Mnogi se pitaju je li klasični sendvič sa šunkom ili pakiranom grickalicom zdraviji za užinu vašeg djeteta.
Sumnja proizlazi iz činjenice da se suhomesnati proizvodi sadrže velike količine kalorija i masnoća (osobito zasićenih), dok su grickalice notorno poznate kao previše bogate šećerom.
U stvarnosti, između dva, izbor sendviča sa šunkom može se smatrati zdravijim iz nekoliko razloga. Prije svega, kao što je prikazano na slici, mali sendvič s kuhanom šunkom osigurava, za istu težinu, manje kalorija od industrijskih grickalica. Količina lipida je također manja i - s obzirom na to da se u industrijskim proizvodima široko primjenjuje palmino ulje - njihova kvaliteta je općenito bolja, s nižim postotkom zasićenih masti i većim unosom omega-3 i omega-6. Još jedna prednost sendviča sa šunkom leži u većem sadržaju plemenitih proteina i nekih vitamina i mineralnih soli.
Na štetu sendviča sa šunkom nalaze se prije svega količine natrija, visokog okusa (koji može naviknuti dijete da cijeni vrlo slanu hranu) i prisutnosti nitrata. Nekoliko kriški rajčice ili drugog povrća umetnuto u kriške u sendviču moglo bi nadoknaditi mnoge od tih nedostataka, uravnotežujući snack vrlo dobro s prehrambene točke gledišta.
