Članak tvrtke Beppe Cart
Kao što je Carl Lewis rekao u poznatom reklamnom spotu: " MOĆ NIŠTA BEZ KONTROLE ". Ova tvrdnja nas navodi na ideju da je psihološki pristup izvedbi značajan; i ako govorimo o kontroli, govorit ćemo o živčanom sustavu, zatim o mozgu: našem "računalu na brodu".
BETA RITAM : To je ritam akutnog stresa (KADA TRENUTE TRENUTE), s frekvencijama iznad 14 Hz. Karakteriziran isključivo mentalnom napetošću, gotovo u cijelosti usmjeren prema vanjštini, omogućuje brzu reakciju na podražaje koji upravljaju brzinom izvršenja. Također se podudara s REM fazom spavanja, ili kad sanjamo. Taj je ritam povezan s maksimalnim trošenjem fizičke i živčane energije, dakle, dugoročno, pri maksimalnom pogoršanju zbog zlouporabe prekomjernog rada.
ALFA RITAM : To je ritam ublažavanja, dakle smanjenja moždane aktivnosti, s frekvencijama koje osciliraju između 8 i 13 herca. Kod subjekata koji nemaju ovisne bolesti, ovo stanje nastaje nevoljno zatvaranjem očiju. Upravo se u tom stanju njeguje unutarnja samokontrola i kreativni duh. U kombinaciji s vizualizacijskim praksama, alfa ritam će imati visok utjecaj na somatsku razinu (npr. Joga).
THETA RITAM : Ovdje frekvencija varira između 4 i 7 herca. On predstavlja cerebralnu iteraciju u stanju polusna koja se fiziološki proizvodi u ogromnim količinama tijekom faze prije spavanja (ili hipnagogičnog stanja). U ovoj fazi savjest je podijeljena na budnu savjest i san.
DELTA RITAM : Pojavljuje se u dubokom snu, fazi u kojoj nema aktivnosti snova i intenzivne mišićne relaksacije. Ovdje su frekvencije u herci obično manje od 3. Ova faza je također poznata po maksimalnoj produkciji hormona rasta ili GH. To je ujedno i vrhunac svih regenerativnih procesa i za stvaranje ENDOFARMACI, koji će se aktivirati zahvaljujući osjećaju mirnoće. Navedeni ritam potpuno je pod kontrolom parasimpatičkog živčanog sustava. Ako se to promijeni, subjekt loše spava, teži umoru, ima psihosomatske poremećaje i vrlo se lako razboli.
Znanost pokazuje da sportaši postižu najbolju izvedbu kada je ritam mozga u "alfa", tj. Kada naš mozak izvodi ritam moždanih valova koji su sposobni dopustiti "opuštenu, ali svjesnu svijest". Ovo stanje može biti osvojeno psihičkim treningom, kroz autogene vježbe vježbanja . Vježba u ovoj tehnici je bitna jer će u početku biti potrebno nekoliko minuta da se približite idealnom stanju. Tek nakon upoznavanja s tehnikom autogenog treninga, moguće je potaknuti psihu da se stabilizira u alfa za nekoliko sekundi. "Stare u alfa" znači gledati pokrete koji će se odvijati u nekoliko trenutaka: na primjer sprint.
Za one koji provode prilično intenzivnu tjelesnu aktivnost, stanje koncentracije je značajno, jer poboljšava performanse. Često čujemo o psihofizičkoj ravnoteži !! Pa, da bi ga se stavilo u akciju, subjekt mora biti sposoban smanjiti frekvenciju mozga u vrlo malo trenutaka, kako bi prešao iz "beta" konteksta u "alfa" kontekst. Brojni profesionalni sportaši imaju tu urođenu sposobnost. Psihička kondicija se može dobiti i autogenim treningom i meditacijskim vježbama, tj. Nezainteresiranošću u okolnom svijetu kada je potrebna maksimalna koncentracija. To se ne odnosi samo na profesionalne koplje ili strijelce (luk, pušku itd.), Nego i na one koji treniraju u teretnim sobama s velikim opterećenjima.
Stoga se uvijek mora imati na umu kako je koncentracija odlučujući element za sve one koji vole baviti se sportom.
