Posljednjih godina estetika i tjelesnost postali su okosnica našeg društva. To je dovelo do povećanja broja subjekata koji nailaze na dijete bilo koje vrste kako bi mršavili. Dnevne dijetetske stranice napadaju veliki broj posjetitelja koji su zainteresirani za prehranu u ovom trenutku ili čuda! Iz tog razloga sam sastavio rangiranje najpopularnijih dijeta u posljednjih nekoliko godina. Ova klasifikacija pokazuje njihovu neučinkovitost i prije svega negativne učinke koji mogu izazvati.
- Scarsdale Dijeta → dijeta temelji se na potpunoj eliminaciji kruha, tjestenine i drugih ugljikohidrata. Možete jesti meso, ribu, jaja i sir po želji: glad prolazi zbog neravnoteže u hrani. Tijelo prelazi u acidozu! Ako se ova prehrana produžuje tijekom vremena, može uzrokovati nedostatke makro i mikronutrijenata i uzrokovati prave bolesti, osobito one koje pogađaju urinarni trakt i jetru.
- Prehrana na bazi "nadomjestaka obroka" → je dijeta karakterizirana upotrebom tekućih dijetetskih proizvoda ili barova, koji zamjenjuju jedan ili oba glavna obroka. To je djelotvorna i izvrsna prehrana i sa stajališta uvođenja svih esencijalnih hranjivih tvari za naše tijelo. Jedina je mana u tome što je s vremenom neodrživa: tko bi se odrekao lijepih tanjura špageta ili dobre pizze za barove?
- Mayo dijeta → karakterizira unos 1 grejpa prije svakog obroka. Smatra se da ovaj agrum ima funkciju "sagorijevanja masti". Ovo uvjerenje je apsolutno pogrešno; grejp ne može zamijeniti uravnoteženu niskokaloričnu dijetu!
- Beverly Hills dijeta → samo voće za 10 dana, uz postupno dodavanje od 11. dana nadalje hrane i nelogično isključivanje drugih. To je neuravnotežena dijeta koja može uzrokovati ozbiljne nedostatke proteina i uzrokovati proljev, uz smanjenje masne mase, a ne masne mase.
- Dijeta sjemena → temelji se na konceptu ne kombiniranja alkalnih namirnica s hranom koja tvori kiseline. U osnovi se sastoji od vlakana i cjelovitih namirnica. Ova se prehrana temelji na popularnim i stoga ne-znanstvenim uvjerenjima, čak i ne uzimajući u obzir utjecaj koji može imati na crijevni sustav.
- Djelomičan post → uključuje uvođenje samo niskokaloričnih tekućina (čaj, biljni čajevi, mineralne soli, itd.). To je obrazovna prehrana jer može dovesti do važnih poremećaja prehrane kao što su anoreksija i bulimija. Također je neuravnotežen i opasan, što dovodi do prekomjernog gubitka siromašne mase. Na prekidu iste težine dobit će biti veća od one prije početka prehrane.
- Minestrone dijeta: stigla je iz uobičajene Amerike. Uključuje juhu s povrćem samo deset dana. Opasno za tako dugo razdoblje jer nedostaju najvažniji vitalni elementi.
- Dash Diet → Dash dijeta temelji se na prilično velikoj količini voća, povrća i vlakana. Ako niste navikli jesti voće i povrće ili ako normalno ne jedete dobru količinu dijetnih vlakana, rizikujete da postanete proljev. Stoga se savjetuje da se hrana postupno zamjenjuje voćem i povrćem. Ova dijeta se ne preporučuje dulje vrijeme.
- Atkinsova dijeta → je dijetalna ishrana, s antifiziološkim pregledom namirnica koje se moraju uvesti tijekom dana. Uglavnom se sastoji od masti. Ova je prehrana neuravnotežena, bogata mastima sposobnim za izazivanje ketoze i masovnog gubitka tekućine.
- Dijeta Simeons → je dijeta koja uključuje uvođenje oko 600 Kcal dnevno, popraćeno injekcijama hormona, osobito gonadropina. Ova je dijeta bila beskorisna kako za ograničavanje prehrane u smislu kalorija, tako i za neučinkovitost gonadropina.
