Uredio Andrea Turri
Trbušni mišići, zajedno sa stražnjicom, najkomercijalniji su mišići našeg tijela, obično prvi za dječake, a drugi za žene. Zapravo, u teretani često čujemo kako dječak traži od instruktora da ga nauči najboljoj vježbi kako bi dobio zloglasnu "kornjaču".
Posljedica toga je da već nekoliko godina veliki "podrast" koji čine razne tvrtke koje proizvode strojeve za fitness proučavaju najbolji način da se prosječnoj javnosti ponudi kupnja stoljeća, uzimajući inspiraciju od profesionalne opreme ili principa metodologije obuke. Trikovi se provode kako bi vježba (u ovom slučaju za trbušne mišiće) bila jednostavna za bilo koju osobu, pa su ovdje različite AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket i još mnogo toga. staviti !! Savršeno, ako želite doslovno odbaciti svoju ušteđevinu, jednostavno idite u bilo koji supermarket da ponesete kući jedan od ovih alata ili telefonskim pozivom na poznati brand koji zauzima naše zaslone u bilo koje vrijeme i po nevjerojatnoj cijeni ( super diskontirana) od sto eura udobno ste odneseni kući s priloženim programom za mršavljenje od 5 kg i oblikovani izgled za 7 dana ... !!!
Povratimo se i analiziramo ove alate:
- Tamo gdje se nalazi šipka za odmaranje ruku (AB King Pro), vježba je vrlo olakšana, ali riskira postati vježba za Grand Dorsal, Grand Round, dakle za sve aduktore humerusa na račun Rektuma Abdominalni mišić koji bi trebao biti ciljni mišić;
- Većina tih kontraptija ima ravnu i krutu leđa koja ne dopuštaju leđima da uzmu normalne fiziološke krivulje. Iz toga slijedi da će mnogo hvaljeni povećani raspon pokreta (200 °) rezultirati kontinuiranom napetošću u donjem dijelu leđa ili lumbalnom području, što će postati kontraproduktivno i beskorisno s obzirom da abdominalni rektum djeluje značajno u prvih 30 ° ROM-a (Range Of Motion);
- Dodajući ono što je rečeno u prethodnom paragrafu, ravno naslon će uzrokovati da kontrakciju nose fleksori kuka, kao što su Ileo-Psoas i Rectus Femoris, a ne naš trbušni rektum, koji ima zadatak dovesti rebra bliže zdjelici i obrnuto,
- Kao konačnu točku, svakako ne važnu, treba napomenuti da se ti članci reklamiraju prije svega za one koji žele izgubiti na težini: Nažalost za osobu s prekomjernom tjelesnom težinom ili u svakom slučaju sa željom da padne panceta, vježbe trbuha su korisne vrlo malo, pogotovo ako je s tim karakteristikama!
Što reći, prezentacija ovih članaka je spektakularna, ali oglašavanje je smrtonosno oružje i naš voljeni Jill Cooper je zasigurno senzacionalna prodavačica i barker; Vjerujte mi da su super kipareni i definirani ljudi koji djeluju kao svjedočanstva u ovim reklamama, kako bi se predstavili ovako, možda koristili sve osim AB King Pro!
Srećom, jedan od tih đavolja spašava jedan, AB trener: upotreba ovog alata zahtijeva veću aktivnost suprombeličnog dijela trbušnog rektuma i smanjenje aktivnosti sternokleidomastoida (vratni mišić) (Warden et al Med Sci Sports) Exerc 1999), pa je korisna za početnike ili osobe s problemima cerviksa.
Savjet koji vam mogu dati, ako vam je stalo do rezultata i vašeg zdravlja, je da otpustite te alate i da naučite lekciju od stručnjaka koji vas uči ispravnim i funkcionalnim vježbama i ako zaista želite kupiti alat, 20 eura, švicarska lopta ili odgovarajuća lopta najbolja je stvar.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB trener | Švicarska lopta / Fit ball |
Zaključujem članak navodeći rečenicu svjetski poznatog saveznog profesora u fitness industriji (David Stauffer ed): Na moje pitanje "Dave, i kada ćeš raditi oglašavanje na medijskoj kupnji?" odgovorio mi je: "Već su mi ga predložili, a ja sam odgovorio da ću, kad mi dopuste oglašavati nešto stvarno korisno, to učiniti" ...!
Meditirajte i čuvajte se, nema rezultata bez napora!
