Dr. Vianini, direktor Pilatech Srl
Pilatesovu metodu izumio je njemački Joseph Hubertus Pilates početkom dvadesetog stoljeća.
Temelji se na nekim principima s idejom optimiziranja korištenja tijela kako bi se poboljšala fizička spremnost i održala ravnoteža učinkovitije. Pilates je fuzijska točka između vodećih načela orijentalnih disciplina (harmonija i sporost u izvođenju pokreta) i modernih zapadnjačkih znanstvenih evolucija u području preobrazbe tijela, tjelesne kondicije, proprioceptivne i posturalne gimnastike.
Pilates je holistička gimnastika čija je svrha učiniti cijelo tijelo i um radom u svakoj vježbi. Pilates uči da se kreću u harmoniji i ravnoteži, prateći kretanje tekućinom i potpunim udisanjem i izdisanjem, što rezultira smanjenjem potrošnje energije.
Pilatesova metoda, kroz proprioceptivni pristup, omogućuje pravi neuro-mišićni reprogram.
Ova "magija" se postupno stječe u nekoliko desetaka sesija, a doživljava se s osjećajem dobrobiti, olakšanja od bolnih mišićnih napetosti, povezanih s mentalnim zadovoljstvom opuštanja. Ovaj čudni fizički i mentalni osjećaj ugodno zahvaća, s osjećajem blagostanja zbog užitka "mišića koji je radio" i istovremeno do osjećaja lakoće i izduženja.
Tijelo uči novi način poziranja, kretanja, disanja, kretanja u prostoru bez stvaranja bilo kakve abnormalne mišićne hipertonije, bez preopterećenja zglobova, to jest bez stvaranja onih čimbenika koji su naknadno odgovorni za neugodne mišićno-koštane simptome, tako često gotovo normalno i "neizbježno".
U Pilatesu se mišićni rad odvija kroz kinetičke lance i mišićne regije: na taj način cijelo tijelo sudjeluje u različitim vježbama. s prevalencijom duboke posturalne muskulature kralježnice.
Danas se Pilates metoda primjenjuje u različitim područjima: od fizioterapijske rehabilitacije do fitnessa; nedavno je čak i najnapredniji svijet sporta uključio svoja načela u programe sportske obuke.
Jedna od temeljnih osobina pilatesa je da se mora prakticirati samo pod nadzorom iskusnog osoblja, također i prije svega kada je potrebno naglasiti njegov terapeutski aspekt. To je zapravo jedna od najcjelovitijih, strukturiranih i pouzdanih metoda za rebalansiranje položaja (toliko da se u inozemstvu koristi u mnogim bolnicama), ali je povjerena onima koji znaju malo ili nedovoljno duboke anatomije, fiziologije i tehnika u cjelini može predstavljati rizik za zdravlje pacijenta / klijenta.
Stoga, pilates treneri moraju biti certificirani, tako da su završili cijeli proces obuke.
Nadalje, moraju biti u stanju provesti temeljitu početnu procjenu uvjeta klijenta kako bi odabrali najprikladniju kombinaciju alata i vježbi koje će se predložiti u odnosu na različite probleme.
Pilates se mora prakticirati uz primjenu prikladne i sigurne opreme: Reformer, Cadillac, Bačva, Stolica su osnovni strojevi. Ovome možete dodati niz dodataka za zadovoljavanje specifičnih potreba.
Strojevi koji se trenutno nude, zadržavajući temeljna načela koja su vodila Josipa Pilatesa u dizajnu svojih alata, predstavljaju moderniju i učinkovitiju evoluciju.
Alati koji ne dopuštaju ili ne jamče savršenu simetriju kretanja, opruge koje ne jamče istovjetne napetosti i tehnička rješenja niskih razina apsolutno se moraju izbjegavati, radeći na posture.
Pilates se u mnogim centrima nudi samo u slobodnoj tjelesnoj verziji ili "Mat Work".
Ovaj način vam svakako omogućuje da se upoznate s disciplinom, ali ne smijemo zaboraviti da je to samo dio metode, te da u svakom slučaju samo uz uporabu opreme možete stvarno "izrezati na veličinu" ovu prekrasnu metodu i dobiti sve pogodnosti koje pilates potencijalno nam može dati.
