Pročistite jetru

Pogledajte Video

X Pogledajte videozapis na youtubeu

Jetra je vrlo važan organ za organizam jer intervenira u metabolizmu hrane, lijekova, toksina i općenito od onoga što se unosi u ljudsko tijelo.

Jetra se može usporediti s modelom radnika, uvijek točan, učinkovit i koji se teško razboli ili se žali na previše posla.

Upravo zato što je svjesna svoje iznimne važnosti, mnogi se ljudi pitaju koje su najbolje strategije za održavanje zdravlja i učinkovitosti iz dana u dan.

Opći savjeti

Na novinama se često događa da pročita rješenja i dijete koje obećavaju "pročišćavanje jetre", potičući funkciju jetre. Unatoč prirodi koja nam pruža detoksikaciju i revitalizaciju namirnica, osobito korisnih u zaštiti jetre, prije nego što pitamo kako pročistiti ovaj dragocjeni organ, bilo bi potrebno pitati koja se pravila trebaju pridržavati kako se ne bi preopteretili i nepotrebno opijali:

Izbjegavajte korištenje lijekova bez stvarne potrebe
Izbjegavajte međusobno povezivanje više lijekova bez savjetovanja s liječnikom; i prirodnih i biljnih lijekova, samo da spomenemo primjer, sok od grejpa može uvelike povećati apsorpciju lijekova i njihovu bioraspoloživost, čak 5-9 puta
Izbjegavajte samoliječenje
Ograničite konzumaciju alkohola ograničavajući se na čašu vina ili piva tijekom glavnih obroka
Nemojte uzimati lijekove u kombinaciji s alkoholom
Nemojte udisati uobičajene sprejeve poput insekticida za male insekte
Usvojite zdrav životni stil karakteriziran uravnoteženom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću
Umjereno konzumiranje pomfrita i masti posebno zasićenih masti, sadržanih prije svega u mliječnim proizvodima, margarinu i masnom mesu. Potrošnja ove hrane također bi trebala biti smanjena kako bi se zadržala razina kolesterola u krvi pod kontrolom
Umjereno konzumiranje dimljene, pečene ili spaljene hrane
Ograničite potrošnju soli, zamijenite je nekim začinima ako je potrebno
Povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima poput voća i povrća
Držite tjelesnu težinu normalnom
Izbjegavajte dijetu u zadnji čas
Pobrinite se da uzmete prave količine vitamina i minerala čak i ako slijedite dijetu za mršavljenje

Detoksicirajuća i pročišćavajuća juha

X Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte s usluge YouTube Idite na stranicu videozapisa Idite na odjeljak Video Recepti Pogledajte videozapis na youtubeu

Hrana i dodaci

Jedna od najprikladnijih namirnica za pročišćavanje jetre i poticanje njezine funkcionalnosti pamtimo:

sok od limuna: bogat askorbinskom kiselinom (vitamin C), učinkovito čisti jetru, ali može uzrokovati probleme onima koji pate od gastritisa
artičoka
mlijeko čička
jabuka
borovnica
kupus
kvasac
pelud
Acerola
ekstra djevičansko maslinovo ulje sirovo, očito bez pretjerivanja doze

Pogledajte i: