Autor dr. Ceria Luca
Kao ljubitelj funkcionalnog treninga, nisam mogao a da se ne približim ovom fantastičnom alatu, da ako ga ne zgrabite i počnete "bacati" ne možete shvatiti što vam mišićni i emocionalni osjećaji kettlebell stvarno mogu dati.
Ovaj članak je stvoren kako bi ljubiteljima "Pokretnog" sektora ponudio valjan način da pristupi ponovnom otkrivanju fizičke / mentalne uvjetovanosti u cijelosti iu cijelosti, bez popusta, pomoći i udobnosti.
"... svjesnost i ponovno otkrivanje onoga što naše tijelo može i mora učiniti ..."
Srećom, povratak funkcionalne obuke, čak i na prilično spor i nepristojan način, omogućio je revalorizaciju ovog alata udaljenog podrijetla; mnogi su treneri i autori već pokrili metodologiju, razne tehnike izvođenja kettlebella i prednosti koje takva obuka može dati.
Kettlebell je borilačka vještina utega, a pristup tom načinu shvaćanja mora biti isti kao i borilački stil: "S poštovanjem, poniznošću, odlučnošću i strpljenjem".
Sigurno je da prvi vizualni učinak ovog alata možda neće biti najuvjerljiviji, čak i ako neki producenti uvode više "uvjerljivih" boja, a ako to ne znate, čim ga uzmete u ruke, osjećaji su još gori; hladno, neugodno, teško ...
Ono što trebate učiniti je promatrati, prvo tko trenira s kettlebellima, razgovarati s treniranim trenerom, dokumentirati se ispravno i čekati da svi osjetci primljeni u vaš želudac.
Ako odlučite ići naprijed, približit ćete se gyriji s poštovanjem i poniznošću, ali odlučni osjetiti i razumjeti obuku na svom tijelu.
To sigurno neće biti šetnja, morat ćete biti strpljivi u učenju pravih tehnika, nećete morati ništa prepustiti slučaju.
Ponavljanja na ponavljanju, nemojte se bojati pitati svog trenera za pojašnjenja ako rad na vašim mišićima nije uvjerljiv, vjerojatno radite nešto pogrešno i onda pokušajte imati strpljenja da se vratite svojim koracima i pokušajte ponovno, ne dopustite da pokret ostavite slučajnom uništiti vaš pristup ovoj "lijepoj topovskoj kugli".
Pokušajte biti odlučni i naučite da samo s malo truda počinju dolaziti prvi rezultati, kao u životu.
Također pokušava biti pametan, kada je previše previše, ako su ruke previše loše, ponavljanja su previše, težina je pretjerana ili jednostavno ako ste previše umorni, budite ponizni sa sobom i vratite izazov sljedećem, postavite kettlebell i stop: "... u svakom slučaju vidim svog dobrog trening partnera ..."
