Da li doista vjerujete da su vene izvrstan indeks za procjenu postotka masti u osobi? U ovom članku pokušat ćemo procijeniti istinitost ove tvrdnje.
MALA ANATOMIJA ...
Cirkulacija krvi omogućuje prolazak krvi kroz različita tkiva ljudskog tijela. Srce i krvne žile (arterije, vene i limfne žile) glavne su anatomske strukture uključene u ovaj korak.
Srce sa svojom kontrakcijom gura krv u krvotok kroz arterije koje dovode kisik i hranjive tvari u tkiva. Odavde se krv iscrpljuje hranjivim tvarima i obogaćuje ugljičnim dioksidom i drugim otpadnim tvarima. U ovom trenutku krv iz tkiva se vraća u srce zahvaljujući venskom sustavu.
U venama se gubi potisak srca, koji je gotovo potpuno iscrpljen tijekom prolaska između arterijskih i perifernih kapilarnih arterija. Taj je nedostatak povezan s negativnim djelovanjem sile gravitacije koja dodatno sprječava povratak u venski sustav, na primjer mislimo na poteškoće s kojima se krv suočava da se vrati iz vena donjih ekstremiteta u srce.
Međutim, naše tijelo je opremljeno različitim sustavima za promicanje venske cirkulacije.
Primjerice, kontrakcija dubokih mišića potkoljenice može gurnuti krv prema srcu zahvaljujući ritmičkoj izmjeni kontrakcije i opuštanja.
Vrlo artikulirani sustav ventila (koji se naziva "lastovsko gnijezdo") omogućuje prolaz krvi u jednom smjeru, zatvarajući se u slučaju refluksa prema periferiji. Također dijastolička kontrakcija srca olakšava povratak venske "usisavanje" krvi s periferije. Isto vrijedi i za respiratornu mehaniku.
Konačno, zapamtite da je venski tlak mnogo niži od arterijskog tlaka (zbog odsutnosti srčanog potiska) i da je venska krv tamnije boje, teže plavoj (upravo zato što je slabija u kisiku).
TAKOĐER: Duboke anatomske vene
MUSCULARNI DOPRINOS I KRVNI TLAK
Arterije se nalaze dublje od vena. Arterijska lezija bi zapravo rezultirala teškim krvarenjem, jer je olakšana visokim krvnim tlakom. Nasuprot tome, venska lezija jedva je smrtonosna i upravo zbog toga te posude teku više na površinu.
Otuda logično razmišljanje da su postotak masti u tijelu i površinska vidljivost vena korelirani fenomeni, ali ne uvijek proporcionalni. Drugim riječima, nije nužno da je pojedinac u kojem se površinske vene jasnije razlikuju, tanji od drugog. Ali kako se taj fenomen može objasniti?
Tijekom dizanja utega, masovna kontrakcija velike mišićne mase uzrokuje okluziju krvnih žila što rezultira povećanjem tlaka i većim naporom na dijelu srca. Ne slučajno kada bodybuilderi poziraju teže zadržati dah samo da bi povećali krvni tlak i istaknuli mnogo tražene vene.
No, krvni tlak je također povezan s brojem kapilara prisutnih u mišićima i dok aktivnost aerobnog tipa pogoduje kapitalizaciji (povećanju broja kapilara) snage, tipičnoj za bodybuildera, ne djeluje izravno na tu komponentu.
Iz toga slijedi da oni koji treniraju s utezima općenito imaju viši krvni tlak i da su njihova srca i zidovi krvnih žila deblji od uobičajenog.
To objašnjava zašto vidljivost vena i masnih naslaga ne ide uvijek ruku pod ruku.
Nadalje, mora se uzeti u obzir da je potkožna mast samo dio ukupne tjelesne masti. Na primjer, osoba s nižim postotkom potkožnog masnog tkiva može imati veću visceralnu i mišićnu komponentu (tipičnu za bodybuilderke) koja bi dovela do većeg postotka ukupne masne mase.
