Kategorija sportski dodaci

Željezo i izdržljivost
sportski dodaci

Željezo i izdržljivost

Uredio Ivan Mercolini Najbolje želje. U današnjoj lekciji govorit ću o željeznom elementu i njegovoj važnosti u natjecateljskim sportovima izdržljivosti (biciklizam, maraton itd.) I - zašto ne? - u fizičkim kardio-fitnes amaterskim aktivnostima (aerobni aerobni krugovi, energetski aerobni krugovi, kardio fitnes treninzi, step, aerobni ples, ton-up, itd.). Ivan

Pročitaj Više
sportski dodaci

Glicinski dodaci: jesu li korisni?

općenitost Glicin je najmanji od 20 aminokiselina koje se obično nalaze u proteinima. Bez kiralnog centra, spada u kategoriju ne-esencijalnih aminokiselina; ljudski organizam ga može u izobilju sintetizirati. Glicin se lako uzima kroz prehranu, i to kroz namirnice životinjskog podrijetla, kao što su riba i bjelance, te kroz proizvode biljnog podrijetla, kao što su soja i druge mahunarke. Glic
Pročitaj Više
sportski dodaci

Glutamin peptid

općenitost Općenito, glutamin peptid znači smjesu dva dipeptida: L-alanil L-glutamin : izveden iz spoja glutamina s amino kiselinom alaninom i L-glicil-L-glutamin : izveden iz spoja glutamina s amino kiselinom glicinom. U početku korišten u kliničkom području, posebno u totalnoj parenteralnoj prehrani, dipeptid glutamin postupno postaje prostor iu svijetu nutricionističke integracije, zahvaljujući boljoj dostupnosti u vodenom okruženju . Najbolja
Pročitaj Više
sportski dodaci

Okus aminokiselina i izbor dodataka

Sve veći broj znanstvenih članaka o ergogenim i zdravstvenim svojstvima pojedinih aminokiselina s jedne strane i sve većoj dostupnosti internetskih stranica posvećenih trgovini tim sirovinama s druge strane, tjera mnoge amaterske sportaše da kupuju te proizvode u čistom obliku. Pohađanjem foruma u sektoru, na primjer, uobičajeno je naići na čitanje mješavina (mješavina) koje formuliraju entuzijasti u bodybuildingu s ciljem - često isuviše optimističnim - za povećanje njihove izvedbe. Ekonomske ušte
Pročitaj Više
sportski dodaci

Citrulinski dodaci: rade li?

općenitost L-citrulin, ili jednostavno citrulin, je sveprisutna alfa-aminokiselina, prisutna iu ljudskom organizmu iu mnogim biljnim vrstama iz kojih se ekstrahira. Njegovo ime podsjeća na najbogatije biljne vrste ove aminokiseline, kao što su lubenica, lubenica, dinja i drugi plodovi koji pripadaju obitelji cucurbita. M
Pročitaj Više
sportski dodaci

Nutritivna integracija i DOMS

uvod Poznato je kako fizičke vježbe - osobito kada se radi o ekscentričnim pokretima visokog intenziteta - mogu generirati opće stanje boli u mišićima, klasično definirano kao bol u mišiću ili DOMS , unutar sljedećih 24-48 sati. Unatoč specifičnoj etiologiji DOMS-a i dalje ostaje nejasno, u trenutku kada se čini da su biokemijske promjene mišića podvrgnute fizičkom vježbanju najviše citirane u nastanku ovog stanja. DOMS je glavni u
Pročitaj Više
sportski dodaci

OKG integratori - rade li?

općenitost Ornitin alfa-ketogluratat - ukratko nazvan OKG - je sol koja se sastoji od ne-proteinske aminokiseline, ornitina i protagonista Krebsovog ciklusa, alfa-ketoglutarata. U početku korišten u enteralnoj i parenteralnoj prehrani za suzbijanje bilo kakvih kahektičnih stanja ili za olakšavanje post-kirurškog oporavka, kasnije se pojavio ornitinski alfa-ketogluratat, ne bez kritike, također u sportskom kontekstu. indik
Pročitaj Više
sportski dodaci

N-acetilcistein - NAC

općenitost N-acetilcistein - klasično nazvan NAC ili jednostavnije acetilcistein - je N-acetilni derivat najčešće aminokiseline L-cistein. Acetilcistein - kemijska struktura Uzeta kao dodatak prehrani, a ne kao terapija lijekovima, N-acetilcistein se pokazao korisnim iu slučajevima akutne intoksikacije paracetamolom, i kao antioksidans, mukolitik i citoprotektor. Među
Pročitaj Više
sportski dodaci

Dodavanje proteina

(Roberto Eusebio, apsolutni nacionalni prvak tjelesne kondicije) Dodavanje proteina preporučuje se određenoj kategoriji ljudi, na primjer: graditelji tijela koji priprema maratone one koji ne jedu meso i ribu po izboru ili zato što nisu prihvatljivi za ovu hranu. Na temelju uravnotežene i učinkovite integracije, proteini se mogu klasificirati na sljedeći način: - protein sirutke (visoka biološka vrijednost - VB = 100) Dobiveno ultrafiltracijom, dobivanjem oko 6% masti i 80% proteina; mikrofiltracijom dobivene vrijednosti preko 80% proteina i 1% masti; za ionsku izmjenu: najbolje su po kvaliteti
Pročitaj Više