Povreda mišića je jedan od glavnih problema sportaša, amatera i profesionalaca.
Povrede skeletnih mišića čine više od 30% oštećenja zabilježenih u ambulantama sportske medicine. Stoga je neophodno iskoristiti najučinkovitiji sustav u prevenciji ove vrste ozljeda
Međutim, postoje suprotstavljena mišljenja o uporabi grijanja i istezanja mišića kao metoda za smanjenje ozljeda.
U članku objavljenom 2007. godine procijenjena je mogućnost zagrijavanja i / ili istezanja kako bi se spriječile ozljede mišića tijekom fizičke aktivnosti. Rad, pod naslovom "Zagrijavanje i istezanje u prevenciji mišićne ozljede", istražuje niz studija koje se tiču zagrijavanja, istezanja i ozljede mišića. Mnoge razlike u rezultatima objavljenih istraživanja rezultat su suprotstavljenih definicija. Članak je također zainteresiran za ovaj problem, razmatrajući bibliografiju o ozljedama mišića, fizičkim prilagodbama na ozljede i treningu.
Rad pruža kontradiktorne dokaze u odnosu na prethodne pregledne članke. Neki su zaključili da: sustavi za grijanje i / ili istezanje nisu spriječili pojavu ozljeda. Drugi definiraju da su određene tehnike i protokoli pokazali pozitivnu učinkovitost u sprječavanju ozljeda.
Konačno, i zagrijavanje i protokol istezanja trebali bi se provesti prije fizičke aktivnosti i, da bi se postigla maksimalna korist, ova rutina bi se trebala obaviti u prethodnih 15 minuta.
Ostaje da se vidi što bi mogao biti optimalni protokol za prevenciju, imajući na umu da to ne bi trebalo negativno utjecati na sportske rezultate.
