Madrac i bol u leđima

Bol u leđima? Sada znanost dovoljno govori o "ortopedskom" madracu

Godinama su ortopedi savjetovali one koji su patili od bolova u leđima da spavaju na tvrdim madracima kao što su daske, bez da imaju na raspolaganju velike znanstvene dokaze o kvaliteti ovog savjeta. Kliničko istraživanje provedeno u Španjolskoj i objavljeno u studenom 2003. u prestižnom medicinskom časopisu "The Lancet" * jednom je zauvijek uklonilo staru i štetnu teoriju "ortopedskog" madraca i pokazalo je da je idealan madrac za bol u leđima jedan srednje tvrdoće, još bolje ako se može prilagoditi tijelu.

Istraživanje koje je u Španjolskoj proveo Francisco Kovacs iz zaklade Kovacs iz Palme de Mallorca, uključivalo je 313 osoba s kroničnim i nespecifičnim bolovima u leđima, što nije bilo zbog poznatih uzroka ili drugih patologija, koje su spavale na različitim vrstama madraca, bez znaju koje. Ljudi koji su imali takvu srednju krutost dvaput su izjavili da se osjećaju bolje i čak uzimaju manje lijekova protiv bolova, u usporedbi s onima koji su spavali na klasičnom tvrdom madracu.

To je potvrdila i najnovija studija provedena na Državnom sveučilištu u Oklahomi ** (SAD), Drs Bred Jacobson, Tia Fallace i Hugh Gemmell, objavljena 2006. godine u Journal of Chiropractic Medicine koja je također pokazala kako spavati na novom madracu u usporedbi sa starim muškarcem starim najmanje 5 godina, on poboljšava kvalitetu spavanja za 62% i smanjuje bol u leđima za 55, 3%.

Čak i kiropraktičari nisu savjetovali dušeke koji su previše rigidni za dugo vremena: nešto mekši tip je bolji, jer se bolje prilagođava prirodnim zakrivljenim dijelovima kralježnice i omogućuje ravnomjernu raspodjelu težina različitih dijelova tijela. Naravno, madraci s tim karakteristikama koštaju malo više, ali dobro je zapamtiti da na madracu trošimo oko trećine svog života, pa nije utopija misliti da je to naša najvažnija investicija.

Uredio: Oliverio Abitrante

vlasnik centra specijaliziranog za zdravi odmor "Sogni d'oro"

Via Rivocati, 124/126 - Cosenza - Tel .: 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Srodni članci:

Bol u leđima, točno ili netočno?

Spriječiti i liječiti bol u leđima

Vještičji udarac

Važnost abdominala u prevenciji boli u donjem dijelu leđa