Na temelju rezultata najnovijih istraživanja, liječnici i istraživači vjeruju da se Alzheimerova bolest - oblik demencije nažalost vrlo čest i još uvijek neizlječiv - može spriječiti na različite načine.
Kontrola stresa i anksioznosti je jedna od njih.
Štoviše, nakon što je primijetio da su stresne situacije dovele do pogoršanja simptomatske slike Alzheimerove bolesnice (posebice kapaciteta memorije), znanstvenici su naveli da razmotre praksu aktivnosti za opuštanje uma korisnih za mozak.
Konkretno, savjeti za kontrolu stresa i trenutke tjeskobe su:
- Dišite duboko . Duboko, abdominalno disanje potiče oksigenaciju mozga; kisik je bitan za život stanica, osobito živčanih stanica koje se nalaze u mozgu. Ako duboko dišete nekoliko minuta iu najintenzivnijim trenucima dana, lakše se opustite i "opustite".
- Pronađite i isplanirajte aktivnosti koje su opuštajuće . Posvećivanje nečemu ugodnom ima nedvojbene antistresne učinke. Nema boljih aktivnosti od drugih; samo se morate osloniti na svoj ukus: neki smatraju da je opuštanje odvesti psa u šetnju, prošetati parkom, prakticirati jogu ili meditaciju, uzeti toplu kupku, pročitati knjigu na osamljenom mjestu itd.
