Kategorija nogomet

MLADI U ovoj kategoriji organiziraju se konsolidacijski treninzi stečenih vještina. Dječak mora biti u stanju napraviti pogreške kako bi mogao ispraviti svoje izbore. Taktika odjela i tima mora se uspostaviti, proširiti i učvrstiti pojedinačno tehničko i taktičko znanje. S fizičke točke gledišta, treba tražiti opću vrstu obuke, sa i bez lopte, s ciljem poboljšanja uvjetnih sposobnosti (davanje prednosti korištenju aerobnih izvora i razvoju snage, posebice brzine i snage). Ne smijemo pog

Definicija sustava za igre na sreću: položaj igrača na terenu u statičkoj situaciji; igrači zauzimaju obrambenu zonu, vezni red i napad. Definicija modula igre: dinamička implementacija sustava; zadatke i funkcije koje igrač mora izvesti. PRIMJERI SUSTAVA ZA IGRE 4-4-2. Obrana se sastoji od dvije elektrane i dvije vanjske. Jedna

Obilježavanje muškarcu znači preuzimanje igrača od protivničkog tima. Što se protivnik približava našim vratima (ili lopti), to je uža oznaka. Ako je, s druge strane, protivnik daleko od lopte, obilježavanje će biti šire, stoga manje prigovaralo. Defanzivna dijagonala: kontrola protivnika i mogućnost pomaganja drugovima. Načela koja

Dr. Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu - Mnogo puta u teretani su igrači, amateri i amateri koji žele trenirati posebno kako bi poboljšali svoje vještine za sport. Često ti subjekti, ako nisu profesionalci, imaju prvenstvo koje se dijeli između jeseni i proljeća, uz znatan zimski odmor. Zbog

Ako lopta stigne prebrzo ili daleko od mjesta gdje je vratar, potrebno je roniti, to jest dati život zračnoj akciji s naknadnim povratkom. Ronjenje se mijenja ovisno o visini, udaljenosti i brzini lopte. U slučaju ispaše, bliskih i iznenadnih balona, ​​vratar mora ukloniti potpornu nogu kako bi ubrzao pad. Ako lo

Davide Sganzerla Male strane igre ili na talijanskom "Partitelle a Tema", obično se klasificiraju kao specifični medij za obuku na temelju aktivnosti igre. Utakmice tematske prakse su vježbe u kojima se, u usporedbi s klasičnim 11 protiv 11, mijenjaju dimenzije polja, broj igrača i neka pravila igre kako bi se dali posebni i različiti podražaji treninga igračima. Trenin

Glavna funkcija vratara je spriječiti ulazak lopte u vlastiti gol. U tom smislu može uzeti loptu samo ako je unutar vlastitog kaznenog prostora. Pokreti vratara mogu se sažeti kako slijedi: Pripremna ili čekajuća pozicija Izađite s polova Zauzimanje prostora između vrata i lopte umak utičnica obilazak Ručno branje Igrajte se nogama odgoda PRIPREMNI ILI STALNI STANOVNIK CILJA Pripremna ili čekna pozicija vratara karakterizira protu-kretanje u odnosu na sljedeću akciju. To znači

Davide Sganzerla Program se sastoji od ukupno 20 treninga podijeljenih u 4 tjedna koji će se igrati 1 mjesec prije početka prvenstva. Upotrebljena sredstva obuke: Čvrstoća: (izometrijska - koncentrična - pliometrijska - elastična); Otpor: (hod s promjenama brzine - s prekidima); Brzina: (sprint u liniji - sprint s promjenama smjera); Prevencija: (stabilnost jezgre - istezanje - propriocepcija). Upot

Davide Sganzerla Program se sastoji od ukupno 38 treninga podijeljenih u 6 tjedana prije početka prvenstva. Upotrebljena sredstva obuke: Čvrstoća: (izometrijska - koncentrična - pliometrijska - elastična); Otpor: (hod u frekvenciji, hod s promjenama u brzini - s prekidima); Brzina: (sprint u liniji - sprint s promjenama smjera); Prevencija: (stabilnost jezgre - istezanje - propriocepcija). Upo

Davide Sganzerla U nastavku je primjer tablica koje se odnose na ljetni atletski trening Legnago Salus tima, koji igra u D seriji u sezoni 2010-2011. 1. OBUKA - SRIJEDA 21. SRPNJA 30 '- kožni test; 20 '- Tehničko grijanje s lopticama i teniskim loptama koje se izmjenjuju s fizičkim vježbama pokretljivosti pokreta i istezanja; 30 '- kolektivna taktika; 10 '- tematska zabava; 15 '- Aerobni kapacitet (15' usporenog rada u aerobnom režimu FC 70% Ma x); 15 '- vježbe stabilnosti jezgre (abdominalno-lumbalne-stražnjice-otpuštanje fleksora-natrag). 2. TRE