Što su endorfini?
Endorfini su kemikalije koje proizvodi mozak i imaju snažno analgetsko i uzbudljivo djelovanje. Njihovo djelovanje slično je morfiju i drugim opijatnim tvarima.
Trenutno su poznata četiri različita razreda endorfina, nazvana "alfa", "beta", "gama" odnosno "delta".
Također se sintetizira u hipofizi, u nadbubrežnim žlijezdama iu nekim dijelovima probavnog trakta, a ti peptidi imaju svoje receptore u raznim područjima središnjeg živčanog sustava gdje su koncentrirani prije svega u područjima koja su određena percepciji boli.
Osim povećanja tolerancije na bol, uključeni su i endorfini:
- u regulaciji menstrualnog ciklusa
- u izlučivanju drugih hormona kao što su GH, ACTH, prolaktin, kateholamini i kortizol
- u smislu blagostanja i zadovoljstva koje se javlja na kraju seksualne veze
- u kontroli apetita i gastrointestinalnoj aktivnosti
- u termoregulaciji
- u regulaciji sna
Oslobađanje endorfina u cirkulaciji događa se u posebnim okolnostima među kojima posebnu ulogu ima fizička aktivnost.
Povećanje koncentracije ovih tvari u plazmi također se događa tijekom analgetičkih terapija kao što su akupunktura, elektrostimulacija i sportska masaža.
Sudjelovanje endorfina u kontroli živčane aktivnosti dugo je proučavano i uloga tih tvari u određenim aspektima još nije u potpunosti razjašnjena.
Najfascinantniji i zanimljiv aspekt endorfina leži u njihovoj sposobnosti da reguliraju raspoloženje. U posebno stresnim situacijama naše tijelo se pokušava obraniti oslobađanjem endorfina koji s jedne strane pomažu boljem izdržavanju boli, as druge pozitivno utječu na raspoloženje.
Endorfini imaju sposobnost da nam pruže zadovoljstvo, zadovoljstvo i sreću pomažući nam da bolje podnesemo stres. Interakcija ovih tvari s drugim hormonima i neurotransmiterima prema najnovijim spoznajama bila bi osnova mnogih aspekata čovjekove psihološke i seksualne sfere. Proučavajući koncentracije tih tvari u plazmi u određenim situacijama (izdaja, majčinstvo, ljubav, spol, zaljubljenost, itd.) Otkriveno je da postoji jaka korelacija između gore navedenih situacija i količine endorfina i drugih tvari prisutnih u krvi.
Ovisnost o nekim lijekovima, kao što je heroin, objašnjava se upravo u inhibiciji endogene proizvodnje endorfina. U našem tijelu, heroin zamjenjuje prirodnu ulogu tih tvari inhibiranjem njihove proizvodnje. Kada prestanete uzimati ovu smrtonosnu drogu, razine plazme endorfina u plazmi su iznimno niske, a to je povezano s osjećajem umora, nezadovoljstva i opće slabosti koje navode ovisnika na traženje nove doze.
Endorfini i fizička aktivnost
Sinteza endogenih opioida, kao što su beta-endorfini, povećava se kao odgovor na tjelesnu aktivnost. Iako je ovo povećanje subjektivno, u prosjeku, koncentracije plazamata ovih hormona povećavaju se, i kod muškaraca i kod žena, za 500%.
To savršeno objašnjava neporeciv osjećaj euforije i blagostanja koji se javlja nakon vježbanja malo fizičke aktivnosti. Smanjenje anksioznosti, stresa, ljutnje i kontrole apetita daljnja su korisna svojstva endorfina koji također imaju snažan analgetički učinak uključen u smanjenu percepciju boli.
Ova posljednja točka po svemu sudeći ima fiziološko značenje povećanja tolerancije na dugotrajni umor. Nije slučajno da kod visoko obučenih pojedinaca dolazi do sporije razgradnje endogenih opioida nastalih tijekom tjelesne aktivnosti.
Endorfini bi dodatno pozitivno djelovali na sportske rezultate poboljšavajući koordinaciju pokreta i regrutaciju mišićnih vlakana.
Endorfini ovisni sportaši?
Malo poput čokolade i dima, endorfini također mogu biti ovisni. To bi objasnilo zašto postoji toliko tvrdokornih sportaša koji bi se radije podvrgli nekoj vrsti mučenja nego preskočiti vježbu! Zaključak je možda malo rizičan, ali zasigurno ima znanstvenu osnovu za povećanu osjetljivost na endorfine koji se nalaze u obučenim subjektima.
