HMB - Anderson

O HMB - Andersonu

HMB - Anderson

Prehrambeni dodatak baziran na hidroksi beta metil butiratu

FORMAT

100 cpr boca

SASTAV

Hidroksi beta metilbutirat (HMB): preveden u kalcij

Kapsula: jestiva želatina

Stabilizator: mikrokristalna celuloza

Sredstva protiv stvrdnjavanja: magnezijev stearat, silicijev dioksid.

Jedna tableta sadrži: hidroksietil metil butirat 750 mg

Značajke proizvoda HMB - Anderson

Hidroksi-beta-metil-butirat - koji se proizvodi polazeći od ketoacid alfa ketoizokaproata, dobiven transaminacijom leucina, hidroksil-metil-butirata, s mehanizmima koji još nisu potpuno poznati, u regulaciji homeostaze proteina.

Eksperimentalni dokazi upućuju na izravnu uključenost ove molekule u:

1. Aktivirajte mTOR, što rezultira povećanom sintezom proteina;
2. Smanjiti razgradnju proteina preko ubikvitin proteasoma;
3. Zaštiti stanicu od oksidativne insulta povezane s ROS;
4. Smanjite aktivaciju kaspaza, čuvajući stanicu od apoptoze (programirana stanična smrt).

Sa stajališta primjene, to bi značilo poboljšanje prometa proteina, povećanje mišićne mase i antioksidacijsku i citoprotektivnu aktivnost. Razne studije, od kojih su mnoge još uvijek u eksperimentalnoj fazi, pokazale su mogućnost sprječavanja kaheksije kod subjekata koji pate od neoplazije ili AIDS-a, u održavanju mišićne mase u starijih osoba, u jačanju imunološkog sustava (povećanje sposobnosti fakulteta) iu poboljšati lipidemijski profil.

Što se tiče aplikacija u sportskom polju, ocjenjujemo:

1. Ergogeni učinak (povećanje snage i otpornosti);
2. Antioksidativni i zaštitni učinak protiv oštećenja uzrokovanih intenzivnom tjelesnom vježbom;
3. Redistribucija tjelesnog sastava (povećanje mase i smanjenje masne mase).

Racionalna integracija u HMB sportsku praksu - Anderson

Iz pažljivog ponovnog proučavanja znanstveno valjanih publikacija, koje se tiču ​​HMB, javljaju se vrlo kontrastni podaci o njegovoj učinkovitosti u sportskoj praksi. Zapravo, nekoliko studija pokazuje povećanje snage i otpornosti, s mogućim poboljšanjem oksidativnog metabolizma, smanjenjem markera oštećenja mišića - kao što su kreatinin i mliječna dehidrogenaza - i povećanje mršavih masa. Drugi su, međutim, vrlo kritični, ne otkrivajući bilo kakvu korist.

Iako još uvijek nije moguće donijeti konačne zaključke, s obzirom na mali broj pojedinaca koji su regrutirani za ove studije, čini se da je integracija s HMB posebno učinkovita za netrenirane subjekte, dok bi to bilo malo korisno kod sportaša, kao u slučaju ne-administracije nastavlja se najmanje 3/4 tjedna.

Preporučeno korištenje od strane tvrtke - HMB - Anderson

Preporučuje se uzimanje 2 tablete dnevno, po mogućnosti uz obroke. Ne preporučuje se žvakanje tableta.

Način korištenja u HMB sportskoj praksi - Anderson

Doza koju preporučuju studije, a koja se najviše koristi u sportu, iznosi 3 grama HMB dnevno, koje se daju u 3 različita doba dana, kako bi se smanjila eliminacija bubrega.

Primjena 1 g u isto vrijeme odabrana je i za vrijeme poluživota od oko 2.5 sata i za snižavanje razina u plazmi (oko 9 h), i za nivoe izlučivanja mokraće, koji su bili minimalni oko 14%.

S obzirom na dotični proizvod, sa 750 mg kapsulama, unos se može podijeliti u jednu kapsulu ujutro, 1 prije treninga, 1 poslije treninga i jedan prije spavanja.

Potrebno je precizirati da je posebno proučen dopunski protokol teško precizno precizirati, zbog nedostatka podataka koji se odnose na metodu raspodjele spoja i na biološke učinke.

Kako optimizirati svoj HMB - Anderson posao

U literaturi postoje studije koje pokazuju učinkovitost HMB u sinergiji s glutaminom i argininom, u poboljšanju prometa proteina i suzbijanju kahektičnog učinka koji se očituje u nekim ozbiljnim patologijama.

Sličan učinak zabilježen je i kod zdravih i starijih osoba, nakon godinu dana suplementacije argininom, lizinom i HMB.

Sinergija između kreatina i HMB čini se umjesto toga neučinkovita.

Osim toga, također bi se teoretski moglo opravdano istodobno primijeniti BCAA na očuvanje mišićne mase od proteolize inducirane intenzivnim vježbanjem.

HMB - Andersonovi nuspojave

Čini se da se primjena HMB dobro podnosi u dozama između 3 i 6 grama na dan, i dobro je dokumentirana u literaturi čak i za nekoliko tjedana davanja.

Ispitivanja na životinjama također pokazuju kako se toleriraju vrlo visoke doze.

U nekim ispitivanjima nakon primjene HMB zabilježeno je smanjenje krvnog tlaka, no čini se da je to posljedica prisutnosti kalcija u proizvodu.

Mjere opreza za uporabu HMB - Anderson

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi HMB - Andersona.