Briga za sliku tijela sve je češća među općom populacijom. Žene, muškarci, mladi, odrasli i čak neki stariji ljudi pate. Najviše percipirana mana je masnoća i, zbog toga, posao mršavljenja je izuzetno razvijen i profitabilan. S druge strane, dobar dio zapadne populacije zaista mora izgubiti na težini, jer pate od pretilosti i takozvanih "wellness bolesti".
Online programi (na internetu) za mršavljenje su "protokoli" dijete i sporta skloni kako bi pomogli sudionicima da izgube težinu ili eventualno poboljšaju svoju opću kondiciju.
Ti programi uključuju pomoć koja obuhvaća sve elemente potrebne za gubitak težine, kao što su: postavljanje ciljeva, praćenje napretka, organiziranje obroka, planiranje obuke i podrška osobnog trenera ili osobnog trenera trener.
Online programi mršavljenja su općenito interaktivni i pružaju korisniku informacije o: prehrani, rutinama obuke, planiranju obroka i statusu s obzirom na ciljeve; u praksi upravlja povratnim informacijama između osobe i programa.
Obično je prije početka projekta potrebno popuniti upitnik s mnogo informacija kako bi se procijenile sve potrebne varijable. To su informacije kao što su: trendovi u hrani, ukupne razine kondicije i ciljevi.
Online programi mršavljenja pružaju personalizirani plan prehrane i vježbanje. Još jedna značajka je korištenje web alata za prepoznavanje hipotetskih poboljšanja i bilježenja obuke i informacija o prehrani. Osnovna ideja je pratiti dnevne aktivnosti, jer je moguće postići veće rezultate s ciljem postepenog dovršavanja malih koraka. Cijena online programa za mršavljenje je promjenjiva i značajno se mijenja od vrlo jednostavnih do onih dizajniranih od sportskih ili fitness slavnih osoba. Postoje i besplatni, ali ako oni obično omogućuju pristup određenim alatima, oni obično nemaju prilagođene planove.
Online programi mršavljenja obično sadrže neke od ovih elemenata:
Tjedni popis za kupnju
Trening i prehrana
Redovita podrška trenera (neki sa stalnom podrškom)
Redovito praćenje napretka
Videozapisi za obuku
Kalendar vježbanja
U jednogodišnjoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of American Medical Association, sudionici online programa za mršavljenje (nespecificirani) pokazali su gubitak više od dvostrukog udjela ostalih sudionika u tradicionalnom programu (nije navedeno),
Pokazalo se da su ljudi koji su koristili online program mršavljenja 18 mjeseci također bili u mogućnosti značajno održati gubitak težine. Mnoge druge studije pokazuju da su online programi za mršavljenje vrlo korisni u pomaganju ljudima da održe rezultate na duži rok.
U drugoj studiji, skupina od 250 ljudi izgubila je težinu tijekom 6 mjeseci i zadržala rezultat u sljedećih 12 mjeseci.
Umjereni troškovi u kombinaciji s nedostatkom potrebe za redovitim susretom s nutricionistom i / ili osobnim trenerom (emocionalne varijable, vrijeme itd.) Čine online programe mnogo održivijima za mršavljenje. Čini se da potreba za stalnim ažuriranjem težine i drugih mjera doprinosi tome da korisnici postanu svjesniji i pomažu im u održavanju dužeg razdoblja. Mnogi uvidi također pokazuju da, u prosjeku, sudionici online programa za mršavljenje poboljšavaju iskustvo s alatom.
Nije iznenađujuće, u posljednje vrijeme došlo je do povećanja u tvrtkama koje se bave samo on-line programa za izgubiti težinu.
