BMI

BMI je indeks koji se najviše koristi za dobivanje opće procjene tjelesne težine

Indeks tjelesne mase (BMI) ili indeks tjelesne mase (BMI) je parametar koji se široko koristi za dobivanje opće procjene tjelesne težine.

Povezuje visinu s težinom subjekta jednostavnom matematičkom formulom.

Dobiva se dijeljenjem težine u kg subjekta s kvadratom visine izražene u metrima.

Rezultat ove formule klasificira subjekt u područje težine koje može biti: normalno - težina - prekomjerna težina - srednja razina pretilosti - gojaznost visokog stupnja.

Izračunajte svoj BMI online

Primjer: Ako je vaša težina 80 kg i visok je 185 cm, vaš BMI je:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Vaša je tjelesna težina u rasponu "NORMOPESO"

Detaljno:

Tumačenje BMI u djece i adolescenata;

BMI i postotak tjelesne masti;

Indeks tjelesne mase;

BMI i putovanja.

Optimalna vrijednost BMI

Statistička istraživanja pokazala su da je vrijednost BMI povezana s nižim morbiditetom i mortalitetom za sve bolesti za koje je prekomjerna težina faktor rizika (kardiovaskularne bolesti, dijabetes, hipertenzija, osteoartritis, neke novotvorine) između 20 i 25 godina.

U OPTIMALNOJ OPTIMALNOJ VRIJEDNOSTI BMI POSTOJE:

• od 19 do 35 godina: BMI = 22 (19-25)
• preko 35 godina: BMI = 24 (21-27)

Granice BMI

BMI je vrlo koristan indeks, brz za izračunavanje i prilagodljivost većini subjekata.

Međutim, BMI u sebi skriva velika ograničenja, osobito kada se odnose na sportaše. Ovaj parametar, zapravo, predstavlja približan izračun jer ne uzima u obzir vrstu fizičke konstitucije (vitka, srednja, robusna) i mišićne mase ispitanika.

Klasičan primjer je onaj prikazan na sljedećoj slici:

Obje osobe su pretile. U stvarnosti, postotak tjelesne masti Marija je vrlo nizak dok je Gianni visok.

Imati BMI <25 je stoga nužan uvjet, ali nije dovoljan, da se može definirati kao "normalna težina".

Imati BMI> 25 je stoga nužan, ali ne i dovoljan uvjet da bismo mogli definirati sebe kao "prekomjernu težinu".

Postotak masne mase je pravi pokazatelj za određivanje težine; može se mjeriti različitim metodama, među kojima je najraširenija plikometrija.

Da biste bili sigurni, masna masa se također može procijeniti iz BMI, ali ovaj izračun čuva sve opisane granice za procjenu indeksa tjelesne mase.

Što se tiče loše pouzdanosti BMI za vrlo visoke (> 200 cm) ili vrlo niske (<150 cm) pojedince, nedavno je predložena nova, preciznija formula (vidi članak: novi BMI)