Na temelju rezultata najnovijih istraživanja, liječnici i istraživači vjeruju da se Alzheimerova bolest - oblik demencije nažalost vrlo čest i još uvijek neizlječiv - može spriječiti na različite načine.
Jedna od njih su mentalne stimulacije i kognitivne sposobnosti.
Zapravo, pokazalo se da su živčane stanice u mozgu poput mišićnih stanica : ako se drže na treningu, atrofiraju sporije i žive bolje; obratno, ako se ne koriste, gube svoje sposobnosti kao npr. međusobno djelovanje ili prijenos živčanih signala.
Ulazeći u detalje, oni predstavljaju dobar trening za neurone u mozgu:
- Saznajte nešto novo . Proučavanje stranog jezika (NB: dvojezični ljudi manje su izloženi riziku od Alzheimerove bolesti), učenje znakovnog jezika, čitanje knjiga i novina, primjena u učenju glazbenog instrumenta koji nikada nije igrao u životu i / ili sudjelovanje u novom hobiju sve su to zdrave aktivnosti za ljudski mozak i njegove stanice.
- Iskoristite svoje pamćenje . Vježbe za pamćenje su vježbe tipa: popis glavnih glavnih gradova Europe ili talijanskih pokrajinskih prijestolnica, stvaranje veza između događaja (na primjer, godina rođenja osobe i godine u kojoj je održan poznati sportski događaj) ), spremite telefonske brojeve, datume i zaporke, zapamtite popis za kupnju i tako dalje.
- Uživajte svakodnevno u strateškim igrama, kartaškim igrama, križaljkama, zagonetkama ili zagonetkama . To su sve aktivnosti koje se oslanjaju na kognitivne sposobnosti ljudskog mozga. Stoga, ako se svakodnevno prakticiraju, neuroni ostaju u stalnoj vježbi.
- Detaljno analizirajte različite dnevne aktivnosti . Englezi bi rekli da se uvijek pitaju tzv. "5 W", to jest: Tko (tko?), Što (što?), Gdje (gdje?), Kada (kada?), Zašto (zašto?). Ta pitanja i njihovi odgovori predstavljaju izvrsnu vježbu za intelektualne sposobnosti osobe.
- "Slijedite put koji je manje putovao" . To je metafora koja želi pokazati koliko je važno mijenjati nečije navike ili stvari s kojima se obično radi. Na primjer, može biti korisno pokušati jesti s "slabom" rukom (lijevom rukom, za desničare, desnom rukom za lijeve ruke), reorganizirati se s različitim kriterijem vlastite knjižnice ili datoteke svog računala i tako dalje.
