Svake godine nakon božićnih pijanki ili kada se približava ljeto, napad na gimnazije i travari počinje na vrijeme. Kada vrijeme istječe i izgubljena linija treba brzo oporaviti, sve se čini legitimnima. Mnogi ljudi koriste takozvane "last minute" dijete, post ili neke proizvode iz šarenog svijeta bilja i dodataka.
Biljni čajevi obično se sastoje od biljaka bogatih vlaknima, s diuretičkim i laksativnim učinkom. Biljke s pročišćavajućim svojstvima su uobičajene i poznate u popularnoj tradiciji:
maslačak, artičoka, pilosella, lespedeza, ottosifon, sljez, pasionak, bobica.
Ove biljke koje se uzimaju kao biljni čaj za mršavljenje imaju blagi učinak pročišćavanja i diuretika. Ta bi se svojstva znatno povećala ako bi se koristili koncentrirani ekstrakti. Upravo zato što više razrijeđenih biljnih čajeva, iako manje učinkoviti, predstavljaju manji rizik od nuspojava i mogu se konzumirati s određenom slobodom.
Gubitak težine potiče oksidaciju zaliha lipida oslobađajući toksine sadržane u njima. Ovaj proces stimulira tijelo da pohrani što je više moguće masti (kako bi se zaštitio od povećanja toksina).
Čajevi bogati vodom i tvari s diuretikom i efektom pročišćavanja stoga mogu imati određenu djelotvornost u favoriziranju eliminacije otrovnih tvari i istodobno promicati gubitak težine. Vlakna koja sadrže također imaju tendenciju da stimuliraju osjećaj sitosti i smanjuju crijevnu apsorpciju masti i toksina.
Druge biljke kao što su rodiola i griffonia simplicifolia utječu na živčanu modulaciju osjećaja gladi. Jod koji se nalazi u algama potiče povećanje bazalnog metabolizma i stoga ima potencijalno povoljan učinak na gubitak težine.
Međutim, čajevi za mršavljenje ne smiju zamijeniti nekoliko, već dobre prehrambene navike potrebne za promicanje mršavljenja. Vidi: savjeti za hranu.
