Prvi topli dani u godini također su najpodmukliji za tijelo, jer je rizik od hipertermije (prekomjerno povećanje unutarnje temperature) i toplinskog udara veći.
Niz adaptivnih mehanizama koje tijelo provodi kako bi se spriječilo prekomjerno povećanje unutarnje temperature naziva se aklimatizacija na toplinu (ili aklimatizaciju).
Iako organizam ima neposredne obrambene mehanizme protiv visokih temperatura okoliša (samo pomislite na znojenje), potrebno je 7-10 dana da se toplinska aklimatizacija dovrši.
Tijekom aklimatizacije:
- povećava dotok krvi u kožu radi olakšavanja gubitka topline;
- povećava sposobnost stvaranja znoja (koji se udvostručuje nakon 10 dana);
- znojenje tijela je ravnomjernije i homogeno u različitim područjima kože;
- smanjuje se količina mineralnih soli prisutnih u znoju (radi smanjenja gubitaka soli);
- pojavljuju se kardio-cirkulatorne prilagodbe (kao što je povećani volumen) da podrže arterijski tlak i cirkulatorne promjene izazvane vazodilatacijom kože;
- prag znojenja je smanjen (zahvaljujući nižem porastu tjelesne temperature kao odgovor na iste uvjete okoline).
Aklimatizacija stoga jamči učinkovitiju i učinkovitiju termoregulaciju, koja omogućuje bolje podnošenje visokih temperatura.
Nakon povratka u umjerene klime, funkcionalne prilagodbe aklimatizacije obično se gube tijekom 2-3 tjedna.
