Dr. Marco Mancini1 - osobni trener
Motivacija: psihološki faktor koji utječe na sportsku aktivnost i izbor svakodnevnog života
Koliko je važna motivacija u sportu?
Da bismo pronašli odgovarajući odgovor za nas, možemo krenuti od sportskog konteksta i izgraditi prirodni paralelizam, pa se zapitajte općenito koliko je važna motivacija u svakodnevnom životu. U tom smislu, shvatili bi da Sport predstavlja život na ograničen i "umjetan" način.
Psihologija počinje baviti se motivacijom shvaćenom kao "motivirano ponašanje" (pogon), od početka svoje povijesti kao neovisna znanost, kroz djela znanstvenika kao što su W. James, CL Hull i S. Freud. Cilj je bio istražiti zašto pojedinac ide tako daleko da slijedi određene ciljeve. U ovom trenutku, dijeljenje definicije pojma motivacije postaje bitno.
Možemo tvrditi, na jasan i iscrpan način, da je motivacija izraz dinamike koja potiče pojedinca na određenu akciju . Odmah postaje vidljiv jedan aspekt: motivacija je apstrakcija, dakle proces koji se može otkriti samo neizravno i omogućiti njegovo promatranje je procjena ponašanja povezanog s njim.
Odnos koji svaki od nas ima s bilo kojom fizičkom i / ili sportskom aktivnošću snažno je pod utjecajem motivacijske komponente. Svaki put kad odlučimo poduzeti neku aktivnost, kao i kada je odlučimo prekinuti, uvijek imamo razlog, koji može biti više ili manje svjestan i koji potiče naše ponašanje. Stoga se čini očiglednim da je motivacija čisto psihološki faktor, koji ima snažnu vezu i sa sposobnošću kontinuiranog obavljanja aktivnosti, te s vjerojatnošću da njegovo provođenje donosi opipljive koristi i ne postaje umjesto toga beskorisno svakodnevna okupacija onih koji povećavaju nagrizajući osjećaj nezadovoljstva.
Naravno, kada govorimo o onima koji prakticiraju fizičku i / ili sportsku aktivnost, mislimo na sve praktikante bez obzira na njihovu razinu izvedbe; podrazumijeva se da je vjerojatnije da je profesionalni sportaš upoznat s određenim psihološkim problemima koji utječu na njegovu aktivnost i da ostatak "sportske populacije" posti. Čak i više u logici promicanja tjelesne i sportske aktivnosti, koja donosi niz pogodnosti i našem tijelu (prevencija kardiovaskularnih uvreda, posturalnih bolova, osteoartikularnih trauma, itd.) I našoj misli (percepcija samoefikasnosti, antistresna akcija, itd.), čini se važnim produbiti odnos između motivacije i sporta. U poznatom psihološkom modelu (Murray, McClelland i Atkinson) identificirana su dva temeljna aspekta motivacije, od kojih je svaki specificiran u 3 točke:
1. Motivacija za uspjeh:
- snagu individualne orijentacije prema uspjehu;
- uočena vjerojatnost uspješnosti;
- poticajna vrijednost uspjeha.
2. Motivacija za izbjegavanje neuspjeha:
- snagu individualne orijentacije kako bi se izbjeglo ili odgodilo ulazak u uspješne zadatke;
- uočena vjerojatnost neuspjeha;
- značenje koje se pripisuje neuspjehu.
Na ta dva aspekta utječu osobni uspjeh u fizičkoj ili sportskoj aktivnosti kao i kontinuitet u praksi.
Stoga smo motivirani za bavljenje sportom:
1. ako smatramo da će nam vježbanje postati korisne i važne;
2. ako čvrsto vjerujemo da uspjeh u postizanju postavljenih ciljeva ovisi o nama, a ne o vanjskim čimbenicima koje ne možemo kontrolirati;
3. ako su koristi koje smo namjeravali dobiti u našim očima posebno važne i vrijedne naše predanosti i našeg vremena, tako da ako su koristi veće od troškova (" Koliko je truda potrebno?" I "Koliko me zanima postići taj rezultat? ").
Demotivirani smo kada:
1. bojimo se uključivanja u zadatak koji može razviti pozitivne učinke kao i neuspjeh;
2. smatramo da je vjerojatnost neuspjeha u zadanom zadatku visoka;
3. neuspješno doživljavamo neuspjeh, teško preživljavamo njegove emocionalne posljedice.
U ovom trenutku bi se moglo zapitati: "Koliko sam se puta osjećao sposobnim postići neki cilj s potrebnom predanošću, i koliko puta je prevladao strah od neuspjeha i suđenja?" U slučaju da smo se često osjećali u drugom stanju, korisno je imati na umu da u sportu, kao iu životu "ne pokušava" i "ne upuštati se" zbog straha od neuspjeha, on hrani začarani krug za koji se ništa ne radi kako bi se izbjeglo pravljenje pogrešaka i na taj način povećava percepciju koju imamo o tome da smo nesposobni i da nas drugi vide kao ljude male vrijednosti.
Prekidanje ovog kruga je moguće i može izgledati vrlo jednostavno ili na drugi način nemoguće. Rješenje je početi raditi, shvaćajući da je neuspjeh mogućnost, ali ne i jedina.
U intervjuu, pitajući "ako sport pomaže životu ili je to samo zagrada", Valentina Vezzali odgovara na ovo: " To je najveća metafora života: uvijek vas vodi u nove prepreke, uči vas da učite i reagirati, čekati sljedeći put ". To je svjedočanstvo onih koji su, prihvaćajući različite izazove koji su donijeli uspjehe i neuspjehe, s vremenom uspjeli osjetiti sebe kao bolju osobu, sposobniju i sposobniju nositi se s neočekivanim životnim događajima. U takvim slučajevima, sport se doista može smatrati načinom života u teretani. Imamo li istu želju za životom?
