Što učiniti kako bi se riješili dodatnih kilograma?
Kako postaviti ispravnu prehranu?
pretpostavka
Dobro i zdravo mršavljenje nije lako, pogotovo za one ljude koji godinama kombiniraju lošu prehranu sa sjedećim ili polu-privremenim načinom života. Za sve te subjekte koji se bave prehranom u posljednjem trenutku, kreminom i raznim dodatcima, nade da će poraziti suvišnu masnoću samo dijetom su iznimno niske. Ostavljajući po strani korištenje estetske kirurgije, jedino učinkovito rješenje je povezati uravnoteženu prehranu s redovitim programom tjelesne aktivnosti.
Samo na taj način moguće je ubrzati metabolizam tijela pretvaranjem organizma u pravi stroj za sagorijevanje masti.
Naš savjet
Sada ćemo vidjeti nekoliko korisnih savjeta za povratak u formu:
HRANA DIET
- izračunajte svoju težinu i kalorije potrebne za dostizanje pomoću našeg modula za automatski izračun
- pažljivo pročitajte naše Savjete o hrani i "trikove" kako biste dodatno pojačali vaš metabolizam
- konzultirajte naše prehrambene primjere ne zaboravljajući da je prije početka nove prehrane dobro pravilo konzultirati liječnika, dijetetičara ili nutricionista:
Tjelesna aktivnost
- Ako se pitate što je najbolji sport za izgubiti težinu morate znati da nema bolje aktivnosti od drugih, važna stvar je da se presele. Ako želite otkriti potrošnju kalorija u raznim sportovima, još jednom možete pogledati naše module za automatsko izračunavanje.
- Međutim, važno je da je fizička aktivnost redovita (najmanje četrdeset minuta dnevno tri do četiri puta tjedno). Na taj će se način povećati gustoća kapilarnog sloja, mitohondri će postati učinkovitiji, a mišići će biti voluminozniji i "gladniji" za kalorije.
Kombinirajući sve to s uravnoteženom prehranom kao što su one predložene, rezultat je zajamčen!
- Također možete pokušati slijediti naše video vježbe mršavljenja, trenirati kod kuće spaljivanjem kalorija:
- Smršavite za 6 minuta
- Učinkovite tjelesne težine vježbanja za smanjenje težine i smanjenje težine
- Kardio rutina za mršavljenje u 10 minuta
- Izgubite težinu s ovih pet korisnih vježbi - za muškarce i žene
- Ubojica vježba spaljivanja masnoća
- Super Fat Burn Workout