GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Informacije o GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH

Dodatak prehrani na bazi L-glutamina i L-glutamina alfa-ketoglutarata

FORMAT

Pakiranje od 300 grama

SASTAV

1-Glutamin / L-glutamin alfa ketoglutrat

Dio (pola lopatice): L-glutamin / L-glutamin alfa-ketoglutarat: 2, 5 grama

Karakteristike proizvoda GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

L-glutamin - je najzastupljenija aminokiselina prisutna u našem tijelu, koja predstavlja oko 2/3 ukupnog aminokiselina. U fiziološkim uvjetima endogena proizvodnja, posebno aktivna na mišićnoj razini, jamči zadovoljenje dnevnih potreba; iz tog razloga glutamin je uključen među NON esencijalne aminokiseline. Međutim, postoje neka patološka stanja, kao što su teške opekline, velike traume, kronične ili infektivne bolesti, poremećaji imunodeficijencije i bolesti gastrointestinalnog trakta, koje karakterizira veća potrošnja ove aminokiseline, a posljedično povećanje njezine metaboličke potražnje. Stoga je jasno da je nadopuna osobito korisna u tim slučajevima, čak i ako znanstveni svijet još uvijek raspravlja o njegovoj korisnosti, njezinoj dozi i najboljoj formi administracije, koja se trenutno čini parenteralnom.

Vraćajući se biološkoj ulozi glutamina, važno je zapamtiti neke od njegovih najvažnijih funkcija:

1. Nosač amino skupina koji se koristi za sintezu proteina ili detoksikaciju jetre;
2. Glukoneogeni prekursor;
3. Plastični i energetski izvor za visoke stanice mitotičkog indeksa (enterociti i stanice imunološkog sustava);
4. Nervni prekursor glutamata, snažan ekscitatorni neurotransmiter;
5. Izvor energije zajedno s tijelima glukoze i ketona za neurone;
6. Prekursor arginina i glutationa.

L-glutamin alfa-ketoglutarat : u ovom slučaju glutamin se salifira vrlo važnom keto kiselinom, koja je upravo alfa ketoglutarat. Ovo predstavlja važno raskrižje između kataboličkih i anaboličkih reakcija, u mogućnosti ponovnog ulaska u oba krebsovski ciklus, opskrbljujući energetsku stanicu, kako u procesima glukoneogeneze, tako iu sintezi aminokiselina kao što su glutamat, glutamin, prolin i arginin. Postoji nekoliko znanstvenih dokaza koji su pokazali kako integracija s alfa ketoglutaratom može sačuvati proteinsku komponentu u pacijenata oboljelih od bolesti bubrega, očuvati integritet funkcije crijeva i igrati zaštitnu ulogu u brojnim drugim kroničnim i teškim bolestima., U ovom dodatku, dodavanje alfa-ketoglutarata može biti korisno, ne toliko u očuvanju glutamina od kataboličkog djelovanja u eneterocitu, kao u povećanju privlačnosti mišićnog glutamina i plazme. U literaturi se, zapravo, nalaze neke studije koje izvještavaju o učinkovitosti dodavanja alfa-ketoglutarata u očuvanju povlačenja glutamina.

Glutamin u sportu.

Uloga glutamina u mišićnom i organskom metabolizmu tijekom fizičke aktivnosti je dobro poznata. Značajno smanjenje razine mišića i plazme popraćeno je periodima intenzivnog treninga, što predstavlja dijagnostički indeks pretreniranosti. Oštar i dugotrajan pad razina neizbježno ima posljedice na zdravstveno stanje sportaša, koje se suočava s kroničnim umorom, depresijom imuniteta, zaraznim bolestima i deficijencijama apsorpcije, što rezultira pogoršanjem performansi. Međutim, najbolji način da se održi razina glutamina, čini se, nije povezan s nadopunjavanjem gotovog proizvoda, od čega se veći dio konzumira u crijevima bez opterećenja mišića, ali djeluje preventivno. Ispravna dijeta, koja uključuje ugljikohidrate sa srednjim glikemijskim indeksom prije treninga, te obrok nakon obroka s jednostavnim šećerom i proteinima čini se da može održati razinu glutamina, tako da proteinski višak od 20/30 grama dnevno, da pokazalo se da je učinkovit u liječenju sindroma pretreniranosti.

Racionalizacija integracije u sportu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Podaci iz znanstvenog svijeta o učinkovitosti dodavanja glutamina u sportu djeluju pomalo kontrastno. Dugo očekivani ergogeni rezultati sportaša koji koriste ovaj dodatak povezani su samo s istovremenom konzumacijom drugih proizvoda, uglavnom na bazi BCAA i ugljikohidrata, dok se čini da postoje neki dokazi o važnoj ulozi glutamina u fazi oporavka. Povećanje resinteze glikogena u kombinaciji s obrokom bogatim ugljikohidratima. Više je karakteristično, čak i ako ga ne dijele sve skupine znanstvenika, potpomažuću ulogu u podržavanju imunološke obrane kod sportaša koji su podvrgnuti intenzivnom treningu i koji su izloženi pretreniranosti.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Pola kašičice (2, 5 g) dnevno, s vodom ili drugom tekućinom po vašem izboru

Upotreba u sportu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

S obzirom na tekuću raspravu o učinkovitosti dodavanja glutamina u sportu, jasno je da je teško formulirati referentnu dozu. Uzimajući inspiraciju iz različitih studija, a ne iz uobičajene prakse koja također koristi doze veće od 20 grama / dan, moguće je primijetiti da:

1. na 100 mg / kg glutamina pokazalo se učinkovitim u smanjenju hiperamonemije nakon intenzivnog tjelesnog vježbanja;
2. na 3, 5 g / dan zajedno s ugljikohidratima, smanjio je osjećaj umora kod nogometaša;
3. pri 5 g / danu, zajedno s BCAA i proteinima, značajno je povećala razine mršavih masa u 10 tjedana;
4. kod 7 g / dan je poboljšao imunološki profil kod pojedinaca podvrgnutih intenzivnom treningu;
5. na 8 g / dan s ugljikohidratima poboljšava resintezu glikogena.

S obzirom na ove studije, čini se da je najbolji i najkarakterističniji prozor administracije između 3 i 8 grama dnevno, koji ih dijeli na različite pretpostavke. Zapravo, i pre-workout i post-workout intake mogu biti osobito korisni.

Primjena vode ili energetskih napitaka koji sadrže glukozu i sol mogu biti korisni u olakšavanju transporta glutamina, koji je također praćen pokretom vode.

Kako optimizirati njegovu aktivnost - GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Iz raznih se studija javlja asocijacija

Glutamin + BCAA + protein uzrokuje povećanje mišićne mase nakon tjedana integracije i teških vježbi;

Glutamin + ugljikohidrati, uzeti u anaboličkom prozoru nakon rada, mogu olakšati unos glukoze i resintezu glikogena; koje se uzimaju prije povremenog treninga, čini se da poboljšavaju sportske performanse i smanjuju osjećaj umora.

Čini se da glutamin + kreatin + riboza ne daje posebne prednosti u smislu varijacije sastava tijela.

Nuspojave GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamin alfa-ketoglutarat

Nekoliko studija eksperimentiralo je s dodatkom doze oralnog glutamina čak i više od 20 grama, bez registriranja bilo kakve nuspojave.

Jedno jedno dugoročno istraživanje, s sportašima koji su uzimali doze od 28 grama dnevno tijekom 2 tjedna, raspodijeljeni u 4 različite pretpostavke, nisu pokazali nikakve nuspojave.

Mjere opreza pri uporabi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i kod adolescenata koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarata.