Kategorija zdravlje srca

Prema nekim znanstvenim istraživanjima provedenim na štakorima, starije osobe koje pate od srčanih problema i sportske izdržljivosti "trebaju proklinjati" previše aerobnih aktivnosti koje se provode tijekom njihovog života. S obzirom na to, mnoga se pitanja trebaju pojaviti spontano: Ne bi li sportsko srce bilo prednost ? Boli

Ako srce kuca manje, živite duže: kornjača 6 otkucaja u minuti 150 godina života slon 30 otkucaja u minuti 70 godina života konj 44 otkucaja u minuti 40 godina života krava 65 otkucaja u minuti 22 godine života svinja 70 otkucaja u minuti 25 godina života kit 80 otkucaja u minuti 20 godina života pas 90 otkucaja u minuti 15 godina života mačka 150 otkucaja u minuti 15 godina života majmun 190 otkucaja u minuti 15 godina života zec 205 otkucaja u minuti 9 godina života hrčak 450 otkucaja u minuti 3 godine života ptice 600 otkucaja u minuti 0, 5 godina života čovjek bradikardija <60 otkucaja u

Dr. Michela Folli Za procjenu stupnja aerobnog treninga kojem je pojedinac podvrgnut tijekom aerobika koristimo jedan parametar: otkucaj srca. Učestalost otkucaja srca pojedinca u mirovanju varira od 65 do 75 otkucaja u minuti ovisno o spolu; obično žena ima veću vrijednost, s povećanjem dobi povećava se broj otkucaja srca. Para

Kako izmjeriti otkucaje srca u mirovanju ako nemate monitor otkucaja srca Detekcija se mora obaviti ujutro, čim ustanete i nakon nekoliko minuta. Brojite otkucaje za cijelu minutu i zabilježite rezultat u tablici (možete prebrojati otkucaje za 15 sekundi i zatim ih pomnožiti s 4). Ovaj se postupak mora ponoviti 3/5 dana. Iz

Uredio Massimo Armeni Uvjereni da su to "brojevi" stupova Znanosti o fitnessu i sportskoj medicini, ispod sam opisao međunarodno potvrđene formule za određivanje maksimalnog broja otkucaja srca i propisivanja tjelesne vježbe. 1) HRmax → (220 godina u godinama) 2) HRmax → (226 godina u godinama) za ženski spol 3) HRmax → (227 godina u godinama) za ženski spol 4) uvijek za procjenu maksimalnog broja otkucaja srca, drugi istraživači predlažu drugačiju formulu za odrasle: maksimalni broj otkucaja srca → 210 - (0, 5 x godina u godinama) 5) Još jedna formula prema Liesen et al. učestalost o

Srčana rezerva u fiziologiji Srčana rezerva je sposobnost srca da poveća protok krvi u jednoj minuti. U usporedbi s bazalnim uvjetima, ljudsko srce može povećati brzinu protoka za 3-7 puta, ovisno o dobi, zdravstvenom stanju i stupnju treninga. Maksimalni postotni porast srčanog volumena (ili raspona) u usporedbi s osnovnim vrijednostima (u mirovanju) čini srčanu rezervu. Rezerv

Funkcija HRC je sofisticirani program obuke koji održava frekvenciju otkucaja srca postavljenu konstantom korisnika. Zapravo, ako su dob korisnika i relativni prag srca postavljeni na početku treninga, programska funkcija HRC-a, ako je potrebno, automatski će intervenirati tijekom vožnje, mijenjajući brzinu i nagib trake za trčanje. To u

Vrijednosti otkucaja srca koje treba slijediti tijekom vježbanja razlikuju se prema ciljevima treninga. Moguće je dobiti indikativnu vrijednost idealnog broja otkucaja u minuti unosom vaše dobi u sljedeću tablicu i klikom na gumb "Izračunaj".

Linkovi na članke o temi "otkucaja srca" »Otkucaji srca u mirovanju »Proračun idealnog srčanog ritma »Izračunajte svoj idealan broj otkucaja srca »Izračunajte maksimalni broj otkucaja srca »Srce: anatomija i fiziologija »Fiziologija kapilarne cirkulacije »Prilagodbe cirkulacije i sport »Prilagodbe srca kao odgovor na tjelesnu aktivnost »Monitor otkucaja srca »Anaerobni prag »Conconi test »Aerobna snaga VO2max, METS, IP i test za mjerenje »EPOC: dodatna potrošnja kisika nakon vježbanja »Izračun brzine otkucaja srca »Otkucaji srca: čovjek protiv životinja »Ortostatsko otkucaje srca kao

Ovaj kalkulator može predvidjeti broj otkucaja srca. Kao što je prikazano u sljedećoj tablici, nalaze se zone intenziteta na temelju postotka maksimalnog broja otkucaja srca. ZONA GODINA -intensità- CILJ INTEZITET (% HRmax) 1 vrlo lagano ostani u formi, 50% -60% 2 svjetlo gube na težini 60-70% 3 umjeren povećati izdržljivost 70-80% 4 visok pripremite se za utrku 80-90% 5 granica poboljšati anaerobne performanse 90-100% Ako, na primjer, želite programirati svoje vježbanje kako biste uglavnom koristili masti u energetske svrhe, morate kalibrirati svoj monitor otkucaja srca na otkucaje srca od 60-