Često čujemo o čudesnim učincima oraha na lipemiju ... i drugim sušenim voćem?
Čini se da većina uljanih sjemenki uzrokuje značajno poboljšanje u profilu lipida u krvi onih koji, nažalost, pate od dislipidemije. Očito, čak iu slučaju badema, koristan je maksimiziran zamjenom zasićenih masti u prehrani blagotvornim suhim voćem, možda pazeći da se ne proizvede višak energije, a još bolje, pokušavajući smanjiti moguću prekomjernu težinu pomoću ispravna tjelesna aktivnost.
Bademi, da budem iskreni, nemaju potpuno ista svojstva kao i orasi; Za razliku od potonjih, one sadrže više mononezasićenih masti (tipično, na primjer, ekstra djevičansko maslinovo ulje), iako u pogledu biološke vrijednosti proteina, vlakana, određenih minerala, određenih antioksidanata i sadržaja vitamina E (a-tokoferol) nema većih odstupanja.
Kao što je navedeno u publikaciji iz 2012. pod naslovom " Zdravstvene prednosti badema iznad smanjenja kolesterola ", bademi imaju pozitivne metaboličke posljedice s obzirom na: kolesterol, oksidativni stres, sustavnu upalu, homeostazu glukoze (dakle dijabetes melitus tip 2) itd; također se čini da konzumacija badema, ako je dobro kontekstualizirana, pozitivno utječe na trend tjelesne težine.
Odgovarajuće uključeni u prehranu, bademi mogu postati "temeljni sastojak" u smanjenju kolesterola i umjerenosti kardiovaskularnog rizika, posebno kod ispitanika koji pate od: metaboličkog sindroma i šećerne bolesti tipa 2.
