Autor dr. Antonio Parolisi
U kontekstu sporta, svi organski sustavi podliježu visokoj razini, što može dovesti do smanjenja energetske komponente općeg sustava organizacije. Istina je da u našem genetskom kodu postoji program koji nam omogućuje da izvršimo sve zadatke koji su nam potrebni kako bismo očuvali integritet vrste, ali usporedbu sa "lovcem prošlosti" s obzirom na "modernog čovjeka", pronalazi nedostatke u obliku; ove nesavršenosti su posljedica činjenice da često želimo pod svaku cijenu povezati život muškarca prije milijun godina sa zaposlenikom današnjice, jer su, u stvari, organski gledano, mnoge studije pokazale da u osnovi nije bilo "radikalna" promjena u biološkim sustavima. U stvarnosti je također istina da smo mi moderni ljudi još uvijek isti kao u prošlosti; problem, međutim, postoji pri analizi pojma fizičke aktivnosti prošlosti sa sadašnjom. Čovjek iz prošlosti proveo je cijele dane u lovu, tražeći plijen i možda čak i bez velikog uspjeha, možda i danima, sve dok, napokon, nije uhvatio njegov obrok i ljubomorno ga čuvao u svom domu, konzumirajući ga sa svim mirnim i spokojnim uživanjem i zasluženo osvojenim "trofejem". U ovom trenutku njegov je zadatak bio gotovo završen i mogao se tiho posvetiti odmoru, rađanju - ako je bilo vrijeme za parenje - i onda "uživao u životu"; nije imao što misliti o računima za struju, plin, vodu ili smeće, ili što već, nije imao hipoteku za plaćanje, jer je njegova špilja općina dobila u slobodnoj formuli ... Hranio se hranom u osnovi na bazi proteina i masti, uljarica, orašastih plodova i mnogih prirodnih namirnica kakve jesu, a da ih ne gutaju razrađeni ili rafinirani proizvodi. Ako smo htjeli napraviti odnos stresa / odmora, lako bismo mogli zaključiti da je omjer bio 1 do 3; istina je da je morao loviti čak i cijeli dan, pa je bio podvrgnut važnim radnim opterećenjima, ali onda je "ugodno" vrijeme bez stresnih događaja bilo daleko superiornije. Tako je odmarao mnogo više nego što je radio.
Modulator života svakog ljudskog bića predstavljen je Neurovegetativnim sustavom, skupom stanica i vlakana koji inerviraju unutarnje organe i žlijezde, sa zadatkom da kontroliraju vegetativne aktivnosti, odnosno da je skup funkcija koje su, općenito, izvan dobrovoljne kontrole; zatim iz Ortosimpatico sustava, za stres i fizičku aktivnost (borbu ili bijeg) i iz parasimpatičkog sustava, za tišinu i mir (jesti i odmoriti), čak i ako u stvarnosti ne postoji jasna razlika između one i drugi, ali često govorimo o nekoj vrsti modulacije jedne u drugoj. Stoga se u načelu može definirati da je u prošlosti sustav koji je najviše radio, a time i upravljao našim tjelesnim sustavima bio predstavljen parasimpatičkim sustavom, čiji su modulatori mira inducirani odmorom i smirenošću.
Trenutno, unatoč napretku čovječanstva i tehnološkog napretka, mnogi zavide svom voljenom pra-pra-pradjedu, budući da moderni život karakterizira isključivo i isključivo stres, osim nekih trenutaka opuštanja u nekom lječilištu, za koje naravno, mogu to priuštiti ... Previše posla, iscrpljujućih misli, žeđi za uspjehom, briga i još mnogo toga, preselili su taj poznati odnos u 3: 1; drugim riječima, radimo (stres) mnogo više od odmora. Dakle, u ovom trenutku možemo reći da je u suvremenom životu sustav koji najviše radi i koji upravlja našim biološkim sustavima uglavnom predstavljen Ortosimpatico sustavom, koji stavlja ostale sposobnosti svakog od nas u ozbiljne poteškoće. Ova situacija je često vrlo opasna, jer odgovor našeg sustava na stresni događaj može dovesti do inhibicije izlučivanja inzulina, uz posljedično povećanje cirkulirajuće glukoze (povećanje glukoze u krvi), koja igra nezamjenjivu ulogu u aktivnosti fizički i cerebralni; ti flogistički posrednici su spriječeni, uzrokujući oštećenje struktura; imunološka reakcija je inhibirana; određuje se promjena aldosterona, uz posljedično prekomjerno zadržavanje vode i povećanje tlaka; Neuropeptidi su inhibirani, uključujući beta-endorfine, koji pokušavaju okončati neurokemijsku kaskadu kako bi spriječili stvaranje neuropsihijskog problema. Kao posljedica stresnog događaja, pojavljuju se simptomi kao što su tahikardija, znojenje, vruće i hladne crvenjenja, koji mogu imati vremena u rasponu od nekoliko sati do nekoliko dana.
Budući da su to sve pojave koje se odnose na događaje "borbe ili bijega", a nemaju njihov fiziološki izlaz, čuvaju se unutar našeg tijela stvarajući probleme. To je kao da pripremate automobil formule, dovodite motor, ulje, tlak i toplinu na pravu temperaturu, punite gorivo, a zatim ga stavljate u garažu.
Mnogi znanstvenici, prije mnogo godina, došli su do zaključka da se ti čimbenici stresa na neki način moraju "prepustiti", kako bi se spriječilo da se ne koriste u ljudskom tijelu i da se nanese šteta; i to je dovelo do zaključka da fizička aktivnost može biti pobjedničko oružje u borbi protiv stresa koji se nakuplja u svakodnevnom životu.
Nažalost, međutim, često se događa da previše bogalja i ustvari mnogi ispitanici preuveličavaju pristup motoričkim aktivnostima, što rezultira umorom koji u ovom trenutku nema više koristi za zdravlje, ali može biti i dodatak svakodnevnom stresu.
Drugi dio »
