Herniated disc

općenitost

Pojam kila označava bijeg viskusa (tj. Unutarnjeg organa u tjelesnoj šupljini) ili njegovog dijela iz prirodne šupljine koja ga normalno sadrži.

Konkretno, izraz hernija diska ukazuje na curenje materijala iz pulposa jezgre intervertebralnog diska, uzrokovano lomom vlakana vlaknastog prstena koji formira stijenku diska.

Uvidi

Kratki pregled anatomije i fiziologijeIntervertebralni diskPojava simptoma boliDiscopathy Cervical Hernia Prevencija Lijekovi za liječenje laminektomije diska

Pregled anatomije i fiziologije

Pupasta jezgra ima sferični oblik i formirana je od želatinozne tvari sastavljene od oko 88% vode.

Vlaknasti prsten je načinjen od niza koncentričnih vlaknastih snopova čiji raspored sprječava izlazak tvari sadržane u jezgri .

Sferični oblik jezgre daje mu veliku pokretljivost (omogućuje fleksiju-produžetak, nagib, klizne i rotacione pokrete), ali i mali raspon pokreta. Međutim, zbrajanje pokreta različitih intervertebralnih diskova omogućuje izvođenje velikih pokreta.

Tijekom različitih naprezanja kolone pulpna jezgra djeluje kao pravi amortizer koji raspoređuje opterećenja na vlaknasti prsten. Ove kontinuirane kompresije uzrokuju dehidraciju intervertebralnog diska tijekom dana, smanjujući njegovu debljinu.

Tijekom noći, bez značajnijeg pritiska, kašasta jezgra rehidriraju i povrate svoju početnu debljinu. Zbog toga smo ujutro viši nego u večernjim satima .

Napori na intervertebralnom disku su značajni i zbog toga se tijekom godina disk podvrgava procesima starenja .

Pod djelovanjem visokog tlaka (na primjer, kao posljedica podizanja prekomjerne težine), supstanca pulpusa jezgre može postupno migrirati u različitim smjerovima (slijedeći prinos vlakana vlaknastog prstena). Ovo izlijevanje se naziva herniation u medicinskom smislu i konfigurira etiološki element hernije diska.

Uzroci boli

Bliski anatomski odnosi između intervertebralnog diska i živčanih korijena znače da izbočenje materijala diska mehanički komprimira susjedne korijene živaca, što uzrokuje bol.

Prema najnovijim teorijama, bol se zapravo ne stvara izravnim kontaktom između ove dvije strukture, već bijegom iz diskalne jezgre skupa tvari koje su vrlo štetne za živac.

Naprezanja na diskovima su sve veća kada se približite svetom (težina koja se podupire diskom povećava se s visinom nadzemnog dijela), stoga je hernija diska vrlo rijetka pojava na razini leđnih kralješaka, vrlo rijetka u traktu cervikalne i česte u lumbalnom traktu.

Najčešći uzroci pojave hernije diska su: prekomjerno opterećenje, nepravilno podizanje opterećenja, nepravilni položaji tijela i položaji tijela, lezije kralježaka, nedostaci mišićnog i ligamentnog tkiva.

simptomi

Da biste saznali više: Simptomi hernije diska

Diskus hernije koji se nalazi u lumbalnoj regiji tipično se manifestira kao išijas, tj. S boli duž stražnjice, noge i stopala.

Kada je kila umjesto lokalizirana u cervikalnom području, pacijent obično pati od vratne brahialgije, to jest, od boli koja zrači iz cervikalne regije duž ruke i ramena.

prevencija

Prevencija diskova diska temelji se na sljedećim točkama:

• održavanje dobrog mišićnog tonusa, posebno onih mišića koje liječnici prepoznaju kao "jezgru", tj. funkcionalnog dijela našeg tijela koje daje skup abdominalnih, kosih, lumbalnih i parvertebralnih mišića.
• istezanje za poboljšanje fleksibilnosti lumbosakralnog trakta i cruralnih ischium mišića
• stjecanje pravilne tehnike podizanja (uspravno prsni koš i savijena koljena)
• ispravne prehrambene navike, kontrolu tjelesne težine, redovitu tjelesnu aktivnost, stil života koji je usmjeren na dobrobit

Vidi također: Važnost trbušnih mišića u prevenciji boli u donjem dijelu leđa

FUNKCIONALNE VJEŽBE

Kila i teretana

Za daljnje informacije: Herniated disk i bodybuilding

Kao što smo rekli u uvodnom dijelu, podizanje prekomjerne težine pogrešno predstavlja glavni uzrok pojave hernije diska.

U nekim slučajevima, na primjer pri podizanju vrlo visokih opterećenja (90-100% stropa) u vježbama koje posebno naglašavaju lumbalni kralježak (čučnjevi, mrtvo dizanje, gužve s bučicama, sporo s dvorištem itd.) Može biti korisno koristiti pojas zadržavanje .

Međutim, beskorisno je i kontraproduktivno koristiti pojas tijekom cijelog treninga jer njegova upotreba ima istu nuspojavu kao i poprsje. Korištenje pojasa sprječava da mišići koji tvore tzv. Abdominalni tisak djeluju slobodno, ometajući njihov razvoj.

Osim toga, uski pojas koji suviše uski smanjuje rizik od hernija diskova, ali znatno povećava onu ingvinalnih kila zbog jakih intraabdominalnih pritisaka koji se stvaraju.