U davna vremena Palestra se ne koristi samo za temperiranje tijela, već i kao mjesto susreta i strasti, gdje je tjelesni odgoj bio isprepleten s duhovnim i intelektualnim ( mens sana in corpore sano ).
Ispod su linkovi na razne članke posvećene teretani u svojoj najmodernijoj dimenziji.
Legende u teretani
Otklonimo neke urbane legende koje su uvijek kružile u svijetu fitnessa i teretana.
Danas u teretani
Od mjesta posvećenog isključivo njezi tijela, mišićnoj aktivnosti, umoru i znoju, teretana je postala mjesto užitka, socijalizacije i dobrobiti i fizičkog i mentalnog.
Važnost istezanja u teretani
Mišićno istezanje mora s pravom biti uključeno u trening u teretani, pogledajmo zajedno koje koristi može donijeti, kako u smislu fleksibilnosti tako iu smislu hipertrofije.
Spriječite ozljede u teretani
Većina gimnastičarki trenira bez znanja o činjenicama. Koliko onih koji treniraju obavljaju odgovarajuće zagrijavanje? Koliko trenira s odgovarajućim teretima? I koliko se radi vježbi istezanja na kraju treninga?
Fizičko i mišićno grijanje u teretani
Kupac ulazi u teretanu i počinje trening, polazište je grijanje. Pojam grijanja znači klasični 5/10 minuta bicikla ili tepiha koji instruktor unosi u program obuke.
Kućna teretana
Neki savjeti za one koji ne mogu (ili ne žele) ići u teretanu.
Namjestite se bez odlaska u teretanu
Nažalost iz jednog ili drugog razloga može se dogoditi da ponekad ne možete ići u teretanu. Međutim, s ovim jednostavnim vježbama možete trenirati kod kuće, u uredu pa čak iu hotelskoj sobi.
Bol u leđima i teretana
Oko 80% svjetske populacije pati ili je patilo, barem jednom u životu, od bolova u leđima. Za nas "fitness" operatore, stoga je bitno imati ispravan pristup prema osobama koje pate od ovog problema.
Deset pogrešaka koje treba izbjeći u teretani
Najčešće pogreške praktičara modernih fitness centara.
Kako odabrati teretanu
Uvijek je teško signalizirati teretani jer svaki od nas ima različite potrebe; 10 korisnih prijedloga za procjenu stupnja ozbiljnosti teretane ili osoblja koje tamo radi.
Borite se protiv hipertenzije u teretani
Hipertenzija: teretana može biti korisna u prevenciji i liječenju bolesti.
Trening za žene: jer žene nikada ne postaju bolje u teretani
Neke vrijedne savjete za žensku publiku koja redovito posjećuje teretanu bez dobivanja velikih rezultata od treninga.
Aerobik u teretani ili na otvorenom?
Teretane po definiciji su mjesta gdje se prakticira gimnastika, aerobnog i anaerobnog mišićnog tipa, namijenjena poboljšanju sportske i fizičke izvedbe pojedinca koji ga prakticira. Toplice su još jedna stvar!
Savjeti za postavljanje privatne teretane
Prednosti kućnog fitnessa i brojni savjeti o tome kako postaviti vlastitu privatnu teretanu
Bonton u teretani
Najčešći "neljubazan" ponašanja u opremi sobi, uzrokovane nepoštivanjem jednostavnih bon ton pravila
