teanin

općenitost

Teanin je derivat L-glutaminske kiseline, koja predstavlja jednu od 20 običnih aminokiselina.

Za razliku od svog prethodnika, sadržanog u svim dijetalnim proteinima, postoji vrlo malo prirodnih izvora teanina; značajne količine mogu se naći samo u listovima čaja, posebno u zelenom lišću, te u gljivama vrste Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Nadalje, za razliku od glutaminske kiseline, teanin nije ugrađen u polipeptidne lance, već je prisutan u slobodnom obliku.

Unatoč tome što nije intervenirao u procesima sinteze proteina, teanin se pokazao posebno vrijednim za ljude, toliko da potiče njihovu uporabu iu kliničkim uvjetima.

indikacije

Zašto se koristi teanin? Što je to?

Biološka svojstva pripisana theaninu su različita.

U početku se koristio za svoje opuštajuće i anksiolitičke učinke, teanin je tijekom vremena pružio brojne druge biološke i kliničke indikacije.

Trenutno, theanine se pripisuje:

Sedativna i anksiolitička svojstva;
Anti-tumorska svojstva;
Adjuvantna svojstva kemoterapije;
Hipotenzivna svojstva, opažena samo na eksperimentalnim modelima;
Neuroprotektivna svojstva;
Imunomodulatorna svojstva.

Ove aktivnosti opravdavaju ogromnu količinu rada objavljenog u literaturi, koja se odnosi na kliničku korisnost teanina.

Nekretnine i učinkovitost

Koje su koristi od Theanine pokazale tijekom studija?

Iako je većina studija koje su trenutno objavljene o kliničkoj i biološkoj djelotvornosti teanaina eksperimentalne prirode, dobiveni podaci svakako su vrijedni pažnje.

Teanin i stres

Najpoznatije i najavljivano svojstvo teanina odnosi se na navodni antistresni, anksiolitički i opuštajući učinak. Nije iznenađujuće da je njegov prekursor (L-glutaminska kiselina) već dugo poznat kao važna aminokiselina za dobro funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, kao prekursora GABA.

GABA, ili gama-aminomaslačna kiselina, je neurotransmiter s inhibicijskim djelovanjem, koji potiče osjećaj opuštanja. Nije iznenađujuće da mnogi lijekovi sa sedativima, relaksantima mišića, antikonvulzivom i hipnotičkim djelovanjem djeluju stimulirajući GABA receptore (u tehničkom smislu se kaže da su oni njihovi receptorski agonisti).

Brzo se apsorbira u crijevima i distribuira u tkivima, teanin prelazi krvno-moždanu barijeru bez prepreka, povećavajući razinu GABA-e i posljedično rekreirajući takozvani "osjećaj dobrobiti". Njegov inhibitorni ili stimulirajući učinak na oslobađanje serotonina čini se manje jasnim, što bi se moglo prilagoditi situaciji; sposobnost teanina da potiče oslobađanje dopamina čini se sigurnijom.

Sva navedena djelovanja rezultirala bi, u nedavnom kliničkom ispitivanju, jasnim anksiolitičkim djelovanjem, također opaženim povećanjem aktivnosti moždanih valova alfa tipa, povezanim s općim stanjem mirovanja i sedacijom.

Teanin i kofein

Sedativni učinak teanina može se suprotstaviti uzbudljivim svojstvima kofeina prisutnih u čaju ili uzimati kroz druge namirnice (garantirani, mate, cola, kava, itd.).

U stvari, kofein djeluje kao konkurentni antagonist adenozinskih receptora, povećavajući razine adrenalina i noradrenalina; stoga podupire metabolizam tijela, otkucaje srca, prag pažnje, arterijski tlak i broj udisaja.

Teanin, glutaminska kiselina i živčani sustav

Nedavne studije su istraživale sposobnost teanina da inhibira "ekscitatornu toksičnost" glutaminske kiseline.

Osim što je prekursor "opuštajućeg" inhibicijskog GABA neurotransmitera, glutaminska kiselina bi također predstavljala ekscitatorne funkcije kao što je ona.

Posljedično, visoke koncentracije glutaminske kiseline na razini sinapsi mozga mogu pogodovati nastanku simptoma kao što su glavobolje, hiperekscitacija, nesanica, vrtoglavica, palpitacije i valovi vrućine.

Akumulacija glutaminske kiseline u mozgu također bi bila odgovorna za oštećenje neurona koje je tipično za progresivnu sklerozu (kao što je amiotrofična lateralna skleroza) i Alzheimerovu bolest.

Naposljetku, sposobnost glutamata da snizi prag razdražljivosti neurona povećala bi metaboličku aktivnost živčanih stanica, što bi zahtijevalo veći protok krvi i hranjivih tvari.

Učinkovitost teanina u reguliranju razine glutaminske kiseline u mozgu, pokazana in vitro i na pokusnim životinjama, čini se povezanim s njegovim modulacijskim učinkom na razini receptora ovog neurotransmitera; u praksi, s obzirom na strukturalnu analogiju, teanin se može vezati na receptore glutaminske kiseline koji ih stimulira na mnogo niži način od endogenog agonista, ili ih čak inhibira.

Teanin i hipertenzija

Modulatorna aktivnost prema glutamatnim receptorima djelomično bi opravdala središnje antihipertenzivno djelovanje teanina.

Ova aktivnost bi stoga mogla smanjiti oštećenja, kako moždana tako i srčana, povezana s hipertenzijom.

Teanin i kemoterapija

Prema nedavnim dokazima, uglavnom provedenim in vitro, teanin bi mogao pojačati antitumorski učinak doksorubicina i drugih kemoterapijskih lijekova.

Ta bi sinergija odredila:

Učinkovitije antitumorsko djelovanje;
Veći uspjeh u terapiji lijekovima, u tumorima kao što su sarkom jajnika i metastaze u jetri;
Smanjenje potencijalnih nuspojava kemoterapije;
Poboljšanje kvalitete života pacijenta.

Doze i način uporabe

Kako koristiti theanine

Doziranje theanina obično se preporučuje u rasponu od 50 do 100 mg dnevno; veće doze, u redu od 100-200 mg, predlažu se u adjuvantnom liječenju stanja tjeskobe i pojačane agitacije.

S obzirom na obilnu prisutnost teanina u suhom ekstraktu zelenog čaja, dnevna konzumacija 2-3 šalice može pružiti čak 30 mg teanina.