Autor dr. Antonio Parolisi
Razmatranje stanja hidratacije tijela i procjena dnevnih kalorijskih potreba primjenom plicometrije.
Vrlo raznovrsna terenska procjena koju koristi velika većina sportskih tehničara ili zdravstvenih stručnjaka je plicometrija.
S jedne strane, vrlo niski troškovi ove metode i, s druge strane, brzina primjene izračunom za jednadžbe na procjenu tjelesne masti, odredili su uspjeh i proširili se.
Korištenjem plicometra, sloj tkiva je "stegnut", koji je, u suštini, sastavljen od kože, masnoće i djelomično od potkožnih tekućina, a potonji je prisutan samo u malom dijelu, jer s pritiskom prsta teče iz ispod odjeljka s "klamanjem".
Vrlo raznovrsna jednadžba, i za muškarce i za žene u dobi između 15 i 60 godina, je procjena tjelesne masti pomoću Nomograma Jacksona i sur., Gdje se za muške subjekte nabori zone koriste kao referenca. pravo na: prsni, abdominalni i bedreni. Kod ženskih subjekata, na desnoj strani tijela, koriste se sljedeća područja: tricipital, soprailiaca i bedra .
Zbroj triju nabora umetnut je u grafikon i napravljen je tako da se podudara s dobi ispitivača, tako da linija između ove dvije točke siječe postotak tjelesne masti za muškarce i žene.
Pokušavamo razumjeti kako na praktičan način.
Možemo analizirati 35-godišnjeg muškog subjekta tjelesne težine 100 kg, s nabornim naborima od 15 mm, trbušnim 20 mm i bedrom 20mm; stoga s zbrojem nabora jednakim 55 mm.
Postizanje ove vrijednosti podudara se s dobnom linijom koja će rezultirati s 17% tjelesne masti: vidimo da grafikon u praksi razumije kako smo dobili ovu vrijednost:
U teoriji se u ovom trenutku može izračunati Lean Mass, jednostavno oduzimanjem težine postotka tjelesne masti od ukupne težine, čime se dobiva količina izražena u kg svega što nije mast .
To bi bilo točno ako je subjekt bio u stanju idealne hidratacije tijela, dakle oko 60% ukupne vode, stanje poznato kao " normoratazione ". Zapravo, voda je glavni sastojak cjelokupne ljudske strukture. Procjenjuje se da mršavi mišić sadrži oko 73% ukupne vode. Recimo da smo "potopljeni".
Osnovni problem je u tome što nemaju svi pojedinci dobru hidrataciju tijela, zapravo će biti moguće smanjiti količinu tekućine u tijelu, fenomen poznat kao "dehidracija", izuzetno opasan iu ekstremnim slučajevima smrtonosan; ili možete imati suprotnu situaciju, gdje je količina tekućine višak, fenomen poznat kao " hiperhidracija " ili kao što će svi znati "zadržavanje vode".
Razumijevanje pod kojim se stanjem nalazi tijelo u odnosu na tri izložena slučaja (normoratazione, dehidrataciju ili iperhidrataciju) moguće je samo primjenom instrumentacije Bioimpedenziometrica, gdje se dobiva procjena stanja hidratacije subjekta.
Razumijevanje koliko vode imate u tijelu je bitno za procjenu tjelesnog sastava pojedinca.
NASTAVAK: Drugi dio »
